С проблемой хруста суставов сталкивались, наверное, многие – и спортсмены, и люди, ведущие активный образ жизни, и даже те, которые ведут спокойную и размеренную жизнь. Причины возникновения такого неприятного явления могут быть самые различные, рассмотрим основные из них:

-Анатомическая особенность суставов и хрящей – такие отклонения могут быть заложены еще с рождения, нужно постоянно следить за их состоянием и во время предпринимать профилактические действия.
-Вследствие интенсивной перегрузки мышц и суставов во время занятий спортом. Неравномерное распределение нагрузки на тело.
-Большое количество солей в суставах, которые могут затруднять движение и вызывать похрустывание, боль.
-Из-за возможных перенесенных травм, повреждений и всевозможных операций.

Почему же все-таки возникает хруст в суставах? Давайте разберемся с анатомическими проявлениями, которые при этом происходят. При нарушении хрящевой структуры, его подвижность становится затруднительной, даже при смазывании специальной синовальной жидкостью, и поэтому могут возникать различные хрусты или скрипы, а в дальнейшем могут возникать и сильные болевые ощущения, которые могут перетекать в осложненные заболевания артрита и остеоартроза. Что же необходимо делать для профилактики и устранения таких неприятных последствий? Рассмотрим основные методы профилактики и меры предосторожности:
-Если Вы занимаетесь спортом, то обязательно свои тренировки необходимо начинать с тщательной разминки и равноценной распределенной нагрузки на все тело. -Очень важно не перетруждать суставы и в случае усталости давать небольшие перерывы для всей мышечной ткани в целом.
-Для защиты и необходимой профилактики можно принимать различный спортпит для укрепления структуры хрящевой ткани.
-Если Вы испытываете подобные эффекты, даже не занимаясь спортом, то обязательно устраивайте себе минуты отдыха и небольшую разминку всем своим суставам, даже сидя на рабочем месте.

При возникновении болевых ощущений в суставах и при возможных затруднениях во время ходьбы, в этом случае, уже крайне необходимо обращаться к врачу.
Среди существующих добавок известны следующие самые действенные и распространенные вещества:
-Препараты на основе глюкозамин и хондроитин сульфата – предназначены специально для укрепления связок. Это два взаимосвязанных компонента, при недостатке которых происходит ухудшение свойств синовиальной жидкости, что и приводит к характерному хрусту и к нарушению хрящевой структуры в целом. Они способствую укреплению структуры, а также восстановлению тканей после всевозможных разрушений.
-Коллаген – это белок, присутствующий в нашем организме, который необходимый для нормального функционирования всех соединительных тканей. На основе его гидролизованной формы изготовляют специальные добавки для нормализации его
уровня в организме для непосредственного правильного структурирования тканей, связок, суставов и хрящей.
-Кальций и витамин D – основополагающий микроэлемент кальций способствует укреплению костной структуры, а витамин D выступает вспомогательным компонентом для лучшего усвоения кальция, а также для предотвращения различных расстройств.
-Метилсульфонил метан – обладает болеутоляющей способностью при различных болевых ощущениях в суставах, связках и мышцах.
-Омега 3 жирные кислоты – способствуют улучшению подвижности и восстановлению суставов, предотвращают болевые ощущения.

Бережно относитесь к своему здоровью и соблюдайте необходимые меры для профилактики различных процессов в организме, в том числе и работы опорно-двигательного аппарата.