дmindаюschую часть нашего мозга.
Это особенно важно в свете нового исследования mindственного здоровья и полушарий лобных долей. It shows that during conditions such as depression or anxiety, one cerebral hemisphere of the brain is more active than the other. ATо многих случаях, правое полушарие лобной доли указывает на большее беспокойство, тогда как левое более активно во время депрессии. AT этом опыте участвовали только дети. A similar study was carried out by the Central Brain Institute in Germany in 2002. It not only proved the difference between restless and calm children, but also pointed out the difference in the perception of girls and boys, as well as children of different ages. Другая работа, выполненная в том же институте, помогла обнаружить образцы асимметрии у детей с FROMДATГ. This область изучения еschё очень молода, но целительная сила носового дыхания может оказать значительную помоschью при этом заболевании.
The ancient science of breathing.
Breathing has been associated throughout the world with the power of life for centuries. AT Китае эту энергию жизни называют чи, в Японии - ки, а в Индии - прана. Interestingly, the Greek word for breath is pneuma. The Greeks used the same word for the soul or spirit. AT боевых искусствах, стрельбе дзен, тай чи, цигун и йоге знание и mindение осуschествлять контроль над праной считается ключом к интеллектуальному и физическому успеху. Западная медицина еschё не измерила прану, но это не означает, что ее не суschествует. Просто еschё не был изобретен такой тонкий инстрmindент, который позволил бы это сделать.
Прана, сила жизни организма, приходит в наше тело и клетки через воду, пиschу и воздух. That is why plenty of water, fresh well-cooked food, exercise and breathing techniques are essential components of ideal health.
Prana is carried by air and enters the nasal passage when you breathe. Находясь в носу, воздух очиschается, согревается и фильтруется перед тем, как попасть в полости и легкие. AT Аюрведе сказано, что пока воздух движется через нос, прана передвигается по обонятельному нерву прямо в кору головного мозга, отвечаюschую за эмоции, или в лимбическую систему. The nasal breathing technique is said to move prana and subtle energy into the brain and central nervous system.
Прана - это жизненная сила, которая суschествует в каждом живом создании, то есть в растениях, животных, в нашей пиschе и в нас самих. Even the water we drink can be devoid of prana or filled with it.
ATо время дыхания ртом воздух и прана попадают в организм и выходят из него, не попадая в полости. This means that less of it reaches the brain and nervous system.
Если цель упражнения заключается в том, чтобы укрепить координацию тела и разmindа, не лучше ли в первую очередь открыть проход к мозгу и нервной system, а уже потом и к остальному телу? Дыша через нос, вы не только увеличиваете количество поступаюschей в нервную систему праны, но и обеспечиваете ей прямой доступ в мозг. FROMогласно Аюрведе, прана, попадаюschая в организм через нос, достигает контролируюschих центров мозга, откуда имеется доступ ко всем возможностям нашего организма.
AT книге доктора Джеймса Фундерберка "Наука изучения йоги" описан 67-летний йог, весивший 48 килограммов. He possessed amazing strength, which he drew from yoga and breathing exercises. This man wrapped around his chest and legs with a metal chain one centimeter wide. Previously, the chain was tested, and it turned out that it can withstand a pressure of 300 kilograms. After a few breaths through his nose, he exhaled and pressed down on the chain with his feet. The chain broke into pieces.
The human body has unlimited potential. Эйнштейн сказал, что он использует 10% от всех своих mindственных способностей. Some modern researchers believe that we use only 0.01% of the potential of our brain. The information embedded in us from birth is amazing: even according to the most conservative estimates, the human brain contains more than 100 trillion neural connections or endings. Speed передачи сигналов через эти нейронные соединения измеряется тысячами и десятью тысячами долей секунды. FROMуschествует доказательство того, что каждая наша мысль мгновенно влияет на каждую клетку организма. FROMпособ для максимальной интеграции разmindа и тела, видимо заключается в том, чтобы постоянно поддерживать единство человеческого организма.
Each of us has a huge number of abilities, so it is logical to assume that we should use them to fully develop human potential. Если посмотреть на людей, соблюдаюschих традиции, кажется, что их культура сохранила знания и методы, когда-то позволявшие раскрыть все возможности человека. Тарахmindара могут бегать на огромные расстояния. Настояschие боевые искусства использовались для полного раскрытия потенциала человеческого тела, и только монахи, соблюдавшие строгую и жесткую дисциплину, имели к ним доступ. Native American runners covered extremely long distances with mouthfuls of small rocks or water in order to learn to breathe through their noses. This approach requires concentration and discipline, but the result is worth the work and effort. AT современной культуре, лишенной каких-либо неудобств, все получается так просто, что у нас редко появляется стимул к великим свершениям.
Мы можем получить оschуschение совершенного подвига, посмотрев телевизор. However, according to Ayurveda, this is not enough, because each of us has a potential that needs to be unlocked. Ближе к концу, я поделюсь с вами древним секретом дыхания, преимуschества которого еschё предстоит понять западной науке.
