Её различие от основной массы диет заключается в огромном количестве белка ― его обязано быть на 1─2 г «с хвостиком». Приём кормления во время спорт-диеты подразумевает 5─6 приемов еды: На завтрак: кашка, мало овощей или плодов, яйца. Второй завтрак: салат из прохладных овощей с натуральным маслом, куриная грудка с гарниром. На обеденный перерыв: рыбка с гарниром из крупы и плодов, диетный супчик. Полдник: салат с постным кусочком мяса и хлебом. Ужин: овощное кушанье с морепродуктами и бронзово-оливковым маслом. Перед сновидением: творожок или кефирный напиток с минимальной жирностью, а лучше и вообще обезжиренные.
Лимон тоже выступает как сжигатель жира, только в натуральной форме. Действие сжигания жира лимоном возможно в определенные часы. Именно с 22.00 до 23.00 лимон поможет сжигать лишний жир. Во все другое время прием лимона выступает как витамин С. В указанное время, половинку лимона выжмите в полстакана теплой воды и выпейте. После ничего не кушайте.