Подготовка организма к беременности
В каждой женщине в определенное время начинает просыпаться инстинкт материнства, когда очень хочется дать жизнь маленькому чуду, кормить его грудью, купать, качать на руках и петь колыбельные песни. И не мудрено, ведь главная система в женском организме — репродуктивная.

Ученые доказали, что у рожавших женщин уровень интеллекта на порядок выше, чем у не рожавших. Даже если взять обыкновенное животное — мышь и в клетке спрятать еду. Мышь-мама находит еду для своих малышей в среднем за 40 секунд, в то время как бездетной мыши на это требуется в три раза больше времени.

Все дело в том, что в организме мамы-самки активно вырабатываются гормоны, которые повышают уровень сообразительности, а также способность воспринимать и осмысливать любую информацию. Те же самые процессы происходят и в человеческом организме.

Планирование беременности
Наступил момент, когда вы твердо решили стать мамой. Уже представляете, что впереди вас ожидают 9 месяцев ожидания любимого малыша, походы по магазинам с целью приобрести какие-либо вещи для ребенка и игрушки, правильное питание и трепетные ухаживания мужа.

Но, чтобы беременность прошла спокойно и комфортно, к ней необходимо подготовиться заранее. Для этого нужно следовать нескольким несложным, но важным правилам.

Здоровый образ жизни
При планировании беременности и жене, и мужу необходимо владеть информацией о ведении здорового образа жизни при планировании зачатия, соблюдение которого значительно повышает иммунитет, а это повышает шансы того, что ребенок появится на свет здоровым.

Подготовка организма к беременности
Правила здорового образа жизни для обоих родителей довольно просты:

Наладить режим питания и улучшить качество потребляемой пищи;
Исключить курение и распитие спиртных напитков;
Чаще бывать на свежем воздухе. Желательно совершать хотя бы 20-минутные утренние пробежки;
Употребление обоими родителями витаминных комплексов;

Положительный психологический настрой (избегать скандалов, семейных разборок, чрезмерных переживаний);
Хороший крепкий сон.
Посещение врача
При планировании беременности необходимо обоим супругам посетить врача примерно за 3-4 месяца до предполагаемого зачатия. Врач поможет вам понять настоящую значимость здорового образа жизни, и при необходимости сделать какие-либо корректировки в режиме.

Сдача анализов и инфекционные заболевания
В подготовку к зачатию требуется сдача анализов на различные инфекционные заболевания, особенно на те, которые передаются половым путем (сюда же относится и ВИЧ).

Необходимо сдать анализ на гепатит В.

Еще одним анализом не нужно пренебрегать — анализ на токсоплазмоз. Это инфекция паразитическая, которую можно «подцепить» как от недоваренного и недожаренного мяса, например, с кровью, так и от кошачьих фекалий. В испражнениях животного паразиты начинают свою активную жизнедеятельность примерно на вторые сутки, поэтому во время планирования беременности необходимо регулярно чистить кошачий туалет. Еще лучше будет, если за кошкой будет убирать кто-то другой. Токсоплазмоз — далеко не шуточное заболевание. Если его не вылечить до зачатия, оно может привести к различным патологиям плода.

Врач обязательно проверит вашу медицинскую карту — все ли прививки сделаны.

Если вы никогда не болели ветрянкой, то необходимо сдать определенные анализы и задолго до зачатия сделать от нее прививку. Ведь если вы заболеете ветрянкой во время беременности, то это чревато возможными врожденными патологиями плода. Если видимые признаки заражения малыша не выявлены, то после родов его все-равно госпитализируют и проводят необходимое лечение.

В период планирования беременности нужно сделать также прививку от краснухи. Это достаточно серьезное заболевание. Если женщина им заразится в первом триместре, то у ребенка может развиться порок сердца, отклонения в умственном развитии или глухота.

Специальные анализы помогают определить есть ли в крови иммунитет к краснухе. После прививки от краснухи нельзя беременеть примерно 3-5 месяцев.

