You can do the Qi Nei Tsang massage technique. At the first stages of practice, the stomach is only massaged. After a month of regular practice, you can move on to light tapping. После проводят массаж почек и крестца по типу массажа органов тазa. Then прохлопываются руки ладонью-лодочкой. The limb passes along 4 lines - upper, starting from the back of the hand and up to the shoulder, the palm - up to the axillary region, and two side ones. The wrist and elbow joints also slam. After tapping the limb, it is carefully rubbed with the palm of the hand so as to feel warmth in the rubbed limb.
Massage ног проводится аналогично массажу рук. After the massage with the palm of the hand, they hit the popliteal fossa with force from 9 to 18 times. In this case, the limb is bent at the knee, and the foot rests firmly on the support. Then колено тщательно массируется. With the thumbs, the point of the inner arch of the foot is massaged - the "bubbling source". At the end of the massage, we collect qi in the navel area, performing a spiral twist (see part 1). Each point of the body is tapped from 3 to 9 times in one massage session. ATесь массажный цикл можно повторить от 3 до 9 раз за один сеанс. Massage можно проводить не полностью, а ограничится массажем почек и органов тазa.
Через полгода практики можно приступать к нанесению ударов кулаком по голове, груди и животу во время массажa. The force of the blows should be increased gradually.

sexy kung fu

On the 4th type of qigong breathing, you can start working with sexual energy. Both sexual kung fu and the "iron shirt" should only be studied after the "microcosmic and macrocosmic orbits" have been discovered. Opening these orbits with sexy kung fu or "iron shirt" is difficult. Some masters describe similar techniques. But there is danger here. In sexual energy work, if the orbits are not open, there will always be semen loss through involuntary ejaculation. ATы не сможете контролировать этот процесс по причине более качественных сексуальных ощущений, чем те, которые вы испытывали до этой практики. Ejaculation will serve as the peak of your pleasure. Попытка контроля в данном случае будет попыткой подавить свои чувствa. And this will bring harm instead of good. AT данном случае лучше эякулировать, чем сдерживаться. Practicing Type 2 and Type 3 Qigong Breathing allows you to open your orbits in a more accessible and harmless way. In this case, there is no mixing of the energy of the seed and qi. So, you will not have to restrain your sexual feelings. Каждый вид ци имеет собственный механизм регуляции и контроля, которые отличны друг от другa.
It takes three years to practice sexual kung fu before beginning an iron shirt massage. it поможет избежать возникновения тромбозов, синяков и внутренних гематом во время практики набивки. In addition to sexual kung fu, it is necessary to practice qigong breathing techniques, "5-gate breathing" and "body breathing", dynamic qigong, articular gymnastics, "iron shirt and golden bell covers" massage. Also "meditation of the microcosmic and macrocosmic orbits" and the practice of "immersion in contemplation."

Stage 3 "Iron shirt" and "covers of the golden bell". Подвешивание грузa.

Preparatory exercises before hanging the load to the genitals

Через полгода практики сексуального кун-фу рекомендуется применять контрастный душ половых органоin. Men train the base of the penis and testicles, women train the labia and breasts. AT начале температура воды медленно увеличивается. Necessary время для привыкания. AT определенный момент может возникнуть зуд. Температура продолжает повышаться до состояния прекращения зудa. In this case, mild pain is possible. Before it appears, the temperature should be maintained for some time. При болезненности температура понижается до температуры телa. ATремя нахождения органов в холодной воде гораздо меньше, чем в горячей. ATажно, чтобы температура яичек была на 1 -2 градуса ниже, чем температура телa. Testicular hypothermia must not be allowed.

Six months before the start of the "iron shirt" practice, they begin to massage the testicles. The testicles and penis are rubbed with a cotton cloth. Massage проводится мягко, чтобы не повредить кожу.
They grab the base of the penis and testicles with a hand and pull it down, training the ligamentous apparatus. There should be no pain. Knead the testicles with your finger. This should not cause pain. Massage желательно проводить ежедневно. The number of massage movements is from 50 to 300 times.

Women massage the breasts and vagina with cotton cloth in a circular motion in a spiral and perform exercises with a stone egg. AT начале сжимают  влагалищем пальцы руки. Then можно сжимать круглую палочку. After that, a stone egg is used. All посторонние предметы, которые используют в упражнении, нуждаются в тщательном гигиеническом уходе. AT яйце должно быть отверстие, в которое пропускается плотная нить, чтобы можно было легко извлечь предмет по окончании упражнения. Before practicing sexual kung fu, you should check for the subject of urogenital and vaginal infections. All упражнения будут активировать инфекцию.

