Говорят, в каждом человеке прячется хищник, время от времени выглядывающий из своего доисторического логова. Особенно близко с этим кровожадным существом удаётся познакомиться тем милым и прекрасным дамам, которые решили похудеть, к примеру, на яблочной диете, но к третьему-четвёртому дню стали грезить наяву о сочном бифштексе. Что делать, когда к отбивной тянет не меньше, чем к стройности? Выбирать мясную диету! Она относится к низкоуглеводным, а её принцип действия обуславливается значительными энергозатратами организма на переваривание белка. Стоит отметить, что мясная диета для похудения ничуть не хуже любых других, в том числе и безбелковых монодиет. Ведь отвес может составить вплоть до шести килограмм за десять дней.

Меню мясной диеты и запрещённые продукты Базовым продуктом мясной диеты для похудения, как следует из названия, является мясо. Причём совершенно не важно, будет ли это жирное мясо или диетическое, его вообще можно заменить рыбой. Некоторые источники утверждают, что сосиски, фрикадельки и колбасы также допустимы при данном виде ограничения питания. Однако значительное содержание в данных полуфабрикатах крахмала, а также других заменителей мяса, может фактически свести на нет все усилия. В целом, меню мясной диеты очень и очень разнообразно, в отличие от большинства других диет, и желающие смогут адаптировать его по своему усмотрению. Дневной объём пищи рекомендуется разделить на пять приёмов, съедая за один 50-100 грамм мяса. Гарнира потребуется вдвое больше, ведь можно и нужно употреблять в пищу значительное количество свежих овощей, приправленных оливковым маслом, а также чистой питьевой воды – это поможет избежать затруднений при дефекации. Ведь, судя по отзывам о мясной диете, вероятность запора является чуть ли не единственным её минусом, которого, впрочем, легко избежать. Яйца допускаются, как белок, так и желток. Выбор способа приготовления блюд также не ограничивается, можно отбивную и пожарить, но лучше запечь или заложить вместе с овощами в пароварку. Не попадают в меню мясной диеты, и, более того, строго запрещены следующие продукты: Мучное: хлебобулочные изделия, печенье, тортики; Молочное: йогурты, сыры, творожки; Крахмалистые овощи: картофель, кукуруза; Крупы, каши, мюсли; Сахара в любом виде, в том числе фруктоза. Отметим, что насчёт молочных продуктов и фруктов нет единого мнения. Некоторые диетологи разрешают включить в меню мясной диеты нежирный творог и йогурты, в качестве заменителей мяса в последний приём пищи. Также существует фруктово-мясная разновидность белковой диеты, однако, у неё свои ограничения. Механизм действия и ограничения Мясо довольно долго усваивается организмом, только желудок свою часть пищеварительного процесса выполняет четыре часа. Отзывы о мясной диете утверждают, что благодаря этому чувство голода, сопровождающее почти все возможные диеты, не появится. Правда, любителям бутербродов с сыром и шоколадных конфет всё равно придётся не сладко, в самом прямом смысле этого слова. Учитывая, что на «быстрых» углеводах и сахарах держится наше хорошее настроение, сидя на мясной диете, придётся поискать другой источник удовольствий – в спа-салон сходить или платьишко новое прикупить. На размер меньше, разумеется – это ли не повод для радости? Но вечно на одном белке без хлеба и круп жить нельзя, это чревато серьёзными проблемами с ЖКТ, поэтому сроки мясной диеты небольшие и варьируются от семи до десяти дней. Выхода, как такового, из мясной диеты не предусматривается, просто стоит постепенно возвращать ржаные краюшки, каши, рис в рацион, избегая пирожков и конфет как можно дольше, чтобы закрепить полученный результат. Фруктами можно заменить один из перекусов полностью, обеспечив интервал минимум полтора часа после предыдущего приёма пищи и полчаса до последующего. Также стоит сохранить по окончании семидневного диетического марафона привычку пить значительное количество воды, заменяя ей все сладкие напитки. Относительно жидкости существует ещё одна важная рекомендация, справедливая как для времени мясной диеты, так и после: не стоит «заливать» плотные белковые блюда водой или чаем, сделайте перерыв в тридцать-сорок минут, а лучше час. Иначе желудочный сок будет обладать недостаточной концентрацией для эффективного переваривания сложных аминокислот в составе мяса, что приведёт к плохому усвоению, выбросу токсинов в тонкий кишечник, изжоге и другим неприятным явлениям. Кому подходит мясная диета?

Выбор такого способа похудения, как мясная диета, подойдет Вам, если: Вы не вегетарианец, и тем более не веган; у Вас нет проблем с пищеварительной системой, а также других серьёзных заболеваний в стадии обострения; Вы старше восемнадцати лет, так как мясная диета в период становления эндокринной системы может привести к нарушению её работы; Вам ещё нет шестидесяти, так как по достижении столь зрелого возраста почки могут не выдержать интенсивной нагрузки. Особенно по душе мясная диета приходится мужчинам, ведь их хлебом не корми – дай шашлыков или котлет, и завтракать куриной грудкой для них – привычное дело.