время вы сами будете легко рассыпать эти словечки по вашей речи. «В каждом зале crossfit проводится что-то типа вводной программы, которая позволяет начинающим понять, как все это работает», говорит Ли. Если вы планируете начать тренироваться по программе crossfit и подыскиваете себе зал, позвоните и узнайте, есть ли у них вводный курс. Such introductory classes do not have to be expensive.

Некоторые залы, например, crossfit LAB в Западном Голливуде, предлагают 6 вводных занятий, в ходе которых разбираются все движения, и которые являются обязательными для прохождения перед началом работы по программе crossfit. «Если под конец вводного курса вы до сих пор мало понимаете, как устроен crossfit, мы предлагаем пройти вводный курс повторно», отмечает Ли.

Myth №11: Это только для «своих»

Many gyms for outsiders can resemble a cult that is closed to outsiders. crossfit, напротив, очень открытое сообщество, как отмечает Кристмас Эббот, которую буквально за несколько секунд до этого обошла другая спортсменка, после чего две девушки обнялись и поблагодарили друг друга. Even if you feel out of sorts at first, says Forster, that feeling will definitely go away when you see 10 to 15 people cheering you on while completing the day's task.

Myth №12: Все залы are the same

crossfit – это не McDonald's. This means that you should not expect to come to two different places and see the same "kitchen". All halls are licensed, but this does not mean that there are some general rules for all. However, such freedom also carries certain risks, since not everyone can bear the burden of responsibility.

How to proceed: You need to find out everything carefully. «Посетите как минимум три зала поблизости, оцените атмосферу и обстановку», советует Ноа Abbott. First of all, you need to pay attention to how the coach works with visitors to the gym: "In a good gym, the coach walks around the gym and makes sure that everything goes well."