Известно, что болезнь легче предупредить, чем вылечить. Это правило можно применить и к возникновению у малыша страхов. Несмотря на то, что испуг – вполне естественная защитная реакция психики, и невозможно представить себе малыша, который абсолютно ничего не боится, нельзя допустить ситуации, когда ребенок долгое время испытывает беспокойство и страх при столкновении с чем-либо.

Как правило, внешними причинами появления у ребенка какого-то страха являются пример родителей, фильм или мультик “на заданную тему” или истории, рассказанные ровесниками. Понятно, что возможность проконтролировать влияние этого есть у взрослых далеко не всегда. Что же можно предпринять?

Постарайтесь, чтобы в присутствии ребенка другие родственники не рассказывали о своих ночных кошмарах и сопутствующих переживаниях. Кроме того, почву для возникновения страхов часто дают сюжеты, рассказанные взрослыми в качестве “поучительных примеров”, а на самом деле запугивающие ребенка своей реалистичностью. Безусловно, малыш должен знать, что нельзя разговаривать или уходить с незнакомыми, но в таких разговорах не нужно лишних подробностей.

Следите за тем, что малыш смотрит по телевизору. Печатное слово не оказывает такого сильного воздействия на психику, как образы, увиденные на телеэкране. Особенно следует беречь ребенка от просмотра передач, не предназначенных для детей: новостей и криминальной хроники.

Важное обстоятельство, которое часто способствует возникновению у малыша ночных страхов, но в то же время и помогает бороться с ними, – детское воображение. Неверно было бы говорить, что малыши с развитым воображением более подвержены испугу и тревоге. Скорее, такой ребенок имеет больше возможностей создать самому себе некий пугающий объект. Ведь фантазия малыша работает не только в тот момент, когда он лепит или рисует. Именно воображение и богатая фантазия становятся источником образов и переживаний, в том числе и пугающих.

Если Вы чувствуете, что это имеет место в жизни Вашего крохи, то используйте его способности, чтобы помочь ему избавиться от страхов. Именно на таких впечатлительных малышей производят сильный эффект различные истории. Если Вы подозреваете, что его напугал чей-то рассказ, попробуйте действовать тем же способом: рассказать пару увлекательных волшебных сказок, а если малыш поведал Вам историю, которая его напугала, придумайте похожую, но непременно со счастливым концом.

Кроме этого, Ваш кроха может нарисовать свой страх, а затем вы вместе уничтожите рисунок. В этих действиях главное – возможность дать ребенку понять, что пугающий образ является чем-то отдельным, а значит, страх можно “победить”, избавиться от него.

В любом случае, необходимо посмотреть на пугающую ситуацию или образ глазами ребенка, а если речь идет о капризах воображения, это важно вдвойне. Не пытайтесь разубедить кроху рациональными аргументами, попытайтесь вникнуть в сюжет. Если малыш боится, что ночью из-под кровати вылезут страшные тролли, не говорите, что они там просто не поместятся. Скажите, что папа поставил волшебный забор, через который им не пробраться.

К сожалению, взрослые иногда говорят и делают нечто, не слишком полезное для того, чтобы избавить малыша от страхов. Так, например, не стоит:

– Отрицать страх как таковой. Признайте за своим ребенком право бояться того, что его пугает! Не стоит успокаивать кроху фразами вроде “Да перестань ты!”, “Такой большой мальчик, а боишься темноты!” Это не принесет абсолютно никакого результата, напротив, малыш почувствует, что Вы не хотите понять его по-настоящему.

– Предлагать ребенку и тем более заставлять его столкнуться с пугающим объектом напрямую: например, оставить в темной комнате одного или посмотреть под кроватью с целью убедиться, что там никого нет.

– Упрекать и стыдить малыша за то, что он боится. Особенно это важно по отношению к мальчикам. Даже если Ваш ребенок – “будущий мужчина”, это вовсе не означает, что в данный момент он не имеет права на страх.

Один из самых “популярных” детских страхов – страх темноты. Здесь есть где разгуляться воображению малыша! Но, как мы уже говорили, детские фантазии можно направить и против страха. Вы можете использовать различные слабые источники освещения, гармонично “вписав” их в сюжеты страхов Вашего малыша.

С помощью флюоресцентных наклеек легко можно создать “космическую” обстановку в комнате, разместив на стенах и потолке изображения звезд и комет. Или попробуйте вместе с ребенком выбрать ночник в виде фигурки, например, собачки, но непременно той, которая понравится крохе и будет “защищать” его. Можно приобрести светильник в виде солнышка, которое даже ночью будет светить в углу детской, или, напротив, полумесяца.