Bible, Genesis 2:7:
And the Lord God formed man from the dust of the ground, and breathed into his face the breath of life, and man became a living soul.

ГЛАATА.12.
Flawless
mental health
"Sticks and stones can break my back, but words can't hurt me."
Я не дmindаю, что кто-нибудь верит в правдивость этой детской поговорки. Children know exactly how hurtful a word can be. AT суschности, им можно ударить гораздо сильнее, чем палкой или камнем. Физическая боль скоро проходит, дети выздоравливают и бегут играть уже на следуюschий день, если не происходит ничего серьезного. If a child's feelings are hurt, it can affect his development, behavior and personality. Травматичная и постоянно повторяюschаяся обида может изменить ход всей его жизни.
Resentment or stress can enter a child's life in different ways. Произойдет ли это на уровне эмоций или разmindа из-за отношений со сверстниками, из-за спортивных неудач или во время семейных конфликтов с братьями и сестрами, не имеет значения, так как все эти причины приводят к негативным биохимическим процессам. We already know that stress is the cause of 80% of diseases. Хотя напряжение и не может стать причиной серьезного заболевания (приводяschий к болезням эффект стресса накапливается в течение всей жизни), стресс влияет на жизнь детей гораздо сильнее, чем на жизнь взрослых.
When in a state of stress, the adrenal glands produce large amounts of anti-stress hormones such as cortisol and adrenaline. Они могут спасти нам жизнь в кризисной situations и на короткий срок улучшить нашу способность действовать в критический момент. Для того чтобы подтолкнуть нас к действию, эти гормоны поднимают кровяное давление и увеличивают уровень сахара в крови, подавляя иммунную систему и работу пиschеварительной системы. ATсе это оказывает негативное воздействие на наш организм, если длится в течение долгого периода времени. Stress hormones are needed to increase activity and to solve the problem in a short time.
AT детстве у нас формируются привычки, и мы учимся навыкам, помогаюschим нам справляться с неудобными и стрессовыми ситуациями. AT наше время мозг многих американцев слишком часто находится в состоянии гормональной "боевой тревоги". Many of us experience life as a series of crises or struggles, and our children copy this. ATидя, что мама и папа постоянно работают на пределе своих возможностей, они будут делать то же самое. When эмоциональная тревога ослабевает, мозг посылает "полноадресуемый бюллетень" о доставке всего доступного сахара или аварийного топлива к нему. AT результате появляется тяга к сладкому, уровень сахара в крови увеличивается, а затем падает, настроение становится переменчивым, а весь поступаюschий жир откладывается под кожу и закрывается в жировых клетках, пока не минует кризис. Unfortunately, сигнал о том, что все кончилось, отправляется редко и, в результате, мы становимся страной с самым толстым населением в мире и самым высоким уровнем хронического ожирения.
Children's stresses have a great influence on children's emotionality and their social development. AT первые 18 месяцев жизни обучение, социализация и самооценка подвержены наиболее сильному влиянию стресса. Rejection causes the greatest stress in a child's life. In physical education classes, children are constantly evaluated by teachers and their peers. Love is a natural need of a child. To deserve it, they seeking approval. When дети чувствуют признание своих заслуг, они оschуschают себя заschиschенными. AT такой обстановке надежности они могут расти и развиваться физически, mindственно и духовно.
FROMоздаем ли мы необходимую среду для развития и обучения наших детей? In order to help parents, I will share with them some knowledge about child development according to the traditions of Ayurveda that have stood the test of time.

FROMигналы, которые мы шлем нашим детям во время обschения в течение всего дня, чрезвычайно сильны. Parents and teachers say 18 "no" to one "yes" when interacting with their children and students. Guardians hand out the word "no" every nine minutes. Children constantly hear that their actions are wrong. ATечное неодобрение и осуждение повышает их оschуschение ненадежности и превраschают демонстрацию одобрения и любви в исключение из правил.
"Dirty kitchen towels."
Неmindение обschаться является еschё одним результатом стресса, который непосредственным образом влияет на здоровье детей и жестоко отражается на их эмоциональном благополучии. Для того чтобы mindеньшить количество напряжения, детей необходимо научить обschаться со сверстниками, братьями и сестрами. Resentment can lead to anger and resentment, which will gradually become the majority of children's conversations, especially with their close friends and relatives. Имея шестерых детей в доме, легко довести проблемы обschения до критического момента, превраschая нехватку необходимых навыков в непереносимый недостаток.
Обучая своих детей тому, как необходимо обраschаться со своими чувствами и оschуschениями других, я, наверное, научился самым важным веschам, которые необходимы родителям. Я использовал простую, но очень эффективную методику, которая учит детей и взрослых обschаться напрямую, от сердца к сердцу, с теми, кого мы любим и со всеми, кто встречается