Закаливание малышей – это не дань моде, а необходимость, желание родителей видеть своего ребенка с крепким иммунитетом, здорового и активного. И это желание вполне объяснимо. У каждого на этот процесс своя точка зрения, так же как и на методы закаливания. Некоторые полагают, что закаливание – панацея от всех болезней. К сожалению, это не так. Известны случаи, когда эта процедура не приводила к положительным результатам или наносила лишь вред. Следует помнить, что закаливанием нужно заниматься с раннего детства. Одним из методов является купание.

Все знают, что купание младенца – очень важный момент, его боятся все, несмотря на то, что это весьма приятная, ответственная и долгожданная процедура для родителей. Приступать к нему можно только после заживления пупочка. Для того чтобы это действо прошло спокойно и размеренно, необходимо подготовить все заранее. Самым главным атрибутом является ванночка. При ее выборе нужно ориентироваться на размеры ребенка, чтобы он погружался туда полностью. Лучший вариант – обычная пластмассовая. Ее нужно использовать исключительно для водных процедур новорожденного. Некоторые смелые мамы используют для купания сразу взрослую ванну. Кстати, второй вариант полезнее для развития скелета и мышц ребенка, а первый, конечно, безопаснее.

Закаливание – процедура, требующая от родителей дисциплины, пунктуальности и выдержки. Существуют определенные правила и нормы. Резкие колебания температур приведут к нарушениям нервной системы. Для первого купания будет идеальной вода с температурой не ниже 36С. Время купания – не более 15 минут. Гимнастика, веселые разговоры, всевозможные потешки на тему купания – всем этим можно занять ребенка в процессе. Первые несколько дней не надо поливать ребенка водой. Нужно подождать, когда он привыкнет к воде, после этого можно обливать более холодной. Если поливать малыша прохладной водой, то резкий перепад температуры может навредить, а не принести закаливающий эффект. Лучше не использовать при купании в первые месяцы различные шампуни, гели, даже предназначенные для ухода за кожей новорожденного. По окончании процедуры купания следует просушить кожу, тепло одеть, а потом покормить малыша.

Что касается самого процесса закаливания, то здесь существуют определенные условия: понижение температуры воды следует производить постепенно, через 3–4 дня на 1 градус в течение месяца. При этом надо быть предельно внимательным, следить за поведением малыша, именно оно должно стать руководством к действию. Малыш сам покажет своим поведением, если ему будет некомфортно.

Внимательные родители поймут, что малышу холодно: кожа бледнеет, губы синеют. Закаливание лучше прекратить и возобновить его спустя какое-то время. Чаще всего достаточно будет недели.

Дети более старшего возраста тоже по-разному реагируют на решение родителей закалять их. Правила едины для всех возрастов, меняется только время снижения температуры воды, оно укорачивается. Самые отчаянные решаются купать малышей при температуре меньше 30С. Рекомендаций по этому поводу нет и не может быть, все зависит только от реакции ребенка. Если она положительная, продолжайте. Но все-таки стоит помнить, что не все одинаково спокойно выдерживают эти процедуры. Приятно, когда ребенок закаленный, редко болеет, не боится переохлаждений или того, что случайно намочил ноги. Это заслуга исключительно родителей.

Плавание в бассейне – отличная процедура для закаливания. Грудничковое купание получает все более широкое распространение, происходит в особых ваннах, предусматривающих нахождение матери вместе с малышом. В них постепенно уменьшается температура воды, проводится гимнастика, ныряние. Известно: с момента появления на свет дети способны задерживать дыхание под водой, но в течение нескольких месяцев рефлекс исчезает, малышам надо учиться этому самостоятельно. В бассейнах такого типа специалисты по грудничковому плаванию научат малыша тому, что он когда-то умел делать. Если приучать ребенка с пеленок к купанию в прохладной воде, то это залог того, что он будет чувствовать себя в любом водоеме как рыба в воде, будь то море, озеро или океан.

Существуют также современные методы закаливания. Несколько слов о них. Есть такие семьи, где практикуют более радикальные способы: ежедневные обливания холодной водой, ходьба по снегу босиком, ныряние в прорубь в морозы. Применять ли такие нестандартные методы для своего ребенка – дело каждого родителя. Вся ответственность за использование этих способов лежит на них. Если относиться к процессу закаливания без фанатизма, лучше использовать прохладную воду для купания, это принесет пользу иммунитету, повысит тонус мышц, придаст коже здоровый цвет и сократит проявления аллергии. Но все-таки на сегодняшний день существует однозначное мнение: раннее закаливание малышей является необходимой частью здорового образа жизни.

Закаленные дети реже болеют простудными заболеваниями и имеют более стойкий иммунитет к другим заболеваниям — это факт. Специалисты утверждают: начинать практику закаливания не поздно никогда, но очень важно выполнять все действия постепенно, согласно рекомендациям экспертов. В данном материале мы коротко опишем основные важные моменты в закаливании детей разного возраста.

Зачем нужно закаляться?
Закаливание представляет собой тренировочный процесс терморегуляторных процессов организма. Действие процедур подразумевает повышение устойчивости организма к перегреванию и переохлаждению. Процедуры подразумевают правильное обливание холодной водой. Данная методика рекомендована не просто с точки зрения эффективных средств народной медицины, но и профессиональными терапевтами, педиатрами. Зачем далеко ходить, если во всех книгах и телепередачах «народный педиатр Евгений Комаровский» настоятельно рекомендует приучать детей к закаливанию!