Вес тела до беременности
Нужно постараться привести свой вес в норму еще до зачатия. Если вес ниже нормы, то зачастую рождаются слабенькие малыши.

Если женщина имеет избыточную массу тела, то это может способствует возникновению диабета или же гипертонии. При желании похудеть ни в коем случае нельзя голодать и сидеть на жестких диетах, иначе это приведет к истощению питательных ресурсов организма.

Курение и алкоголь
Важно знать, что курение даже пассивное во время беременности наносит колоссальный вред малышу. Такие детки рождаются, как правило, недоношенные или с маленьким весом. На этапе планирования беременности у вас все-таки есть время на то, чтобы постепенно бросить курить.

Минерально-витаминные комплексы
Витаминные комплексы приносят организму женщины на этапе планирования беременности огромную пользу. Такие комплексы участвуют в строительстве молодых клеток. Витамины укрепляют иммунитет и активно участвуют в обмене веществ.

У каждого витамина есть свое предназначение. Например, фолиевая кислота должна обязательно присутствовать в рационе будущей мамы как на этапе планирования, так и во время беременности.

Принимать витаминно-минеральные комплексы стоит начинать за 3-4 месяца до зачатия. В аптеках имеются специальные комплексы для будущих мам — витрум пренаталь, компливит мама, прегнавит, матерна и многие другие. В наше время выбор широкий. Все витамины в таких комплексах прекрасно сочетаются друг с другом, способствуя полноценной подготовке к зачатию.

Стоит отметить, что на этапе подготовки к беременности, такие витаминные комплексы необходимо употреблять не только женщине, но и мужчине.

Натуральные витамины
Натуральные витамины при планировании беременностиЕсли вы приобрели и начали пить таблетированные витамины, это вовсе не означает, что исчезла потребность в употреблении «живых» витаминов. Очень полезна зелень — петрушка, укроп, кинза, зеленый лук. А также крупы, чечевица, яблоки, груши, виноград, орехи и цитрусовые. Продукты животного происхождения — говяжья печень и мясо (в отварном виде), печень куриная, гусиная, куриное белое мясо, сливочное масло, творог, яйца, домашняя сметана, кефир, молоко и рыба (преимущественно морская).

Физические упражнения
Во все времена было модным заниматься спортом. И это прекрасно, ведь сейчас очень много различных спортивных клубов и тренажерных залов. А сколько секций по танцам, йоге, плаванию, аэробике и так далее. На этапе подготовки к беременности можно заниматься любым видом спорта. Если у вас нет времени на спорт, то постарайтесь выделить 10-15 минут в день хотя бы на элементарную зарядку.

Подготовка к беременности должна начинаться с вопроса: «Сколько детей у меня будет?»

Обычно в семье один-два ребенка, редко три. Подумайте. И Вы поймете, что в этом случае речь идет о «качестве» каждой беременности, уникальности каждого ребенка. Поэтому подготовка к беременности – это только масса обследований и назначение витаминов. Это еще и понимание важности всех процессов, происходящих в момент зачатия и вынашивания ребенка. И помните, что любые таблетки принимаются не для здоровья, а для лечения.

Совет первый. Не откладывайте рождение ребенка. Возраст вступления в брак и рождения первого ребенка все время увеличивается. Продолжительность жизни человека растет, но время репродуктивного возраста (возраста для рождения детей) не увеличивается. ВОЗ сообщает о том, что оптимально рождение первого ребенка до 26 лет. Это обуславливается длительными наблюдениями, многими исследованиями и практическим опытом врачей. Это самое здоровое время для зачатия, успешного вынашивания и рождения через естественные родовые пути. В погоне «за счастливым будущим» рождение первенца после 30 лет в результате превращается за борьбу за рождение ребенка с применением массы лекарственных средств, сил врачей и надежды на благоприятный исход. Даже если вы абсолютно здоровы, то беременность после 35 лет это непросто, а после 40 лет – это серьезное испытание для организма матери и ребенка. И не снимайте со счетов нагрузки после родов и по уходу за новорожденным ребенком. После 35-40 лет тяжелее перенести бессонные ночи и легко подорвать свое здоровье. Ваше здоровье понадобится еще для того, чтобы попрыгать на одной ножке с ребенком, порадоваться и порадовать внуков. И про повторные роды. К сожалению, рождение второго ребенка вообще часто превращается в историю «Так получилось» или «Я знаю, все будет хорошо». Это просто безответственно.

