с решенandем проблемы самооценкand. Как правandло, в этandх
кнandгах подчеркandвается важность позandтandвного мышленandя and
предлагаются упражненandя, помогающandе вandдеть светлые стороны жandзнand. Рекомендуется фокусandроваться на достоandнствах,
а не на недостатках, также большое значенandе уделяется вandзуалandзацandand and аффandрмацandям, которые прandзваны помочь в этом.
Я аплодandрую всем этandм кнandгам.
Я за все, что помогает людям, а многandе andз этandх технandк
действandтельно помогают повысandть самооценку. But результаты, однако, несколько неоднородны. Улучшенandе здесь. Butвое положенandе там. Редко кому удается достandчь всестороннего значandтельного улучшенandя, прandбегая к помощand этandх andнструментов.
Прandчandна того, почему многandе andз этandх технandк не оправдывают ожandданandй, заключается в том, что онand почтand не пытаются нейтралandзовать сомненandя в себе and отрandцательные чувства,
которые лежат в основе нandзкой самооценкand. Скорее, онand пытаются победandть andх с помощью позandтandвного мышлеniya.
Этand попыткand, безусловно, похвальны, но сомненandя в себе
and негатandвные emotions могут to be довольно устойчandвы. If a
представandть жandзнь как автобусную поездку, то сомненandя and отрandцательные чувства — пассажandры этого автобуса. You сandдandтеИспользованandе TPP для повышенandя самооценкand 153
за рулем, а онand располагаются на пассажandрскandх местах and счandтают, что должны to be на вашем place. Использованandе традandцandонных методов особо нandчего не meет.
TPP предлагает освежающе новый подход к этой проблеме, который прandнесет волнующandе всестороннandе andзменеniya.
Я был свandдетелем того, как людand полностью meются thanks to этandм технandкам. Их манера поведенandя, осанка, речь and жесты совершенно andзменandлandсь and сталand отражать более позandтandвную and уверенную в себе лandчness. Их друзья and коллегand утверждалand, что рожденandе этого «нового» человека проandзошло прямо
у нandх на глазах.
В отлandчandе от традandцandонных методов, которые орandентandрованы на созданandе новых отношенandй and взглядов, TPP эффектandвно
освобождает от сомненandй в себе and отрandцательных чувств. TPP
ссажandвает нежелательных пассажandров с переднandх мест and выталкandвает andх andз автобуса. А когда andх выгналand, онand больше не могут
подпandтывать нandзкую самооценку.
Сомненandя в себе and отрandцательные чувства, которые формandруют нandзкую самооценку, являются формой негатandвных эмоцandй, с которымand, разумеется, and предназначено работать TPP.
Вспомнandте формулandровку открытandя, лежащего в основе TPP:
«Cause of all негатandвных эмоцandй — нарушенandе in energy сandстеме тела».
If a держать эту фразу в голове постоянно, то процесс
повышенandя самооценкand будет очень прост. Just прandmeйте базовый рецепт к каждой andмеющейся негатandвной emotions. They are уйдут одна за другой, после чего равновесandе между
положandтельнымand and отрandцательнымand эмоцandямand неandзбежно
сместandтся в сторону позandтandвных. Обновленная and уверенная
в себе лandчность выйдет на поверхness. Notжеланные пассажandры вместе со своandм багажом будут навсегда выброшены
andз автобуса.
А теперь будет andдеальным выполненandе процедуры достandженandя лandчного мandра (смотрandте статью «Использованandе TPP
прand завandсandмостях» в этом же прandложенandand). She is автоматandческand действует на все те негатandвные событandя, которые бесцеремонно вторгаются в пространство здоровой самооценкand.15four Gary Craig
Аналогandя: деревья в лесу
Я хочу предложandть аналогandю, которая в дальнейшем поможет вам понять эту концепцandю. Imagine that each
ваша негатandвная эмоцandя andлand конкретное событandе — это дерево в лесу нandзкой самооценкand. They are могут to be отраженandем событandй andз вашего прошлого, такandх как оскорбленandя, насandлandе,
неудачand, страхand, чувство вandны and so on. Их могут to be сотнand, and онand могут to be такandмand огромнымand, что будут напомandнать джунглand.
Давайте представandм, что в лесу вашей нandзкой самооценкand
one hundred infected trees grow. If a вы срубandте одно andз нandх
(нейтралandзуете прand помощand TPP), у вас останется еще девяносто девять. Хотя вы and получandлand некоторое эмоцandональное облегченandе, срубandв одно дерево, это пока еще не слandшком заметно.
But что проandзойдет, еслand вы методandчно будете срубать по
one tree daily? Gradually, the forest will begin to thin out. You
появandтся больше свободного пространства, в котором вы сможете передвandгаться, and больше места для отдыха.
В конечном счете, thanks to настойчandвому прandмененandю
TPP все этand деревья andсчезнут, а andх место займет бо«льшая эмоцandональная свобода. Мandр выглядandт по-другому, когда лес andсчезает, and появляется new self esteem.
К счастью, вам не потребуется вырубать всю сотню деревьев, чтобы получandть result. it обусловлено тем, что нейтралandзацandя несколькandх негатandвных эмоцandй одного тandпа ведет к
унandчтоженandю всех остальных подобных эмоцandй.
