308
Время, 17, 20, 24, 141, 152
Вселенная, 12, 14, 18, 20, 43, 55, 56, 113, 130, 157, 171
Гармония, 130
внутреннего и внешнего, 130
со вселенной, 12, 14, 16, 181 Глаза, 31, 35, 67, 141, 161 Голова, 78, 251, 310
массаж, 78 и след.
точки для надавливания, 79 и след. Головная боль, 211, 251 Головной центр, 39, 83—84, 242, 253 Горловой центр, 15, 39 и след., 84, 151, 161, 242, 253
блоки, 39 Гормоны, 227 Грудь (грудная клетка), 97 и след., 156, 233, 234, 310, 317, 320
напряжение, 97, 203, 205, 209
точки для надавливания, 97, 278
энергия, 161, 171, 255, 264, 282
Движение, 12, 15, 138—140, 150—152, 186, 217, 220, 279
Детство, 12, 36
Диета, 328
Долголетие («долговечность»), 20

Дыхание, 15, 17, 34, 36, 38 и след., 97, 267 дыхательные упражнения, 43 и след. указания относительно, 39, 42, 43
Жар, 66, 67, 77, 138, 163, 243, 255, 260—261, 285, 293, 307, 317 Желудок, 209, 323
боль, 163, 171 Живот
массаж, 102 и след., 156
точки для надавливания, 106 Жизненная сила, 11, 15, 16, 36, 38, 44, 123, 130, 133, 242, 244
Затылок, 136, 145
Звук, 11, 17, 38, 151, 253
Здоровье, 11, 12, 13, 18, 38, 132, 240
Интеграция тела и ума, 12, 13, 15, 16, 25, 38, 39, 54, 57, 85, 129, 130, 146, 157, 180 и след., 226, 241, 276 Исцеление, 15, 16, 17, 28, 30, 83, 129, 132, 144, 184, 253, 318
Кисти рук, 309
заряжение энергией, 57, 59, 66, 138—139, 259—261
массаж, 59 и след.
точки для надавливания, 64 и след. Кишечник, 109 Колени, 32, 116, 198
точки для надавливания, 116 Координация, 225, 238, 305 Кровообращение, 97, 168, 222, 227, 231, 307 Ку, 18, 54 Кум нье, 11, 15, 18
суть, 18, 23, 180
смысл, 18—19
Лицо, 66 и след.
массаж, 66 и след. Лу, 18, 54
Мандала, 24, 38
Мантра, 47, 151, 254
Массаж, 15—17, 54 и след., 157, 307
внутренний, 15, 55, 157, 199—200, 222
боков, 113 и след.
внутренних мышц, 115
головы, 66 и след, 78 и след.
грудной клетки, 97 и след., 156
живота, 102, 156
кистей рук, 59 и след.
лица, 66 и след.
ног, 115 и след., 297
плеч, 95 и след.
позвоночника, 215, 270
рук, 106 и след.

спины, 110 и след.
ступней, 120 и след.
шеи, 88 и след.
подготовка, 23, 57 и след. Меры предосторожности, 96, 131, 132, 136, 142, 159, 162, 185, 187, 189, 201, 203, 205, 249, 293 Мышцы, 15, 47, 56, 81, 132, 159, 161, 211, 217, 222, 258, 267, 297
бицепс, 110
грудино-ключично-сосцевидная, 92
грудино-сосцевидная, 88
дельтовидная, 110
трапециевидная, 97
укрепление, 106
шейная, 88 и след.
«Наклеивание ярлыков» на опыт, 24, 25, 40, 152
Напряжение, 33, 34, 35, 44, 54, 81, 97, 102, 104, 129, 143, 152, 198, 203 и след., 215, 251, 258, 276, 280, 289, 292, 300
в верхней части тела, 35, 85, 95, 132, 138, 166, 184, 189, 193, 199, 203, 205 209 211 267 269
в нижней ч'асти'тела, 35, 115, 169, 171, 212, 217, 258, 283
в позвоночнике, 113, 145
в шее, 85, 93, 95, 145, 166, 203, 205, 209, 232, 251
в энергетических центрах, 151
снятие, 71, 146, 163, 233, 238, 250, 280 Наркотики, 13 Нервная система, 155, 236 Ноги, 32—35, 115 и след., 142, 149, 166, 297, 298, 299, 301, 302, 303, 311—312
массаж, 115 и след.
напряжение, 145, 211
стимулирование энергии, 168
точки для надавливания, 115, 116
укрепление, 225 Нос, 17, 161, 254
Общение, 17, 242
ОМ А ХУМ, 47—50, 151, 254—255, 328
Опыт (переживания), 11, 13, 14, 15, 17, 35, 130
живой, 11, 180
непосредственный, 43, 55, 242, 309
открытый, 24
расширение, 133, 183, 241 Осознавание, 35, 42, 43, 55, 81, 131, 132, 163, 168, 241, 250, 267
интеграция, 43, 88
и дыхание, 41, 43, 85, 88, 114, 130, 152
расширение, 18, 21, 163 Отношения, 14
со вселенной, 12, 43 Отрицательные чувства, 24, 130, 242
Пища, 17. 328
Плечи, 95, 134, 165, 211, 212, 232, 251, 316
массаж, 95 и след. Подпитка, 11, 15, 16, 23, 104, 129, 132, 152, 157—159, 242

