То, насколько мы уверенны в себе, имеет огромное значение, потому как самооценка влияет практически на все сферы нашей деятельности. От этого напрямую зависит личностный рост и самореализация в любой сфере. А значит, бороться с неуверенностью в себе просто необходимо, и, что немаловажно, вполне реально. Итак, поговорим о том, почему люди все чаще сталкиваются с проблемой возникновения различных комплексов и о том, как побороть неуверенность в себе.

Страх и неуверенность в себе

Основной причиной неуверенности в собственных силах является, конечно же, страх. Боязнь в процессе борьбы потерпеть поражение – мощный барьер на пути к самореализации. Ставя перед собой задачи, мы на подсознательном уровне готовимся к фиаско и, как результат, боимся действовать. Вот и получается, что нас буквально разрывает два противоречивых чувства: жажда действий и страх перед поражением. Причем, в случае поражения в нас еще больше закрепляется чувство собственной беспомощности и неудовлетворенности собой. Это – одна из основных причин возникновения комплекса неполноценности. Сегодня существует множество методов, с помощью которых можно понять, как побороть страх и неуверенность.

Самоанализ
Инструмент первый – самоанализ. Нужно проанализировать свое поведение, последовательность действий и понять, что же мешает вам двигаться в нужном направлении и достигать успехов. Только так можно понять, как победить неуверенность в себе. Каждый из нас – уникальная личность, и у каждого из нас есть свои «якоря», которые крепко удерживают нас на месте: навязчивые идеи, мании, различные фобии и комплексы. Важно не путать психологические барьеры с отклонениями в психике. Необходимо признать наличие определенной проблемы и затем только искать способ для ее устранения.

Как победить неуверенность в себе? Практические рекомендации

Как победить неуверенность в себе? Предлагаем вам несколько общедоступных методов, с помощью которых можно повысить уровень самооценки:

Для начала, перестаньте сравнивать себя с другими. Всегда будут находиться те, кто в чем-то успешней вас, и если вы будете тратить силы на сравнения, то будете видеть вокруг себя лишь соперников, которых нужно превзойти.
Будьте верны собственным желаниям и убеждениям. Иными словами – живите своим умом, а не пользуйтесь чужим. Сомнительно, что друзья или коллеги лучше знают о ваших потребностях. Вы никогда не будете по-настоящему себя уважать, принимая решения, основанные исключительно на одобрении родственников, а это – одна из причин заниженной самооценки.
Правильно формируйте свой круг общения. Это вовсе не означает, что некоторых знакомых придется исключить из списка приближенных к вам людей. Просто старайтесь максимум свободного времени проводить с людьми позитивными, способными вас поддержать. Ведь все мы знаем о великой силе поощрения: когда нас подбадривают, а не критикуют, мы способны горы свернуть!
Аутотренинг для уверенности в себе. Научитесь принимать и отпускать свои неудачи и поражения. Как обычно мы действуем, совершив ошибку? Мы либо сильно на ней зацикливаемся, либо сознательно отрицаем факт ее допущения – оба пути неверны. Каждый случай, который привел к поражению нужно «разложить по полочкам», выяснить, что именно вы сделали не так, и сделать соответствующие выводы. Ищите позитивные стороны во всем! Почаще повторяйте себе фразу: «все что ни делается – к лучшему», и не позволяйте отрицательным эмоциям подорвать уверенность в собственных силах. Прочитать больше о том, как избавиться от неуверенности в себе с помощью аутотренингов, вы можете прочитать здесь.
Займитесь психотерапией на дому: составьте список ваших положительных качеств, или же список значимых для вас достижений. Вы получили водительские права? Прекрасно, значит вы умны и целеустремленны. Открыли сезон утренних пробежек? Отлично! Это говорит о том, что вы заботитесь о своем здоровье и качестве жизни. Будьте щедры к себе, и не скупитесь на комплименты, составьте список подлинней и время от времени его перечитывайте. Все это поможет фокусироваться именно на позитиве и успехе, а значит – будет регулярно повышать и культивировать вашу самооценку.
Старайтесь больше времени уделять занятиям, которые доставляют вам удовольствие. Трудно испытывать уверенность в себе и собственной значимости, проводя дни в рутине или скучной работе. Самооценка растет, если вы чувствуете что занимаетесь делом полезным и нужным.
Помните, для того чтоб в полной мере пользоваться знаниями о том, как избавиться от неуверенности в себе, необходимо концентрироваться на конкретной цели и не отказываться от ее реализации. Используйте свой внутренний потенциал, и будьте в себе уверены!