Стилей йоги сейчас появилось столько, что не мудрено запутаться. Но в этом есть и плюсы: среди такого разнообразия ты наверняка найдешь что-то по душе.

-Никогда не занималась йогой? Попробуй йогу Айенгара
Если обнаружишь на стене йога-зала веревки, ремни и другие игрушки маркиза де Сада, знай, ты оказалась на уроке йоги Айенгара. Создатель этого метода Б.К. С. Айенгар был довольно слабым ребенком (еще до 15 лет он успел переболеть туберкулезом, тифом и малярией). Кто бы мог подумать, что именно этот человек станет всемирно известным мастером йоги и создаст уникальную школу! Активная практика не каждому по силам. Он сместил акцент со степени силовой нагрузки, на глубинную отстройку поз. А разнообразные подпорки нужны для того, чтобы даже новичок все делал правильно и не получил травму. Уверена, что йога — это скука смертная? Попробуй Аэро- йогу. Приятно бывает повисеть в гамаке, почитать книжку… или заняться йогой! Это не шутка: во время урока Аэро ты действительно будешь выполнять асаны, вися в воздухе, причем в основном вниз головой. Это не только необычно, но еще и безопасно и суперполезно: гамак надежно закреплен в метре над полом и хорошо поддерживает тело, к тому же в перевернутом положении кровь сильнее приливает к голове и стимулирует мозговую деятельность. С помощью Аэро можно развить гибкость, силу, растянуть мышцы и позвоночник. Паря над землей, удобно делать перевернутые асаны, а также придумывать новые позиции. Скучать тебе будет некогда! Хочешь восстановиться после травмы? Попробуй Йога-терапию
Ей могут заниматься люди, страдающие астмой, диабетом, проблемами с пищеварением, заболеваниями позвоночника и т. д. Это практически лечебная физкультура, только лучше. Хочешь справиться с последствиями травмы? Тебе в класс йога-терапии! Ведь на йогу редко приходят абсолютно здоровые люди. Намного чаще с помощью практики они хотят улучшить свое самочувствие. Именно поэтому хороший инструктор должен знать, какие асаны можно выполнять людям с разнообразными заболеваниями, а какие могут им навредить. К примеру, поза Лотоса сильно нагружает суставы ног, а значит, противопоказана при варикозе. Если ты придешь на урок йога-терапии, сначала тебя подробно обо всем расспросят, а на самом занятии будут уделять максимум внимания. ?Ищешь гармонию тела и души? Тогда займись хатха-йогой! Прежде всего хатха –йога занимает место в очищении механизма тела и ее физического комплекса. Нужно помнить, что разум и дух, тело это не различные сущности, а единое целое.
Находясь на одном уровне вы рассматриваете его как существующее тело. На другом как разум. И не стоит их рассматривать отдельно дух от тела и тело от духа. Это одно целое! Если сказать более просто то хатха –йога это индийская, древнейшая наука для гармонизации тела и ума. Хатха – йога включает в себя занятия:
Позы (асаны) которые помогут сохранить тело красивым, сильным и здоровым.
Дыхательные упражнения (пранаямы) они научат нас контролю эмоций, регулировать дыхание.
Концентрация внимания. Помогает успокоить ум и направить энергию в конструктивные каналы, помогая в развитии жизненных систем человека.
Релаксация и расслабление (Медитация) поможет вам услышать и познать своё Я! Мечтаешь стать более счастливой и спокойной? Тогда выбери янтра-йогу!Янтра йога является динамическим стилем, в тибетском языке слово «янтра» обозначает движение. Она функционирует на трех уровнях, привлекая к практике тело при помощи асан и переходов между ними, речь – через пранаямы, и ум, воздействуя на него созерцанием и медитацией. Лишь при совокупном участии этих компонентов человек может ощутить подлинный эффект от занятий йогой.
Данное направление делает акцент на координацию движения и дыхания, поскольку последнее является истоком речи. Дыхание также является носителем жизненной энергии (праны), циркулирующей по энергетическим каналам (нади), которые привлекаются во многих практиках при концентрации, и обеспечивает умственную работу.
Янтра йога провозглашает необходимость гармоничного и неразрывного функционирования тела, речи и ума для здоровья человека. Именно этого и старается достичь ученик в процессе практики – осознание единства своей сущности.