Даже когда вы спите, ваш обмен веществ работает. Дайте ему энергии в виде простых в приготовлении закусок, которые питают, а не увеличат количество жира. Прочтите полный список диетических продуктов! Прекрасная новость: есть на ночь можно, вот только если вы правильно выбираете диетические продукты, которые не отложатся в жир. Люди, несведущие в диетах, зачастую думают, что все, что мы едим перед сном, идет непосредственно в жировые отложения. Звучит как кошмар для вашего тела! Но настоящий кошмар в том, что в конечном итоге такие люди ложатся спать голодными, просыпаются с минимальными запасами энергии, и удивляются, почему они чувствуют себя так, словно работали всю ночь.Проснитесь! Обмен веществ никогда полностью не отключается, даже на ночь. Слишком калорийная и вредная пища перед сном добавляет жир на ваше тело, но не все ночные перекусы чреваты дополнительными жировыми отложениями.Диетические продукты для ночного перекуса Хитрость заключается в том, чтобы продумать свой рацион на день. Если вы поздно перекусываете, освободите место для дополнительных калорий в первой половине дня, чтобы поддерживать свой целевой показатель калорий. Выбирайте диетические продукты, которые подпитывают мышцы, надолго оставляют чувство сытости и поддерживают стабильный уровень глюкозы в крови. Что это за чудо-продукты? Мы готовы предоставить вам список диетических блюд, которые порадуют вас на ночь!Эти шесть закусок обеспечат качественный прием пищи, будут способствовать сжиганию жира и наращиванию мышечной массы, продвигая вас ближе к телу своей мечты. Вот этот список диетических продуктов. Диетический творог с арахисовым маслом Это классический ночной перекус многих приверженцев здорового питания, творог с натуральным арахисовым маслом – это первое, что приходит на ум.Творог – это идеальная еда перед сном, поскольку он включает в себя большое количество казеинового белка, который медленно переваривается. Это обеспечивает постоянный приток аминокислот в течение ночи.Добавление натурального арахисового масла к этой закуске увеличивает время пищеварения, благодаря чему закуска еще лучше контролирует чувство голода.Помните: арахисового масла должно быть не больше столовой ложки, чтобы не утяжелять закуску лишними калориями, а оставить блюдо диетическим.«Ночной» диетический салат из лосося  Лосось прекрасно подходит для перекуса перед сном, поскольку он содержит большое количество белка и полезные омега жиры. Многие люди потребляют недостаточно омега-жиров, хотя они играют большую роль в поддержании здоровья.Добавьте к лососю салат, чтобы увеличить объем и волокнистость этого идеального низко углеводного варианта перекуса.Греческий йогурт с семенами льна – хороший диетический продукт Как и творог, греческий йогурт содержит большое количество белка и кальция. Чтобы увеличить содержание полезных жиров этой обезжиренной закуски, добавьте к ней немного семян льна.Вместе они дают идеальную дозу клетчатки, белков и омега-жиров.Диетический нежирный сыр с сырыми овощами Если вы любите сыр, можете смело есть его перед сном. Обычный сыр содержит большое количество насыщенных жиров, поэтому выбирайте обезжиренные сорта с полезной дозой белка.Быстрый и диетический тунец В сыре нет углеводов, а сочетание жира и белка – это как раз то, что вам нужно. Добавьте к нему немного сырых зеленых овощей (огурцы, сельдерей или брокколи), чтобы сделать этот диетический продукт по-настоящему аппетитным. Тунец – это отличный вариант для тех, кто не хочет долго возиться с едой. Консервированный тунец в воде – обезжирен, поэтому важно добавить к этой закуске полезных жиров. Сбрызните тунец столовой ложкой оливкового масла и подавайте на листике шпината.Казеиновый коктейль с кокосовым маслом при диете Если перед сном вы не хотите есть твердую пищу, вариант для вас – казеиновый коктейль. Вы также можете получить его из протеинового порошка. Большинство казеиновых коктейлей содержат мало жира, поэтому при взбивании добавьте в него столовую ложку кокосового масла.Эта закуска содержит примерно 200 калорий и помогает восстановить мышцы за время сна. Держите один или несколько диетических продуктов из этого списка в своем холодильнике. Теперь, если вас внезапно одолеет голод в ночное время, вы не станете пугаться или устраивать незапланированные ревизии на тортики и колбасы, а просто достанете такой полезный и вкусный диетический продукт!