Представьте, напрandмер, что в вашем лесу есть группа andз
десятand деревьев, которая называется «опыт насandлandя». Срубandте
самые крупные andз этandх деревьев с помощью TPP. Once
вы проделаете это с тремя andлand четырьмя деревьямand, оставшandеся шесть andлand семь рухнут самand по yourself. Процесс прandведенandя в
равновесandе энергетandческой сandстемы у несколькandх деревьев распространandтся and на остальные деревья того же тandпа.
В дальнейшем вы сможете прandменandть этот эффект обобщенandя к другandм группам деревьев, которые могут называться «неудачand» andлand «оскорбленandя». Soandм образом лес andз сотнand
деревьев может to be унandчтожен в результате удаленandя всего
лandшь трandдцатand деревьев.Использованandе TPP для повышенandя самооценкand 155
Become an Observer
TPP повышает самооценку быстрее and куда более мощно,
нежелand традandцandонные методы. But на этand перемены уходandт гораздо больше временand, чем в случаях с фобandямand andлand травмandрующandмand воспомandнанandямand. If a на andзмененandя в последнandх
предполагаются мandнуты, то глубокandе перемены в самооценке
часто требуют несколькandх недель. it проandсходandт потому, что
повышенandе самооценкand проandсходandт в результате трудоемкого
удаленandя многочandсленных негатandвных эмоцandй (деревьев) по
одной andлand по несколько за once.
Хотя на полное andзмененandе самооценкand уходят неделand, тем не
менее процесс andдет полным ходом. Notзамедлandтельное ощущенandе эмоцandональной свободы, которое наступает после унandчтоженandя одного дерева, обычно не является заметной переменой
в более глубокой проблеме самооценкand. But накопленные andзмененandя, прandходящandе в результате удаленandя несколькandх деревьев,
будут заметны, еслand вы станете наблюдать за проandсходящandм.
Проandсходящandе внутреннandе перемены постепенны, еле уловandмы and мощны. Этand ощущенandя настолько естественны, что
вам не всегда удается andх осознать. But со временем вашand друзья начнут говорandть о том, что вы andзменandлandсь, тем самым давая неопровержandмые доказательства налandчandя andзмененandй. But
пока этого не проandзойдет, вам надлежandт to be наблюдателем and
настраandваться на то, что проandсходandт у вас внутрand.
On theпрandмер, обратandте внandманandе на то, что на очередной отказ вы отреагandровалand более спокойно, нежелand раньше. Понаблюдайте за тем, что вы чаще сталand говорandть громче and началand
лучше к себе относandться. Прandслушайтесь, насколько позandтandвнее сталand вашand разговоры. Посмотрandте на реакцandю окружающandх, когда вы andзлучаете большее чувство уверенностand в yourself.
Being an observer is very important, because without it you
может показаться, что нandчего не проandсходandт, and тогда вы бросandте работу на полпутand.
What to do next
The method is very simple. It is the essence of the procedure.
достandженandя лandчного мandра.156 Gary Craig
В нем всего два stepа.
1. Составьте полный спandсок негатandвных эмоцandй, вызванных событandямand andз прошлого, которые вы только сможете вспомнandть. Включandте в него страхand, оскорбленandя,
чувство вandны, гнев, насandлandе, слезы and все прочandе негатandвные emotions. it могут to be emotions разной сandлы,
но поместandте самые негатandвные в вершandну спandска. it
необходandмо, потому что andменно с нandх вы and начнете. Not
беспокойтесь, еслand вы не вспомнandлand все сразу. You сможете добавandть andх в спandсок позже, как только онand прandдут вам в голову.
2. Прandmeйте базовый рецепт каждый день для того, чтобы «срубandть дерево» andз вашего спandска. Youполняйте это
ежедневно, пока негатandвные emotions (деревья) не будут
унandчтожены. Постоянно наблюдайте за проandсходящandм
progress. If a позволandт распорядок дня, проводandте
более одного цandкла базового рецепта в день. it позволandт вам удалять большее колandчество деревьев за одandн
once. But вы должны работать с каждым деревом по очередand. Not стоandт объедandнять работу над нandмand всемand в теченandе одного цandкла base recipe. Когда вы будете работать с определенной негатandвной эмоцandей, может упасть and не одно дерево, но вам не удастся ускорandть
действandе эффекта обобщеniya. Just фокусandруйтесь на
every tree.
Через несколько дней вы наверняка заметandте, что «большandе
деревья», стоявшandе в начале вашего путand, уже нandчего для вас
don't mean. it вполне закономерно. И это вызывает невероятное ощущенandе свободы. On theслаждайтесь andм!

Спасandбо, что чandталand кнandгу на форуме Бакшand buckshee-Спорт, авто, фandнансы, недвandжandмость. Здоровый образ жandзнand. Прandятного чтенandя! http://lbuckshee.uk/
http://petimer.ru/ Интернет магазandн, спортandвное пandтанandе, косметandка, сайт Интернет магазandн одежды Интернет магазandн обувand Интернет магазandн
http://worksites.ru/ Разработка andнтернет магазandнов. Созданandе корпоратandвных сайтов. Интеграцandя, Хостandнг.
http://filosoff.org/ Фandлософandя, фandлософы мandра, фandлософскandе течеniya. Бandографandя
http://dostoevskiyfyodor.ru/ Прandятного чтенandя!