Позвоночник, 87, 111, 113, 132, 138, 160, 161, 167, 199, 250, 261, 268, 270, 273, 285, 293, 296, 305, 310 расслабление, 145
стимулирование энергии, 149, 159, 215, 269 чувства, 87, 134, 144, 163, 187, 191, 258, 268
энергия, 85, 136, 155, 157, 163, 227, 229, 250, 271, 280, 295, 318—320 Приложение и снятие напряжения, 16, 59—60, 157—161, 166—168, 199, 201, 203, 205, 209, 224, 225, 228, 231, 235—236, 247, 260, 261, 267, 269, 270, 276, 285, 287, 298, 306, 309, 312, 314, 323 Природа, 12—14, 36, 327
Пространство, 11, 16, 24, 42, 56, 130, 138, 141, 155, 159, 221, 233, 242 Пупок, 106, 155
Пупочный центр, 84, 243, 247, 252 Пястные косточки, 61
Равновесие, 11, 15, 129, 131, 149, 150, 180 и след., 209, 225, 239, 317 Расслабление (релаксация), И, 15, 16, 18, 30, 33, 34, 41, 131, 151, 152, 180, 198, 201, 209, 241
дыхание и, 15, 114
препятствия, 25, 34
результаты, 26
три уровня, 19, 183
целительные свойства, 18 Руки, 234, 267—269
массаж, 106 и след.
точки для надавливания, 106 и след.
Самомассаж, 55 и след. См. также Массаж
Семь жестов, 30 и след., 34, 44
Сердечный центр, 39, 40, 84, 147, 200, 242, 246. 253, 254, 261, 264, 307
Сердце, 109, 171, 279, 307
Сознание (осознавание), 24, 54, 83, 246
Сон, 38
Сосредоточение внимания (концентрация), 130, 151, 155, 157, 164, 220, 252, 276, 287, 310 Спина, 142, 166, 265, 293, 322
массаж, ПО и след.
напряжение, 134, 157, 165, 189, 205, 207, 209, 211, 212
точки для надавливания, ПО—111 Среда, 11, 14, 244
внутренняя, 22, 43 Ступни, 120
массаж, 120 и след., 276
точки для надавливания, 121 и след. Суставы, 33, 159, 161, 198 Существование, 20
Сфера ощущений (органы чувств), 13, 15, 43, 46, 54, 84, 132, 151, 156, 242, 256, 277
пробуждение, 16, 132
огрубение, 14 Схемы, 20, 38. 39, 56, 186, 217 Счастье, 11, 55

Тело, 258, 305, 314
возрождение, 19, 20, 240, 305
зарядка энергией, 36, 115, 120
прислушивание, 26, 27, 136, 152
расширение за пределы, 54, 157, 241 Тепло, 19, 27, 59, 87, 130, 132, 134, 138, 144, 151, 159, 186, 191, 265, 271, 286, 299, 318, 321, 323 Тонкое дыхание (энергия дыхания), 38 и след., 48, 51, 161, 215, 222, 283
горловой центр и, 39 и след.
качество, 40
массаж и, 76, 78, 101, 104, 114, 157, 283
и осознавание, 85, 131
и энергии, 38 и след.
умственные и физические состояния и, 46, 152
уравновешивание, 215
успокаивающее действие, 18, 185 Точки для надавливания, 63 и след., 127, 263, 276, 278, 279, 289
нахождение, 65, 68, 79, 81, 84, 85, 99, 108, 111, 117, 122, 127
тонкие моменты использования, 64, 79
в области пупка, 106
на голове, 79 и след.
на груди, 97 и след., 278
на кистях рук, 64 и след.
на коленях, 116
на лице, 68 и след.
на ногах, 115
на плечах, 96, 289
на руках, 106 и след., 263
на спине, ПО и след.
на ступнях, 121 и след.
на шее, 88 и след. Тревога, 13, 152, 227 «Третий глаз», 81
Уверенность, 11, 13, 54, 230 Удовлетворение, 13, 15, 24, 39
внутри себя, 24, 55, 129 Ум, 11, 20, 22, 129, 132, 149, 217
массаж и, 57
и тело, 33, 38, 44, 240 Упражнения, 24, 27
выполнение без усилий, 15, 221
группирование, 27, 130, 153, 182, 243—244
инструкции по выполнению, 130—132, 152—153, 182 и след., 184 и след., 244, 287, 296—297
ожидания относительно, 24 Усталость, 161, 168 Утренние занятия, 27, 44, 51, 130, 132
Цвет, 11, 38, 253, 261
Чувства, 24, 97, 276
качества, 53, 152 накопление, 16, 18, 43, 44

