Именно к таким выводам пришли исследователи из индийского «CavinKare Research Centre». Поэтому ответ на вопрос, как избавиться от перхоти, в какой-то момент становится актуален для каждого второго из нас.

Мелкие белые хлопья на голове и плечах выглядят неэстетично, плюс голова начинает зудеть, так что если у тебя тоже перхоть на голове, давай узнаем, как избавиться от нее, причем быстро.

Что такое перхоть?
Перхоть является распространенным заболеванием, которое, согласно «Журналу клинической и исследовательской дерматологии», обычно начинается в период полового созревания и начинает спадать примерно в возрасте 50 лет.

Тяжесть перхоти может отличаться от случая к случаю. Некоторые случаи менее агрессивны и легко поддаются лечению, в то время как другие могут потребовать медикаментозного подхода. Клетки твоей кожи постоянно обновляются, и старые клетки выталкиваются наружу, где умирают и отслаиваются. Обычно эти хлопья мелкие и незаметные, и они есть у всех.

Однако в случае с перхотью клетки могут начать заменяться быстрее, чем должны, и кожа теряет жирные, более крупные сгустки, которые нетрудно заметить невооруженным глазом.

Что вызывает перхоть?
Наиболее распространенной причиной появления перхоти является себорейный дерматит, иногда называемый себореей.

Сухая кожа, чувствительность к специфическим продуктам для волос и кожные заболевания, такие как экзема или псориаз, могут сделать тебя более восприимчивым к перхоти. Также считается, что распространенный дрожжевой грибок Малассезия может спровоцировать появление перхоти.

Проблема с перхотью может ухудшиться, когда ты находишься в состоянии стресса или болен. Кроме того, холодные, сухие зимы могут вызвать перхоть или увеличить тяжесть протекания этого заболевания. И твоя диета играет не последнюю роль, так как дефицит витамина В или цинка способен привести к перхоти.

Веришь или нет, но гигиена также может повлиять на твои шансы справиться с перхотью — чем дольше промежуток между мытьем головы, тем более шелушащейся может стать кожа головы. Поэтому, если ты испытываешь соблазн попробовать стратегию «не трогать голову лишний раз», имей в виду, что это, скорее всего, спровоцирует скопление масел и мертвых клеток на коже головы и усугубит твою проблему.

С другой стороны, слишком частое мытье головы может высушить кожу головы и привести к перхоти, поэтому важно найти тот баланс, который поможет содержать кожу головы в чистоте и при этом увлажненной.

Есть ли какие-либо факторы риска появления перхоти?
Хотя любой человек может быть восприимчив к перхоти, она на самом деле появляется чаще у мужчин, чем у женщин. Впервые с этой проблемой юноша может столкнуться уже в период полового созревания, и в зрелом возрасте риск, увы, не снижается. Жирная кожа головы и волосы также могут увеличить шансы появления перхоти.

Симптомы перхоти
Одним из основных симптомов перхоти является зуд кожи головы. Это, как правило, первый признак, за которым следуют видимые хлопья мертвой кожи. Также на голове могут появиться красные и жирные бляшки, ощущение покалывания, сухость, стянутость или раздражение на коже головы.

Кстати, перхоть бывает не только на голове, но и в бровях, волосах на груди, паховой области и подмышках. Как видишь — весьма назойливая проблема. Так что теперь давай обсудим, как избавиться от перхоти.

Как избавиться от перхоти на голове? Совет по выбору шампуня
Продукты с пиритионом цинка довольно популярны для лечения перхоти, потому что это соединение обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами. Специалисты также рекомендуют шампуни с углем (для замедления роста клеток кожи) и салициловую кислоту (для отшелушивания кожи головы).

Поскольку ни один из шампуней неспособен навсегда избавить тебя от перхоти, стоит время от времени переходить от одного активного ингредиента к другому, чтобы избежать толерантности к применяемому средству. Так что стоит поэкспериментировать с разными вариантами.

Два главных правила, чтобы не заразиться перхотью
не пользуйся одной расческой ни с кем другим — это такое же личное средство гигиены, как и зубная щетка;

если у тебя появилась перхоть, обязательно мой специальным шампунем от перхоти и свою расческу тоже (на ней остается перхоть, которую ты вновь и вновь «подсаживаешь» на свои чистые волосы).

