Изменив режим питания, можно убрать лишние килограммы, но питаться нужно сбалансировано.

*Откажитесь от жирного мяса, сливочного масла, сладостей. Готовьте курицу, телятину, морепродукты, жирную рыбу, каши из цельного зерна.
*Обогатите рацион овощами и фруктами, орехами, яйцами, нежирным творогом, сыром.
*Готовьте блюда на растительном масле. Ешьте 5-6 раз в день, маленькими порциями.
*Пейте не менее 1,5 литров воды в сутки, а зеленого чая – пять чашек в день.
*Применяйте специи. Корица, кардамон, кайенский перец, куркума – это вкусно и полезно. Ведь с их помощью улучшается метаболизм, повышается потоотделение, растворяется жир.
*Пейте в течение месяца раз в день по 150 мл грейпфрутового сока, чтобы уменьшить чувство голода.
*Варите суп из сельдерея, природного жиросжигателя.
*Возьмите кочан пекинской капусты, 4 стебля сельдерея, 1 сладкий перец, 3 помидора, литр томатного сока. Овощи помойте, мелко порежьте, положите в кастрюлю, залейте соком и варите на тихом огне 10 минут. Выключите, дайте настояться четверть часа.