достаточно быстро теряет желание продолжать свои действия, и кроме того он несет потери физической энергии.

В результате вовлечения в систему паразитизма у донора нарастает усталость, раздражительность, и в итоге повышается конфликтность. Отношения в таком случае трещат по швам.

По большому счету, благодарность – это тоже элемент дарения, своего рода валюта. Каждый человек готов отдать за качественную вещь хорошие деньги, так что же мешает ему отплатить благодарностью за заботу о нем? Иногда женщины рассказывают мне, что они умеют хвалить детей, но у них язык не поворачивается восхититься мужем, хотя он достойный человек, заботящийся о семье и, как замечают сами же жены, жаждущий признания.

На самом деле прочные отношения взрослых людей можно построить только на честном, взаимовыгодном обмене. Обмен – это не то, что один пытается отобрать у другого, считая своим. Обмен – это то, что люди отдают друг другу сами, добровольно. И проявление благодарности определяет – будет ли у этого действия повторение, и если да, то в какой форме.

Благодарность, по сути, является тем цементным раствором, который скрепляет кирпичи в стене надежных отношений. Без него стена развалится от легкого дуновения ветра.

Мужчина сделал комплимент. Твои действия?
Само слово «комплимент» в переводе с французского означает «добавлять». Когда один человек что-то «добавляет» другому – словами, взглядом, у него энергетически становится внутри больше пространства, проходит скованность, напряженность, появляется свобода, желание ответить взаимностью. И, наоборот, когда помощь или действие остаются незамеченным, то человек замыкается, уходит в себя, и, как результат, появляется сжатость, обида, боль.

Мужчина: «Как ты сегодня прекрасно выглядишь!»

Женщина (слегка отворачиваясь): «Это я просто голову помыла…»

Думаю, этот «хрестоматийный» диалог знаком всем людям с недостаточно высокой самооценкой. Комплимент не принят, ответной благодарности не последовало, оба чувствуют себя плохо.

Более позитивная женская реакция: благодарить мужчину за сам комплимент, причем так, как будто это не комплимент, а минимум букет цветов! Такие женщины никогда не бывают обделены мужским вниманием, говорить им приятные слова – одно удовольствие.

Благодарность подкрепляет желаемое поведение
Самая большая ценность благодарности заключается в том, что она подкрепляет желаемое поведение, ведь похвалу своих действий любой человек автоматически относит к своей личности, у него возникает ответная благодарность и желание сделать что-нибудь приятное снова.

К примеру, если твой муж подарил тебе букет цветов, а ты кивнула ему на вазу, продолжив заниматься своими делами, у него создастся ощущение, что тебе все равно. И однажды ты не получишь даже одну-единственную розу в свой день рождения. Дальше ты устроишь ему скандал по какому-то малозначительному поводу и будешь жаловаться подругам, что муж прекратил уделять тебе внимание, романтика ушла из отношений, что он невнимательный и бесчувственный. Картина, что называется, маслом…

С другой стороны, если на букет ты отреагируешь неадекватно преувеличенно, как будто это не букет цветов, а как минимум новая шуба, тогда за ним последуют и шуба, и «мерседес», и все, на что мужчина будет способен. Почему? Да потому что твоя реакция благодарности – это основной стимул для мужчины стараться тебя порадовать. И испытав такое блаженство однажды, увидев твои наполненные радостью глаза, он будет стремиться воспроизвести это ощущение вновь и вновь!

Один мужчина мне рассказывал, как он подарил женщине машину. Нет, это была не жена, а была его любовница. Жена восприняла бы этот подарок как должное, поэтому обновление ее средства передвижения мужчину на данном этапе жизни совсем не вдохновляло. Однако о реакции любовницы он говорил с таким восторгом, что было понятно: ему уже на следующий день хотелось купить ей что-нибудь еще! Девушка настолько радостно и с таким бурным восторгом восприняла подарок, что приятное ощущение от ее реакции навсегда закрепилось в памяти мужчины!

Механизм такого психологического подкрепления называется обусловливанием. Это как наркотик, который стремишься принять вновь и вновь. Однако, в отличие от наркотика в прямом смысле слова, этот наркотик – полезный. Он дарит радость мужчине и вдохновляет его на повторную заботу и все новые проявления любви.

Наркотик благодарности – отличный мотиватор, который создает только позитивные стимулы! Я, как мужчина, знаю, что когда тебе за что-то благодарны, хочется это делать просто ради самого факта благодарности. Спроси у любого дрессировщика – даже животных можно замотивировать благодарностью. А уж людей – тем более!

У эмоции благодарности есть еще одна способность делать отношения лучше. Благодарность, выданная авансом, – хороший способ подкрепить желаемое поведение мужчины, даже если оно сейчас не проявляется, или проявляется, но недостаточно.

Этот способ работает по принципу оперативного внушения. «Я благодарна тебе за твою заботу» – внушение заботливости. «Я благодарна тебе за твою отзывчивость» – внушение отзывчивости.

Итак, управлять мужчиной через проявление искренней благодарности легко! Далее мы рассмотрим практические приемы для отработки этой волшебной способности.

Сэндвич «плюс-минус-плюс»
Есть классическая схема для сообщения любой негативной информации, критики, неприятной просьбы, в общем, всего того, что может мужчину напрячь. Напряженный мужчина тебе явно не нужен, ведь разговора у тебя с ним не получится, а значит, и результата не будет.

Принцип техники «плюс-минус-плюс», как ясно из названия, заключается в том, чтобы обложить «ватой» позитива жесткий «снаряд» негатива. А в качестве смягчающего слоя в данном случае удобнее всего использовать именно благодарность!

