Любители спорта время от времени сталкиваются с растяжениями, травмами и разного рода болями. Неверно рассчитанная нагрузка негативно отражается на связках и суставах. Иногда они подвержены и весьма серьезным деформациям. Причиной столь нежелательных последствий становится то, что организму активно тренирующегося человека недостаточно поступающих минералов и витаминов. Поэтому тем, кто выполняет серьезные физические упражнения, рекомендуется специализированная диета плюс прием дополнительных спец препаратов.Среди спортсменов наиболее востребованы витамины, которые дают возможность восстановить баланс питательных веществ, насыщают хрящевую и суставную ткани, что предотвращает получение травм.Связки и суставы особенно сильно страдают при интенсивном наращивании физ. нагрузок. Вследствие этого появляются хронические боли и развиваются воспалительные процессы. Так что значение микроэлементов и витаминов для связок и суставов сложно переоценить.Для обеспечения качественной работы опорно-двигательного аппарата нужно грамотное питание, которое снабдит человека требуемым объемом микроэлементов. Суставы и связки насыщены огромным набором минералов и витаминов, из них каждый ответственен за определённую характеристику ткани, уникален, принципиально важен и необходим. Большая часть питательных веществ поступает в организм с едой, но этого не всегда достаточно. Как следствие созданы различные витаминные комплексы и биодобавки, включающие широкий спектр полезных элементов. Для гарантированного функционирования суставов и связок наиболее важны следующие: *кальций – вещество-строитель костей. Он отвечает за крепость и качественную работу суставов; *омега-3 жирные кислоты улучшают двигательную функцию суставов и незаменимы для профилактики болезней опорно-двигательного аппарата,* селен способен уменьшать суставную боль и реанимировать травмированную ткань. Он также способствует усвоению иных элементов, марганец и бор отвечают за производство коллагена и налаживают обменные процессы,* гиалуроновая кислота обеспечивает двигательную способность суставов,* фосфор в тандеме с медью содействуют укреплению связок, витамин А, антиоксидантные способности которого уберегают суставы от травм,* витамин Е, усиливающий регенерацию тканей и замедляющий старение,* витамины С, Д, В и К, участвующие в выработке коллагена, укрепляющие хрящевую ткань и обладающие противовоспалительными характеристиками. Разумеется, по отдельности пить все необходимые компоненты невозможно — пришлось бы разом проглотить несколько таблеток. С целью удобства были созданы витаминные комплексы для суставов и связок. Их компоненты бывают разными, но предпочтение рекомендуется отдавать тем, которые давно применяются и получили множество положительных отзывов. Хороший совет могут дать персональный тренер либо врач. Медики не рекомендуют покупать добавки, содержащие большой перечень компонентов, потому, что некоторые витамины и минералы следует принимать порознь. Также не стоит обращаться к препаратам с красителями, ароматизаторами и иными веществами, провоцирующими аллергическую реакцию. Витаминные комплексы и спортивные добавки выпускают в виде таблеток, порошков, капсул и даже инъекций – все для комфорта тех, кто в них нуждается.