нейтральные, 24
ограничение, 13
отрицательные, 24, 130, 242
поток, 144
расширение, 12, 19—20, 23, 26, 36, 46, 55, 57, 71, 127, 137, 146, 155, 161, 195, 199 уровни, 19, 24, 55 как мандала, 162 радости, 16, 55, ПО, 113 Чувственное восприятие, 11, 151. См. также Чувства
Эго, 19, 55, 56
Эмоции, 33, 34, 40, 51, 129, 132, 198, 242, 258, 280, 289
дисбаланс, 40, 149, 181, 247
трансформация, 132, 227, 242, 280
уравновешивание, 149, 231
эмоциональные блоки, 56, 66, 229, 307 Энергетические схемы, 38
Энергетические центры, 38, 41, 151, 242, 244, 248, 252, 317 Энергия, 163, 168, 209, 227, 238, 240 и след., 307, 308
воплощение, 21, 240, 243
зарядка рук, 57, 149, 261
игра, 138
накопление, 43
оживление, 12, 15, 38, 59
потоки, 15, 26, 30, 38, 66, 84, 114, 146, 157, 161, 215, 226, 253, 258, 261
распределение, 42, 81, 132—133, 136, 145, 159, 161, 163, 258
расширение, 36—37
стимулирование, 41, 166, 180, 198, 219, 224, 240 и след., 258, 290, 318—320
целительная, 16, 84, 145, 184, 318
энергетические блоки, 19, 36, 115, 169
энергетические системы, 14
в позвоночнике, 136, 155, 157, 227, 268, 270, 280, 293
и дыхание, 38 и след.
«Я», 19, 56, 144, 180, 183 Язвы, 163

ОГЛАВЛЕНИЕ
Предисловие 5
Часть первая. Теория, подготовка, массаж
Упражнения и массаж 9
Внутренний и внешний массаж чувств 11
Подготовка 22
Сидение 30
Дыхание 38
Массаж 54
Руководство к занятиям 129
Первая группа 132
Вторая группа 152
Часть вторая. Двигательные упражнения
Предисловие ко второй части 175
Упражнения 177
Уравновешивание и интегрирование тела, ума и чувств 180
Первая ступень 184
Вторая ступень 199
Третья ступень 220
Стимулирование и трансформация энергий 240
Первая ступень 243
Вторая ступень 258
Третья ступень 287
Ритрит 327
Предметный указатель 329

Тартанг Тулку РЕЛАКСАЦИЯ КУМ НЬЕ
Редактор Н. П. Дралова Художественный редактор Л. А. Морозова
Технический редактор М. Г. Столярова
Корректоры И. М. Пьянкова, Н. В. Викторова, С. П. Доничкина
Выпускающий О. Я. Карманова
Лицензия ЛР № 060180 от 09.10.91.
Сдано в набор 10.08.93. Подписано в печать 28.01.94. Формат 60 X 90'Лб.
Бумага типографская. Гарнитура «Литературная». Печать высокая. Усл.
печ. л. 21,0. Тираж 10 000 экз. Заказ 129.
Издательство «Андреев и сыновья» 196143, Санкт-Петербург, а/я 176, ул. Орджоникидзе, 5.
Ордена Трудового Красного Знамени ГП «Техническая книга» типография
№ 8 Мининформпечати РФ

Спасибо, что читали книгу на форуме Бакши buckshee-Спорт, авто, финансы, недвижимость. Здоровый образ жизни. Приятного чтения! http://lbuckshee.uk/
http://petimer.ru/ Интернет магазин, спортивное питание, косметика, сайт Интернет магазин одежды Интернет магазин обуви Интернет магазин
http://worksites.ru/ Разработка интернет магазинов. Создание корпоративных сайтов. Интеграция, Хостинг.
http://filosoff.org/ Философия, философы мира, философские течения. Биография
http://dostoevskiyfyodor.ru/ Приятного чтения!