Бодифлекс – это комплекс упражнений, сопровождающийся специальным аэробным дыханием. Именно это дыхание насыщает организм человека кислородом, способствуя усиленному сжиганию жировой прослойки. В отличие от стандартных физических упражнений в бодифлекс используетс не силовые методики, а изотонические, изометрические и растягивающие позы, напрягающие и растягивающие мышцы. За счет специальной методики дыхания происходит массаж внутренних органов и стимулируется процесс пищеварения.
Автором этой методики бодифлекс является американка Грир Чайлдерс. Попробовав множество методик похудения после рождения детей, Грир решила пойти другим путем. Прочитав массу информации про взаимодействие кислорода и жира, Грир Чайлдерс разработала собственную методику похудения. Преимуществом методики является небольшое время, затрачиваемое человеком, и небольшая физическая нагрузка по сравнению со спортивным залом. Всего 15-20 минут в день способно повысить тонус организма, улучшить настроение и снять усталость, не говоря уже о прямом эффекте сжигания жиров.
Бодифлекс практически не имеет противопоказаний и обладает несомненными достоинствами. Например, кормящим матерям нельзя соблюдать диету и поднимать тяжести, у них не так много свободного времени. В этом случае бодифлекс незаменим. Кроме того, комплекс бодифлекс не имеет возрастных ограничений и способен помочь людям старшего возраста. Некоторым физические нагрузки противопоказаны по состоянию здоровья, но в бодифлексе они и не нужны. Девушки особое внимание уделяют области живота и талии, и бодифлекс их поддерживает в полной мере. Программа отличается повышенной эффективностью, а результаты видны уже после первой недели занятий.
Мы не можем сказать, что принципы, на которых разработана методика бодифлекс, полностью оригинальны. В данном случае целью было не изобрести второй раз велосипед, а правильно использовать уже созданный. Все физические упражнения заставляют обогащенную кислородом кровь разноситься по организму и сжигать лишний жир. Однако в тренажерном зале КПД (коэффициент полезного действия) этого процесса достаточно низок. Специальные методики дыхания справляются с данной задачей куда лучше, от этого и эффект больше.
Кроме этого тренажерный зал таит в себе еще один подводный камень. Реагируя на повышенные физические нагрузки, идет рост мышц. Однако в большинстве случаев этот процесс начинается под слоем жировой ткани, которая относительно медленно преобразуется. Результатом будет большая физическая сила, но и большая масса, так как при занятии бодибилдингом необходимо специальное калорийное питание, к тому же мышцы весят больше, чем жировые отложения.
Если разобраться с диетами, то при них нельзя практиковать нагрузки. Дело в том, что у вашего организма просто не останется возможности выделить на это энергию, получая в процессе диеты скудный рацион. Такая методика, конечно, способствует похудению, но что мы получаем в конце? Результатом становиться обвисшая кожа, складки и другие малоприятные вещи, ведь никто не позаботился об эластичности кожного покрова, который в свое время растянул жир. Бодифлекс снимает эту проблему, так как дыхание способствует массажу и подтягиванию кожного покрова.
Фактически человек принудительно, используя бодифлекс, заставляет свою кровь обогащаться кислородом. Часть этого кислорода идет на поддержание функционирования клеток нашего организма, однако большая часть кислорода еще остается. А наш организм – это универсальная машина для переработки всего, что в него попадает. Тело старается все, что попало в него, использовать для своего блага. Именно поэтому избыточный кислород направляется на благо, т.е. на избавление от избыточного жира.
Некоторые скептики могут подумать, что простой человек не способен разработать эффективную методику. Логика в этом есть, но правильность концепции Грир Чайлдерс поддерживают и специалисты традиционной медицины. Так, например, Алек Борсенко – специалист по толстой кишке и по совместительству писатель – считает, что кислород работает, как эффективный дворник. В результате взаимодействия с кислородом гибнут большинство вирусов, бактерий и паразитов, раковые клетки разрушаются и оставляют человеку надежду на жизнь. Бодифлекс как раз имеет смысл тот, чтобы влить в наш организм как можно больше кислорода. Для сравнения скажем, что обычный бег за час сжигает 700 килокалорий, усиленная аэробика – 500, а 15 минут бодифлекса – 850 килокалорий.
Норманн Мак-Ви, доктор медицинских и философских наук, считает, что Кислород играет важную роль в обмене веществ. Благодаря ему значительно эффективней происходит усвоение веществ, процесс пищеварения, выведение из организма продуктов жизнедеятельности. Избыток кислорода помогает очистить кровь, пройти общее восстановление. Кислород – необходимый компонент при восстановлении иммунной системы организма. Благодаря ему наша нервная система может успокаиваться или возбуждаться в зависимости от ситуации.
Дополнительным плюсом Бодифлекса является усиление лимфотока, что повышает тонус мышц, ускоряет обмен веществ и не позволяет развиваться целлюлиту.
В начале статьи мы говорили, что противопоказаний практически не существует, однако есть факторы, которые могут замедлить процесс сжигания жиров. К ним относятся:
– замедленный обмен веществ, характерный для некоторых индивидуумов;
– некоторые категории лекарственных препаратов (например, противозачаточные таблетки, антидепрессанты, препараты для лечения болезней щитовидной железы).
В этих случаях эффект также наблюдается, однако он не такой явный и первые признаки уменьшения веса появляются много позже (через 1-2 месяца).
В целом же методика бодифлекс отличается простотой и эффективностью, что привлекло к ней внимание многочисленных поклонников и последователей.