Вьетнамки, различные шлёпанцы, сланцы или балетки…Улицы наших городов буквально переполнены девушками, которые отдают предпочтение подобной обуви. Летом, в жару многие женщины предпочитают носить именно такую обувь.

Следует также справедливо отметить, что подобные модели сейчас достаточно модно носить. Вы конечно же уверены, что такая обувь помогает ногам отдохнуть. Обувь на высоком каблуке или же плоская подошва. Чему отдать предпочтение?

Итак, какую же обувь следует носить – на высоком каблуке или совсем без него? Давайте попробуем разобраться в этом вопросе.
Обувь без каблуков. В чём проблема?

Врачи-ортопеды считают обувь без каблуков одной из наиболее вредных для здоровья наших ног. Здесь главная проблема заключается не в отсутствии каблука на обуви, а в том, что очень часто такая обувка совсем не предполагает необходимых естественных изгибов, для поддержки стопы в нужном положении. Ведь стопа человека – это достаточно сложная конструкция.

В ней подразумевается сильный изгиб (своеобразная арка) в средней части. Подобная арка, которая находится в середине нашей стопы выполняет роль своеобразного амортизатора и даёт возможность нам при ходьбе здорово смягчать вес всего нашего тела. Если Вы носите обувь без каблука, то в ней подобной арки нет.

И с возрастом, человеку всё труднее становится сохранять подобный изгиб. С годами наши связки постепенно растягиваются, а мышцы начинают ослабевать, и стопа ноги постепенно уплощается. Этот процесс сам по себе несёт нам неприятные ощущения, различные боли и арторозы.

В процессе ходьбы в обуви у которой плоская подошва стопа уплощается при каждом шаге, и арка в подобной обувке просто исчезнет рано или же поздно, и в результате Вы заработаете плоскостопие.

Есть ещё один неприятный момент, напрямую связанный с ношением шлёпанец и вьетнамок. Когда Вы идёте в шлёпанцах, то задняя их часть постоянно хлопает Вас по пяткам. Сами по себе эти удары может быть и совсем не доставляют Вам неудобства, но так как они происходят достаточно длительное время, эффект в итоге получается, сравнимый с сильными ударами. В результате чего, пятки начинают воспаляться.

Не следует удивляться, если позднее, годам к сорока, вы заработаете пяточную шпору. Но к тому времени Вы уже и не вспомните, про то, что когда-то любили ходить во вьетнамках.

Если Вы всё же не представляете своей жизни без подобной обуви, и Вы ни как не желаете отказываться от любимых и таких удобных шлепок, а Ваш новый длинный сарафанчик отлично смотрится в сочетании лишь с балетками, то советуем Вам соблюдать вот эти правила.

При покупке советуем Вам выбирать шлепанцы или вьетнамки со специальной ортопедической подошвой. В подобных моделях присутствует супинатор и специальная подкладка расположенная под пальцами (под плюсной). Эта форма вьетнамок позволит сохранить и не повредить природную арку Вашей стопы и будет препятствовать развитию плоскостопия.

Обратите Ваше внимание при покупке на ремни, функция которых удерживать Вашу ногу. Эти ремни должны быть достаточно широкими и должны быть закреплены близко к области пятки, а в стельке (или же подошве) должна присутствовать специальная впадина под пятку. Подобное строение не позволит обуви в процессе ходьбы бить Вас по пяткам.

В балетках следует использовать специальные ортопедические стельки. Очень высокий каблук у обуви. В чём проблема? Ещё одной разновидностью обуви, которая наносит вред нашему организму при достаточно частом использовании, считают туфли или сапоги на достаточно высоком каблуке, и особенно на тоненькой шпильке.

Ведь каблук, который длиннее 10-12-ти сантиметров, ставит нашу стопу в такую не естественную позицию, при которой вся нагрузка ложится не на сам свод стопы, а лишь на пальцы ног. Тоненький каблук не даст достаточной и прочной опоры, и при ходьбе женщине приходится балансировать. Многие девушки, которые носят высокие каблуки, идут походкой начиная не от самого бедра, а как бы немного с полусогнутыми коленями. Красоты, женственности и сексуальности в этой походке маловато, а вред для здоровья ног от высоких каблуков огромен.

Если Вы долгое время носили обувь с высоким каблуком, то Вам просто не избежать многих неприятностей. Это появление натоптышей, возможное деформирование ахиллесова сухожилия, характерное растрескивание и значительное уплощение ногтей, появление шишкообразных не красивых вздутий на пятках, повышение чувствительности нервных окончаний в области пяток, появление скрытых трещин, а также переломов костей стопы или же пальцев (стоит отметить, что они достаточно часто просто не замечаются долгое время), артрит, и появление болей в области поясницы.

