двенадцать месяцев. Вместо еды ежедневно принимаются три специальные пилюли. Некоторые йоги способны обходиться без пищи еще дольше. Благотворное влияние состоит в том, что тело человека получает только определенные вещества в форме пилюль и больше не тратит энергию на переваривание нормальной (то есть более грубой) пищи.
В результате можно значительно повысить силу концентрации. Применяемые при этом медитационные практики в основном описываются в так называемых «Шести йогах Наропы» — тайном тантрическом учении, обладающем величайшей мощью и эффективностью. Поскольку неопытному человеку такие учения могут причинить нечаянный вред, они передаются только в устной форме от опытного учителя хорошо подготовленным ученикам.
Пилюли, которые принимаются для «экстракции сущности», по большей части состоят из самых различных цветков. Эти цветки собирают, высушивают, а затем прессуют в пилюли в соответствии с правилами сбора лекарственных растений (см. выше в этом разделе), с использованием специальных способов очистки, мантр и т. д. Цветки
должны быть абсолютно чистыми. В качестве дополнительных компонентов при приготовлении пилюль могут использоваться освященные вещества и вещества, предназначенные для устранения соответствующих дисбалансов.
Процедуры очищения
Процедуры очищения представляют собой начальную форму лечения для долгосрочного процесса «экстракции сущности». Процедуры очищения используют также при хронических и очень глубоко укоренившихся болезнях и т. п. Как правило, процедуры очистки проводятся в течение нескольких недель. В соответствии с состоянием человека подбирается специальный рацион питания, которому необходимо четко следовать. Пациент должен придерживаться соответствующего режима дня.
Под наружными средствами очищения подразумеваются ванны, масляный массаж с последующим натиранием тела гороховой мукой. В ванну могут добавляться разные вещества (в зависимости от болезни пациента). Под внутренними средствами очищения подразумевается внутренняя масляная терапия (см. выше). В этих целях чаще всего используются кунжутное масло, перетопленное жидкое масло из молока буйволицы (ghee) и чесночное масло. Используется очень концентрированное чесночное масло, помогающее предупредить образование избытка энергии Lung (ветер); кроме того, оно уничтожает микроорганизмы и т. п. Перетопленное масло (ghee), помимо прочего, поддерживает нормальное состояние слизистой и обеспечивает сохранение эластичности всех каналов (желудочно-кишечного тракта, артерий и вен). Кроме того, могут назначаться и другие очищающие средства, например слабительные или рвотные, в зависимости от состояния пациента. Эти средства смешиваются также с другими подходящими веществами.
Тибетская медицина не использует методику голодания в той форме, в какой она принята на Западе. Только в случае острой болезни прием любой пищи прекращается на один-три дня. Но даже в подобных случаях обычно рекомендуется пить горячую воду, мясной бульон или рисовый отвар. Голодание надолго повышает телесную энергию Lung. Люди с конституциональным типом Lung (ветер) должны быть очень осмотрительны в вопросах голодания. Часто рекомендуется устраивать так называемые «разгрузочные дни», в которые едят только
волнительных компо-оваться освященные нения соответствую-
определенные сорта зерна в поджаренном виде, или только приготовленные на пару овощи, или рисовую кашу с имбирем, или мясной бульон. С помощью такого рациона питания телесные силы поддерживаются в течение длительного периода времени и не наблюдается долгосрочных нарушений ни одной из телесных энергий.

Примеры некоторых болезней и возможностей влияния на них с помощью питания и поведения
В тибетской медицине не существует точных «рецептов» для лечения общих заболеваний, поскольку каждая болезнь может состоять из разных сочетаний дисбалансов индивидуальных телесных энергий. Но на менее серьезные болезни можно оказывать положительное влияние с помощью общих правил питания и поведения. Ниже приводятся общие рекомендации по укреплению пищеварительной или иммунной системы и т. д. Эти рекомендации не следует понимать как методы каузальной терапии. Вполне очевидно также, что любая на первый взгляд «незначительная» болезнь может иметь более глубокие причины и нуждаться в натуропатическо-медицинском прояснении. Внимательно относитесь к своим телесным энергиям и старайтесь проявлять гибкость в реагировании. Тем не менее, одна четвертая заболеваний в тибетской медицине классифицируется как болезни «легкого характера», от которых можно избавиться с помощью дополнительных методов лечения.
Фарингит (воспаление горла)
Благоприятное влияние на фарингит можно оказать за счет изменения привычек поведения и питания. Поскольку фарингит относится к «горячим» состояниям, следует отдавать предпочтение прохладным и питающим активным свойствам. Рекомендуется пить теплое молоко с медом или патокой. Для общего укрепления иммунной системы хоро