Однако может случиться, что страх темноты лишь маскирует действительную боязнь ребенка оставаться в одиночестве. Если Вы заметили, что в других ситуациях (скажем, увлекшись игрой) кроха не опасается темных углов, а укладываясь спать, “вдруг” начинает бояться темной комнаты, не спешите раскрывать его хитрость, тем более, что она может быть неосознанной. Конечно, в этом случае ребенок осуществляет определенную манипуляцию, чтобы Вы остались рядом, но в целом страх одиночества и потребность в контакте со взрослым свидетельствуют о недостаточности вашего общения с малышом для него самого. Так что постарайтесь уделить крохе побольше внимания в течение дня, и, скорее всего, вечерами он перестанет “бояться темноты” в детской.

Если малыша мучают страшные сны, то взрослым придется запастись терпением. Психика детей неустойчива, и они могут подолгу вспоминать однажды напугавшие их сновидения, бояться их повторного появления. Поэтому постарайтесь:

– быстро оказаться рядом с напуганным малышом, взять его на руки, прижать к себе;

– успокоить его, дождаться, пока он опять не уснет;

– выслушать рассказ о так напугавшем сновидении, разделить страх с крохой.

Известно, что именно дети больше всего подвержены ночным кошмарам, причем наибольшая частота случаев приходится на детей в возрасте 6-10 лет. Если взрослым кошмарные сны снятся в исключительных случаях, – скажем, после перенесенного стресса, психических и физических нагрузок, – то дети подвержены им из-за еще неустоявшейся нервной системы и большому количеству впечатлений, которые приходится ребенку усваивать ежедневно. Однако, с ночными кошмарами можно и нужно бороться, потому что здоровый сон детям важен ничуть не меньше, чем взрослым. Ниже мы расскажем нескольких способах, которые помогут Вам в этом.

Не высмеивайте детские страхи. Часто можно видеть, что родители стараются отмахнуться от детских страхов, не воспринимая их всерьез: «барабашку боится! подумаешь какая ерунда!» Некоторые родители, высмеивая страхи своего ребенка, надеются таким образом передать ему своё отношение – «вот видишь, для нас это смешно, поэтому и тебе нечего бояться» Однако, такой подход обычно оказывает противоположный эффект: отвергая его переживания, Вы лишь даете ребенку понять, что его чувства для Вас ничего не значат, и он со своим страхом теперь один на один. Ведь проблема, конечно, не в барабашке, которого, действительно, бояться нечего, а в том, что ребенку страшно. Это уже настоящая проблема, которую и надо решать.

Поговорите с ребенком о его снах и страхах. Первый и самый главный совет – будьте готовы выслушать своего ребенка и покажите ему что Вы «на его стороне». Иногда просто проговаривание ребенком своих страхов дает заметное облегчение: поделившись ими с родителем, он уже не чувствует перед ними такое бессилие, как раньше. Ребенок понимает, что выраженные словами, кошмары не такие уж и страшные, и что теперь у него есть союзник в борьбе с ними — Вы.

Обеспечьте ребенку спокойный вечер. Чем спокойнее и умиротвореннее будет время перед сном, тем спокойнее будет сам сон. Поэтому салки и прятки, компьютерные игры на реакцию и скорость, и красочные напряженные мультики лучше оставить на более раннее время. Перед сном все дневные впечатления должны более-менее «уложиться», и сам ребенок не должен быть в возбужденном состоянии – иначе это гарантирует проблемы со сном. Естественно, глупо ждать спокойного сна и от детей, которые на ночь смотрели ужастики или выпуски новостей, с красочными описаниями преступлений и стихийных бедствий.

Подарите ребенку «личный» ночник. Даже если у Вас уже есть «настенный» ночник, никогда не будет лишним завести еще один – такой, который ребенок сам может включить при необходимости, просто дотянувшись до выключателя рукой. Простая возможность самостоятельно включить в темной комнате свет очень ребенка успокоит: он будет чувствовать больше контроля над ситуацией, а значит страха будет меньше.

Дайте ему выбрать ночного «помощника». Пусть Ваш ребенок выберет любимую мягкую игрушку или какой-нибудь другой «мягкий предмет» (подушку, одеяло), с которым у него больше всего положительных ассоциаций, и засыпает с ним в обнимку. Скажите ему, что эта вещь будет помогать ему спокойно спать всю ночь и не даст его в обиду.
Запишите кошмар и уничтожьте. Если Ваш ребенок уже умеет хорошо писать, то попросите его изложить страхи и кошмарные сны на листке бумаги. Когда он закончит, то попросите его порвать этот листок или, если позволяют условия, сжечь его. Этот символический акт позволит ребенку выкинуть страхи из головы — будучи написанными и уничтоженными, они станут для него уже «пройденным этапом» и, возможно, уже не вернутся.

Приятных снов Вам и Вашим детям!