Улицы наших городов переполнены девушками в обуви на плоской подошве. В жаркую погоду каждая вторая женщина предпочитает именно эту обувь. К тому же, модели на плоской подошве сейчас на пике моды.
Уверены, что ножки в них отдыхают и дышат?

Обувь без каблуков. в чем проблема?
Ортопеды считают обувь без каблуков одной из самых вредных. В основном проблема состоит не в том, что в сланцах и балетках нет каблука, а в том, что зачастую такая обувь не предполагает необходимых изгибов, чтобы поддерживать нашу стопу в правильной позиции.

Стопа человека – очень сложно устроенная конструкция, которая подразумевает сильный изгиб (арку) в ее средней части. Эта арка в середине стопы служит амортизатором и позволяет нам здорово смягчать при ходьбе вес нашего тела. В обуви без каблука этой арки нет. Чем взрослее человек, тем сложнее ему сохранять этот изгиб. Под грузом лет наши связки растягиваются, мышцы слабеют, и стопа уплощается, что само по себе несет возникновение болей, артрозов и еще целую кучу неприятностей.

Во время ходьбы в обуви на плоской подошве при каждом шаге стопа уплощается, и рано или поздно арка в такой обуви исчезнет, и у вас возникнет плоскостопие.

Есть еще одна неприятность, связанная со шлепанцами и вьетнамками. При ходьбе в шлепанцах задняя часть обуви все время хлопает по пятке. Сами по себе удары, может, и несильные, но за счет того, что они совершаются в течение длительного времени, эффект получается, как при сильных ударах. В конце концов, наша дорогая пяточка начнет воспаляться. Не удивляйтесь, если к сорока годам у вас появится пяточная шпора. Но вы уже, скорее всего, не вспомните, что ходили когда-то во вьетнамках.

Если очень хочется ходить в обуви на плоской подошве, не можете отказаться от любимых удобных шлепок, ваш новомодный длинный сарафан выигрышно смотрится только с балетками, то постарайтесь следовать следующим правилам.

Выбирайте вьетнамки и шлепанцы с ортопедической подошвой. В таких вьетнамках есть супинатор и подкладочка под пальцами (под плюсной). Такая форма вьетнамок позволит сохранить природную арку стопы и не даст развиться плоскостопию.

▢ Ремни, которые держат вашу ногу, должны быть широкими и крепиться близко к пяточной области, а в стельке (подошве) должна быть впадина под пятку. Такое строение обуви не позволит ей бить по вашим пяткам.

▢ В балетках используйте специальные ортопедические стельки.

Обувь на очень высоком каблуке. в чем проблема?
Еще одной обувью, которая при регулярной и частой носке сильно вредит нашему здоровью, считается обувь на высоком каблуке, в особенности на тонкой шпильке.

Каблук, который превышает 10-12 см, создает такую позицию стопы, при которой нагрузка приходится не на свод стопы, а на пальцы. Тонкий каблук не дает достаточной опоры, и женщине приходится балансировать при ходьбе. Многие девушки на высоких каблуках вышагивают не от бедра, а как бы с полусогнутыми коленями. Сексуального и женственного в такой походке мало, а вот вреда здоровью от высоких каблуков – предостаточно.

Следствием особой любви к высоким каблукам становятся натоптыши, деформации ахиллесова сухожилия, растрескивание и уплощение ногтей, шишкообразные вздутия на пятках, гиперчувствительность нервов в области пяток, скрытые трещины и переломы костей стопы и пальцев (между прочим, часто остаются незамеченными долгое время), боли в пояснице и артрит.

К тому же, вы наверняка видели женщин с ногами, на которых были безобразные шишки в районе большого пальца. Все это следствие ношения обуви на высоких каблуках.

Какую же обувь носить?
Ответ в золотой середине. Не стоит увлекаться и отдавать предпочтение только одному виду обуви с каблуками или полностью с плоской подошвой.

Идеальным решением станет обувь с небольшим каблучком от 2 до 4 см по высоте и от 2 до 4 cм² по площади. Все, что выше, ниже, уже, шире, по мнению специалистов-ортопедов, уже не поддерживает своды стоп в нужном, оптимальном и безвредном положении.

Максимум пребывания в обуви на плоской подошве, безвредный для здоровья – это всего лишь 2 часа. А вот тем, кому уже за 50 лет, обувь на плоской подошве вообще лучше не носить.