Совет второй. Беременность должна наступать в «самое здоровое время» и быть желанной. Обязательно обследование и «ремонт» всех возможных «поломок» в организме матери и отца до зачатия. Любые очаги хронической инфекции (кариозные зубы, тонзиллит, пиелонефрит и др.) должны быть санированы. Все хронические заболевания, которые вы накопили за свою жизнь, должны быть в состоянии глубокой ремиссии. Старо, как мир: больной ребенок рождается от нездоровых родителей. Здоровье человека только на 10% зависит от медицинской помощи. В остальном – от наследственности, среды обитания и самого человека. Менее всего Вашего будущего ребенка будет интересовать какие трудности Вы преодолевали в жизни, почему не подготовились к беременности, а экстренно обследовались и лечились во время беременности, если он будет больным. Поэтому от рассказов о том, что все было хорошо, но потом «все испортилось», врачам хочется плакать. Ваше потомство развивается в Вашем организме. И то, насколько Вы здоровы или больны, какой Вы ведете образ жизни, как Ваш организм прореагирует на беременность, не зависит от медиков.

Совет третий. Исключите ВСЕ вредные привычки! Каким здоровым и счастливым будет ваш малыш, зависит от Вас с момента зарождения. Здоровый образ жизни должен быть основой развития Вашей семьи, Ваших детей. Алкоголь надо исключить при подготовке к беременности. Никакого пива и отговорок, что ничего страшного. Если Вы курите, то бросьте. Это продлит Вашу жизнь и сохранит здоровье Вашего ребенка (он не будет пассивным курильщиком и не пристрастится к курению по примеру родителей). Едите все подряд, без разбора? Разберитесь. Необходимо здоровое питание. Вы вообще не помните, когда делали зарядку, ходили в бассейн? Вспомните. Надо уделять внимание общей физической нагрузке. Это подготовит организм к нагрузкам во время беременности и в родах. Алкоголь, курение, ожирение, гиподинамия вредны для будущих родителей и потомства.

Совет четвертый. Прочитайте хотя бы маленькую книгу или несколько статей про беременность и роды. Сходите на занятия по подготовке к беременности и родам. Не сидите в социальных сетях. Не слушайте бредни о страхах, ждущих во время беременности и в родах. Или о том, что «все придумали врачи». За потоком ненужной информации мы забываем об общих вопросах. Беременность – это не патологическое состояние. Беременность – это особое состояние, длящееся до 9 месяцев. А роды – это нормальный процесс для человека, который происходил и будет происходить миллионы раз на Земле. Печально слушать, когда на приеме у гинеколога на простой вопрос о дне менструального цикла женщина затрудняется ответить, что уже беременная, рожающая или родившая женщина не ориентируется в простых понятиях.

Совет пятый. Не слушать советы всех подряд. Идите к врачу, который определит индивидуально, какие обследования надо пройти Вам в Вашем возрасте, в Вашем случае. А, главное, порекомендует то, что необходимо Вам для подготовки к Вашей беременности. Иногда бывают случаи, когда врачи просят воздержаться от выполнения детородной функции. Не возможно все предугадать. Но современная медицина готова помочь Вам в вопросах, которые на данном этапе развития изучены.

Будущие родители, для Вашего ребенка нужен не только Ваш «жизненный опыт», а Ваше здоровье!