Закаливание грудничков — особенности и преимущества
Детские педиатры утверждают: грудного ребенка можно приучать к закаливанию с 6-месячного возраста, тем более что в этот период малыши принимают ванну каждый день. В целом, банальный процесс купания можно превратить в процедуру закаливания. Суть закаливания сводится к купанию ребенка в воде, температуру которой нужно ежедневно понижать на 1–2 градуса.

Сперва ножки малыша разогреваются в горячей воде, после чего обливаются теплой, а затем ребята погружаются в прохладную водичку. Так, весь процесс закаливания начинается с горячей воды и завершается холодной.

Для грудничка средняя температура горячей воды должна составлять 37–38°С, а холодной — 27–28°С. Постепенно температура горячей воды должна достичь отметки 40 °С, а холодной — 17–18 °С.

Основные преимущества закаливания для детей таковы:

у закаленного ребенка — более крепкий иммунитет по сравнению с детьми, которые не закаляются (закаленные детки реже болеют простудой, в легких формах переносят инфекционные и вирусные заболевания);
активизация обменных процессов в организме;
улучшение процесса кровообращения;
продуктивная работа центральной нервной системы;
тренировка сердечнососудистой системы;
повышается работоспособность;
улучшается настроение;
гарантируется общее физическое оздоровление организма.
10 правил грамотного закаливания детей
Как известно, детский организм переживает холод тяжелее, чем взрослый. Но это вовсе не означает, что ребенку нужно вырасти, чтобы начать закаляться. Просто нужно помнить основные правила закаливания:

Начинать закаливаться можно в любом возрасте (у грудных деток — примерно с 6 месяцев).
Процесс закаливания ребенка лучше начинать с консультации у педиатра, который осмотрит малыша, даст полезные рекомендации и «зеленый свет» на дальнейшие процедуры.
Помните о том, что уровень теплоотдачи у ребенка — на 10% больше, чем у взрослых.
Дети воспринимают закаливание в игровой форме. Этот процесс не должен быть «обязаловкой».
Закаливание должно сочетаться с физическими упражнениями (если для грудничка, то с плаванием и массажем).
Составляющая закаливания — это прогулка на свежем воздухе. С ребенком нужно гулять в любую погоду, но при условии, что малыш одет по погоде.
Дети должны проводить минимум 30 минут в день на свежем воздухе. Помещение, в котором они находятся, также должно проветриваться минимум 1 раз в день.
Необходимо грамотно дозировать воздействие тепла и холода — не переохлаждать и не перегревать ребенка.
Закаливание должно быть регулярным. Если выбрали такой формат купаний, продолжайте, не останавливайтесь и не забывайте.
Закаляйтесь сами! Пример взрослого — это лучшая наука для ребенка. Тем более что дети имеют привычку подражать взрослым, и здоровый образ жизни — это лучший пример для подражания.

Особенности грамотного закаливания таковы:

Основа закаливания — прогулки на свежем воздухе.
Закаливание начинается не просто с обливания водой! Начинать закаляться нужно с прогулок на свежем воздухе в течение 30–40 минут, при любой погоде — в холод, сырость или жару.

Обтирание мокрым полотенцем
Начинать закаливание нужно с обтираний мокрым полотенцем (в такой поочередности: шея, грудь, спина, ноги). Вытирать влагу вовсе не обязательно. Достаточно просто сделать несколько упражнений (приседания, повороты, махи руками и ногами), и вода испарится.

Постепенное уменьшение температуры воды и пошаговое увеличение длительности процедуры. И только потом — обливания холодной водой!
Температуру воды необходимо уменьшать постепенно — на 1–2 градуса каждый день, а длительность процедуры — на пару минут ежедневно. Когда для ребенка будет привычным обтираться ледяным полотенцем, уже тогда можно практиковать обливания холодной водой.

Процедуры должны быть регулярными
Закаляться «под настроение» или «от случая к случаю» — не совсем правильно. В данном случае нужна систематичность, как в спорте. Да-да, закаливания можно отнести к части занятий спортом. Если ребенок вначале не хочет регулярно закаляться, объясните ему: то, что сперва кажется сложным, через время станет обычным делом.

Холодный душ — строго дозирован
Даже если ваш сын или дочь отлично воспринимают холодный душ, не нужно переусердствовать, заставляя купаться только в холодной воде. Необходимо чередовать оптимальную температуру с пониженной. Начинать следует с холодного душа в течение 5 секунд, постепенно увеличивая время до 1 минуты.

«Снежные процедуры»
«Общение» со снежком в зимнее время года — это важная часть процесса закаливания. Когда ребенок уже подготовлен, можно разрешить побегать босиком по снегу. Сначала такая прогулка должна составлять 10 секунд, постепенно увеличиваться до 2–3 минут. Вернувшись в теплое помещение, ножки необходимо тщательно растереть и надеть хлопковые носочки.

Баня как часть процесса закаливания у детей
На состоянии детского организма благоприятно сказываются не только низкие, но и высокие температуры. Хорошо пропарившись в баньке, ребенка можно обливать прохладной водой из кадушки. Но при условии, что в прошлом мальчик или девочка имеют опыт закаливания. Регулярные посещения парных с раннего детства способствуют очищению легких, нормализации кровообращения, укреплению иммунитета. В целом, привитая с ранних лет культура посещения бани — это действительно правильное решение, которое только положительно скажется на будущем вашего малыша.

Главный показатель эффективности закаливания — это самочувствие ребенка. Если у мальчика или девочки после процедур — хорошее самочувствие, этот процесс приносит удовольствие и интерес, вы — на правильном пути. Если же нет, то, возможно, стоит перевести формат в игровую форму, не быть столь напористыми родителями и позволить «детке» самостоятельно прийти к решению закаливаться. Желаем крепкого здоровья вам и вашим детям!