Все мы понимаем, как важен спорт для нашего здоровья и поддержания не только хорошей физической формы, но и психического здоровья. Физическое нагрузки, которые оптимально подходят для Вашего организма, позволяют сохранять здоровье организма как можно дольше, а так же помогают избавиться от неприятных мыслей и расстройств.

Но очень часто спорт не приносит необходимого удовольствия, а становится рутинным тяжёлым занятием. Чтобы избежать этого, советуем обратиться к нижеизложенному аутотренингу.

Занимаясь спортом, очень важно, чтобы окружающая атмосфера была приятной. Но, не всегда есть возможность заниматься спортом именно на природе, но у нас есть мощный инструмент — наше воображение, способности к аутотренингу.

Представьте, что вы находитесь где-то высоко в горах. Только воздух здесь не разреженный и с малым содержанием кислорода, а наоборот — очень лёгкий и приятный. Он так и вливается в ваши лёгкие, словно вода. Мимо вас время от времени пролетает мягкий ветер, аккуратно касаясь вашей кожи. Горы очень высокие. Кажется, будто облака совсем рядом, стоит только руку протянуть — и можно почувствовать их мягкость и мощь. Можно даже попробовать допрыгнуть до них. Небо — синее. Но оно не слепит глаза. Очень комфортная атмосфера. В ней приятно бегать, приятно кататься на лыжах, на роликах, на велосипеде. В общем, она идеально подходит для любой физической нагрузки. Перенеситесь в эту атмосферу мысленно и удерживайте себя, пока не закончится время, которое вы сами себе отвели для физической нагрузки.

Чтобы спорт ещё больше вызывал приятных эмоций — можно представить, что ваше тело очень лёгкое, почти ничего не весит. Но вместе с тем — оно полно мощных мышц. Вы можете буквально парить. Но если потребуется — из глубины вашей души поднимется невероятная сила.

Думайте об этом и физические нагрузки будут приносить вам только удовольствие!