Как избавиться от перхоти в домашних условиях: 9 лучших способов
Помимо перехода на специальный шампунь, ты можешь попробовать решить проблему с перхотью с помощью подручных средств, которые наверняка есть у тебя дома.

Однако предупреждаем: если спустя пару недель самостоятельного лечения перхоть не проходит, или твоя голова зудит настолько сильно, что это доставляет тебе дискомфорт, то нужно обязательно посетить дерматолога.

1. Зеленый чай
Смешай зеленый чай, эфирное масло мяты перечной и белый уксус. Вотри смесь в кожу головы и помассируй ее в течение пяти минут. Затем помой волосы шампунем и кондиционером без сульфатов.

Зеленый чай и эфирное масло мяты перечной обладают антиоксидантными и антимикробными свойствами, которые могут способствовать улучшению состояния кожи головы и волос, чтобы они не были такими сухими.

2. Яблочный уксус
Разбавь уксус с водой в равных пропорциях. Используй эту смесь в качестве замены для своего шампуня. Яблочный уксус может убить грибок, который вызывает перхоть. Он также облегчает зуд и может помочь уменьшить перхоть.

3. Кокосовое масло
Смешай 5-10 капель масла чайного дерева с пятью столовыми ложками кокосового масла. Нанеси смесь на кожу головы на ночь, а затем смой утром или, если у тебя есть время, отложи поход в ванну еще на полчаса после пробуждения. Кокосовое масло, так же как и уксус, борется с грибками, а масло чайного дерева поможет вернуть блеск твоим волосам.

4. Лимонный сок
Нанеси две столовые ложки лимонного сока на кожу головы и оставь примерно на минуту. Затем смешай одну чайную ложку лимонного сока со стаканом воды. Промой волосы этой смесью. Повторяй эту процедуру перед ежедневным походом в душ для достижения наилучших результатов.

5. Пищевая сода
Намочи волосы и посыпь кожу головы одной столовой ложкой пищевой соды. Оставь ее на минуту и смой, а затем используй шампунь. Помимо того, что пищевая сода борется с гиперактивными грибками, она также может помочь отшелушить кожу головы, не раздражая ее, к тому же пищевая сода впитывает излишки масла.

6. Аспирин
В аспирине, как и во многих шампунях от перхоти, содержится салициловая кислота, обладающая противовоспалительными свойствами. Если ты столкнулся с легкими симптомами заболевания, то от них можно избавиться, добавив перед мытьем головы в свой привычный шампунь две таблетки аспирина, которые необходимо предварительно растолочь.

7. Омега-3
Омега-3 жирные кислоты жизненно важны для здоровья кожи, и их дефицит способен привести к перхоти, в то время как их употребление помогает уменьшить раздражение и другие симптомы перхоти.

Втирать в голову их не нужно — просто убедись, что в твоем рационе присутствуют такие жирные рыбы, как лосось, форель и скумбрия, или другие продукты, богатые омега-3, например, льняное семя, семена чиа и грецкие орехи.

8. Пробиотики
Пробиотики являются одним из видов полезных бактерий, которые приносят нашему здоровью ряд преимуществ — начиная с защиты от аллергии и снижения уровня холестерина и заканчивая усилением иммунитета. И как раз это поможет твоему организму эффективнее бороться с грибками, спровоцировавшими появление перхоти.

Эти хорошие бактерии содержатся во многих видах ферментированных продуктов, таких как чайный гриб, кимчи, темпе, квашеная капуста и натто.

9. Медитация/йога/ароматерапия
Хотя сам по себе стресс и неспособен вызвать появление перхоти, однако ему по силам усугубить такие симптомы заболевания, как сухость и раздражение кожи головы. Кроме того, хронический стресс ослабляет иммунитет, а значит, твоему организму будет сложнее бороться с болезнью.

Скажем больше: одно французское исследование, в котором принимали участие 82 человека с себорейным дерматитом (одной из наиболее распространенных причин перхоти), показало, что большинству эпизодов дерматита предшествовало стрессовое событие, случившееся в жизни участников.

Поэтому наш разговор о том, как избавиться от перхоти на голове в домашних условиях, мы закончим советом победить стресс. Кстати, перечисленные выше способы сделать это не являются исчерпывающими — еще больше подсказок о том, как поймать дзен, ты найдешь в отдельном материале по этой теме.