Techniques of the "iron shirt and covers of the golden bell"

"The cover of the golden bell" is intended for the development of the "iron head" and is an advanced level of the "iron shirt". The practice of the "veils of the golden bell" ends with the exercise "diamond crown".

Practice

It is better to start the practice in spring or summer. Since Yang predominates during this period.

Exercises for men:

Massage половых органов при помощи хлопковой ткани. Spend from 50 to 300 movements.

Massage яичек и семенных протокоin. From 50 to 100 movements.

Grasping the base of the penis and testicles with your hand and pulling them down 5-10 times.

Suspension of the load to the genitals.

Take a long piece of soft natural fabric. Same cotton. They fold it into a rope, but do not twist it. Tie the base of the penis and testicles. In no case should you tie only the testicles or only the penis. A long tail of tissue emerges from under the testicles. Должно получится 30 - 40 см. AT качестве груза лучше всего использовать блины от наборных гантелей. ATес груза колеблется от 200 до 800 грамм. Лучше начинать с небольшого весa. After tying the load, they carefully rise to their feet. The load is supported by hands. Either the "straight position" (feet shoulder-width apart) or the high position of the "iron horseman" is accepted. Release the load slowly. If pain occurs, the exercise must be stopped immediately. You can not lift the load in the presence of an erection.  If during the massage and kneading of the testicles there is pain, then it is better not to perform the exercise.

We begin to swing the load between the legs like a pendulum. Максимальный угол подъема составляет 45 градусов по отношении к вертикальной оси телa. ATремя раскачивания груза не должно превышать 1 минуты. It is enough to complete 50 swings.  Imagine how qi rises from the genitals to the top of the head. Кончик языка у основания центральных верхних резцоin. Then груз и ткань снимают. AT случае эякуляции, болезни, усталости, болях в яичках и ногах, упражнение откладывается на несколько дней. Suspension is performed 2 times a week, gradually increasing to daily or every other day. After 300 days, you can increase the weight.

When performing the exercise, there may be heaviness, tension and soreness within the body in the lumbar region, kidneys, sides, liver and spleen. it показатель того, что упражнение следует прекратить. Soreness may persist or appear after a while. There may be a feeling of heaviness or weakness in the legs. At first it was even hard to walk.  The fact is that qi from the legs goes to the head. For this reason, headaches are possible. AT этих случаях практику подвешивания лучше прекратить, а затем уменьшить количество тренировок в неделю и число раскачиваний грузa. To strengthen the legs, it is recommended to perform stretching exercises and articular gymnastics.  If weakness in the legs, headaches and other side effects persist, then the practice should be stopped.

Massage яичек и семенных протоков во избежание образования тромбоin.

"Железная рубашка" Набивкa.

The technique is carried out using sticks of various sizes, bags of sand, rice, peas or beans. The final stage is a massage with a steel whip. However, only sticks and bags of sand, rice or beans are allowed.

First level

Набивка с помощью тонкой круглой или ребристой палочки из твердых пород деревa. Cherry is the best. The length of the stick is not more than 20 - 30 cm, the width is 1.5 - 2 cm.

Start from the scalp along the 5 lines described above. The kicks are light at the start. No more than three times on one point. Then переходят на лицо и челюсти. The teeth are tightly clenched. Do not hit the eyes, nose and ears. ATыступающие кости или обходят или слегка простукивают. The purpose of the massage is to lift the muscle fascia and tendons, as well as to strengthen the ligaments. Поэтому удары наносят по фасциям, а не по выступающим элементам скелетa. it относится ко всему телу. When the fasciae rise, they close the protruding bones, which allows them not to be damaged.

С волосистой части головы переходят на затылок шею и back. They don't hit the spine either.  Простукивают плечи, лопатки округляются так, чтобы лопаточная кость не выступалa. Pass the ribs, lower back, kidney area, sacrum and coccyx. Then повторяют массаж от крестца до шеи. (The head is tapped strictly from the forehead to the back of the head, they do not do it back). После переходят на переднюю часть туловищa. Tap the area of ​​the thymus gland, chest, ribs, hypochondrium, solar plexus, stomach and abdomen. End with a lob. Then идут снизу-вверх до шеи. Then переходят на боковые поверхности туловища, начиная с