Общая формула, следовательно, будет выглядеть примерно вот так: «Дорогой, я очень благодарна тебе за…» (то, что он сделал для тебя недавно и тебе понравилось, – «вата-1»), «…пожалуйста, в следующий раз…» (например, «будь со мной помягче» или «позвони, если задерживаешься» – «снаряд») «и тогда я буду…» («очень спокойна, счастлива, довольна, благодарна» – обещание волшебного ощущения – «вата-2»).

Потренируйся на близлежащем мужчине, убедись, как это замечательно работает!

Ежедневный план психологических «поглаживаний»
Самый простой способ научиться хвалить и благодарить своего мужчину – просто делать это! Подходи к данному приятному занятию творчески, с теплом и любовью. Необязательно говорить одно и то же слово «спасибо». Очень хорошо использовать «я-высказывания»: «мне так приятно, когда ты помогаешь мне помыть посуду», «я получаю удовольствие от твоих шуток», «я тобой так горжусь», «я благодарна тебе, что ты понимаешь мою загруженность и не сердишься», «я ценю твое терпение» и так далее.

Или это может звучать так: «Ура! Вау! Мне так нравится! Где ты нашел такие красивые цветы?! Я самая счастливая!» Таким эмоциональным выражением чувств ты буквально поднимаешь мужчину на небеса. Ты показываешь ему, что это для тебя приятно. И когда он снова захочет увидеть твою улыбку и счастливые глаза, он опять подарит цветы, а может, и целый сад!

Задание: запланируй выдавать мужчине минимум пять полноценных, качественных, приятных «поглаживаний» в день и скрупулезно следи за выполнением!

Я благодарна тебе за…
Конфликты в отношениях всегда говорят об отсутствии благодарности. Исправляем! Возьми листок и напиши, за что ты своему мужчине благодарна. Трудность этого задания заключается в том, что оно будет считаться выполненным только после появления в списке минимум 40 пунктов. Больше можно, меньше нельзя! Сделай это прямо сейчас. Вот тебе идеи «для разгона». Я благодарна тебе за:

• то, что ты проявляешь заботу обо мне;

• то, что зарабатываешь деньги для нашей семьи;

• нашего ребенка и за твое внимание к нему;

• твои усилия для того, чтобы наша семья ни в чем не нуждалась;

• то, что с тобой я чувствую себя безопасно и комфортно;

• то, что я могу быть самой собой рядом с тобой;

• то, что я могу положиться на тебя в трудный момент.

Это очень хорошее и целительное упражнение. Во-первых, напоминание о поводах для благодарности всегда будет у тебя под рукой (и ты в любой момент будешь готова их озвучить), а во-вторых, ты удивишься, что частой необходимости делать это вербально просто не будет – твой взгляд скажет все за тебя!

Как он узнает, что ты ему благодарна
Довольно часто женщина проживает совместную жизнь с мужчиной, находясь в полной уверенности, что он правильно воспринимает ее сигналы благодарности и интерпретирует их в точности, как она их и посылает. Это может быть ошибкой, ведь другой человек – буквально другая вселенная. Следовательно, для того чтобы расширить потенциал своих возможностей, необходимо овладеть максимальным количеством способов их реализации.

Задание: письменно перечисли 300 способов (с подробностями) выразить мужчине свою благодарность. Раздели их на те, которые выражаются словами (можешь взять из предыдущего задания), и невербальные (прикосновения, массаж и т. д.). Обсуди эти способы с мужчиной. Пусть он скажет, что ему больше всего подходит.

Твой восхищенный взгляд
Как часто ты смотришь на своего партнера с восхищением? Восхищение помогает мужчине совершать подвиги! Когда он чувствует, что им восхищаются, он начинает обожать женщину и преданно посвящает себя ей.

Попробуй прямо сейчас посмотреть на своего мужчину другими глазами, как при первом знакомстве. Будь искренней!

Если тебе все еще кажется, что он должен
Если ты не можешь избавиться от пагубной привычки воспринимать то хорошее, что с тобой происходит, как должное, сделай следующее упражнение.

Взгляни на квартиру, на своего мужа, на все, что он делает: деньги в дом приносит, целует по утрам и помогает по дому. А потом – все это вычеркни! Нету… все исчезает, даже кошки нет. И ты одна. И тут в голове у тебя пронесется: ужас… ужас! ужас! ужас! Это занимает две секунды, ты проигрываешь утрату мужа, и после этого происходит обновление ситуации, чувств и поведения.

Затем, бодрая и посвежевшая, ты начинаешь ценить даже то, что он просто пришел, а если еще и цветы принес – так это вообще счастье. Мужчина будет благодарен тебе за твою признательность! Если он чувствует, что его старания не пропали даром, он удвоит их с новыми силами.

В заключение главы: если благодарность «не сработала»
Если вдруг, несмотря на выполнение всех рекомендаций из этой главы, у тебя что-то с мужчиной не получится, загляни к себе в душу. Насколько искренне там отзывается эта, пока еще только внешняя, благодарность? Помни, люди способны общаться телепатически, поэтому чисто техническая, не затрагивающая глубоких эмоциональных слоев психики «выдача» благодарности не сработает. А вот если ты переживаешь это чувство искренне, тогда, в принципе, и не нужны будут никакие психотехнологии. Разве только чуть-чуть…

Затем, если тест на искренность ты сама себе сдала и это принципиальное условие соблюдено, ты имеешь официальное право ответственность с себя снять, вернувшись к вышеобозначенной теме клинического мазохизма. Возможно, мама твоего мужчины (к сожалению) его не хвалила – вот он нормального языка и не понимает. Это может быть действительной причиной, почему на нем все твои старания не «работают». Однако такое бывает весьма и весьма редко, и изменение глубинных установок, формирующих характер, – уже не для «домашней» психотерапии.

Разногласия и споры присутствуют в жизни каждой пары. Мы живем во времена постоянного стресса,