Правило 1 – Перед каждым приемом пищи выпейте 1 стакан воды.Правило 2 – Исключите из своего рациона все перечисленные продукты: растительное масло, сливочное масло, паштеты, ливерные колбасы, сосиски, колбасы, субпродукты – печень, почки, сердце, жирные сорта мяса – свинина, баранина, жирные сорта рыбы – семга, палтус,жирные сорта сыра – больше 40% жирности, рис, гречка, манка, печенье, пироги, сдобный хлеб, торты, конфеты, шоколад, мед, варенье,жидкие молочные продукты: йогурты, сладкое молоко, картофель, картофельные чипсы, бананы, лимонады, сладкие газированные напитки.Правило 3 – ешьте следующие продукты: овощи, фрукты, зеленые салаты, обезжиренный творог, нежирные сорта мяса и птицы (постная говядина, куриные грудки), нежирные сорта рыбы, рыбные консервы в собственном соку.Диета Лорда Трехдневная английская диета. Применять ее имеет смысл перед ответственным мероприятием – для длительного использования она не подходит.Завтрак: 2 тоста, намазанных тонким слоем масла или меда, свежие фрукты 100-150 г.Второй завтрак: стакан теплого молока.Обед: 200 г бульона, кусочек мяса, курицы или рыбы (100 г), приготовленный без масла, 1 большая картошка, сваренная “в мундире” или кусок хлеба с маслом, овощной салат, 100-150 г фруктов.Полдник: чай или кофе с молоком, 1 овсяное печенье.Овощная диета Рассчитана она на 5 дней и поможет не только сбросить вес, но улучшить самочувствие гипертоникам.Рацион: любые свежие, сырые овощи и фрукты, а также орехи.Хлеб из муки грубого помола – 100 г в день. Овощные салаты можно заправлять растительным маслом, но не солить.Пить воду и некрепкий чай. Если очень хочется, то с сахаром (не более 40 г в день).