шо пить отвары из плодов шиповника, имбиря, аниса, фенхеля, кардамона и многих других растений и специй. Для удобства можно купить специальный сбор для укрепления иммунной системы, в котором будут представлены все указанные компоненты (и многие другие) в сбалансированной пропорции.
Если проявления болезни усиливаются в результате инфекционного гриппа или тому подобного заболевания, можно поголодать в течение одного-трех дней. В эти дни можно только пить горячую воду. Если у вас предрасположенность к развитию избытка энергии Lung (ветер) или организм слишком ослаблен, в дни голодания можно также попить жидкий рисовый отвар, мясной или овощной бульон.
Лихорадка (высокая температура)
В тибетской медицине лихорадка подразделяется на различные типы, имеющие разнообразные причины и симптомы, например, боль (ломота) в руках и ногах, головные боли, апатия и повышенная сонливость, сильное пересыхание ротовой полости и слизистых оболочек и т.д. Общим фактором считается перегревание всего организма. Следовательно, для лечения лихорадки предпочтительны охлаждающие методы. Методов, включающих в себя нагрев, следует избегать. Разрешайте себе отдохнуть, избегайте любых физических перегрузок, не подвергайте себя воздействию прямых солнечных лучей. Не ешьте мяса и острой пищи. Также воздерживайтесь от потребления алкоголя и слишком тяжелой пищи. Ешьте жидкую рисовую кашу, йогурт, пейте сыворотку, снятое молоко и прохладную воду.
Диарея
Основной причиной диареи (поноса) является дисбаланс пищеварительной деятельности организма. Возможно, причина состоит в очень пониженном пищеварительном тепле, что указывает на избыток телесной энергии Peken (слизь), или причина может заключаться в избытке энергии Tripa (желчь). В любом случае в процесс оказывается вовлечена телесная энергия Lung (ветер). В случае избытка телесной энергии Tripa (желчь) причиной диареи может являться также воспаление желчного пузыря или избыточный «жар» в печени. В любом случае „„..а, имбиря, аниса, фенхеля, карда-! специй. Для удобства можно купить I иммунной системы, в котором будут ненты (и многие другие) в сбалан-
аются в результате инфекцион-Каболевания, можно поголодать в те-можно только пить горячую воду. f развитию избытка энергии Lung " н, в дни голодания можно такой или овощной бульон.
температура)
деляется на различные ^симптомы, например, боль [ и повышенная сонли-слизистых оболочек и > организма. Следо-ны охлаждающие ме-ует избегать. Разре-ческих перегрузок, не ьлучей. Не ешьте мяса ления алкоголя и >жашу, йогурт, пейте
ланс пищева-1 состоит в очень i избыток теле-гаться в избыт-ывается во-телесной акже воспа-ом слу-

чае вашему телу необходимы минеральные добавки. Этого можно достичь, если пить соленую воду.
Следует полностью отказаться от вредных продуктов и веществ, подобных кофе, никотину и алкоголю. На любую форму диареи очень благотворное влияние оказывает голодание. Если в стуле присутствуют слизистые выделения или у вас появляется ощущение того, что ваш живот «набит камнями», вам следует есть мясной или овощной суп или рисовый отвар. Можно добавить к рису чуть-чуть соли, кориандра, черного перца, имбиря и, может быть, немного сливочного масла. Старайтесь держать брюшную область в тепле. В некоторых случаях рекомендуется прикладывать (обворачивать) теплые компрессы вокруг живота и талии.
Если диарея вызвана избытком энергии Lung (ветер), это можно понять по наличию пены, появляющейся на поверхности стула. В этом случае вам тоже помогут теплые и питательные свойства, присущие мясному, овощному супам, рисовую отвару с маслом и т. п. Можно также использовать суппозитории из сливочного масла и масляный массаж. Диарея, связанная с избытком энергии Tripa (желчь), имеет очень спонтанный характер. Стул при такой диарее отличается крайне неприятным запахом. Ешьте поджаренный рис и избегайте всех острых и горячих специй и тому подобного. Можно выпить немного снятого молока или сыворотки.
Запор
Запор тоже может вызываться избытком всех трех телесных энергий. В любом случае происходит высыхание кишечного тракта. Причиной этого часто является малоподвижность, отсутствие физических упражнений и/или слабые мышцы брюшной стенки. Если запор вызван телесной энергией Lung (ветер) или Peken (слизь), живот будет выглядеть вспученным. Стул будет похож на овечьи катышки (помет). В некоторых случаях процесс газоиспускания затруднен.
Если запор вызван избытком энергии Tripa (желчь), в животе часто возникают боли. Основное правило при всех видах запора гласит: регулярное выполнение упражнений! Пейте много жидкости (отвар из имбиря при дисбалансе Peken и прохладную воду при дисбалансе энергии Tripa). Можно легко поесть несколько раз в день (например, овощи, при-готовленные на пару). Свежие фруктовые соки тоже могут оказаться полезны. Не ешьте бананы и шоколад, а также жирную и тяжелую пищу. Можно также прибегнуть к какой-нибудь форме прочистки кишечника. PadnaLax («Падналакс»), медицинский препарат, изготавливаемый фирмой «Падма» по тибетскому рецепту, тоже может применяться против запора. В любом случае важно следовать основному правилу о том, что самое позднее через три дня следует обратиться за консультацией к квалифицированному специалисту.
Нарушения сна
Чаще всего наблюдаемые формы нарушений сна связаны с телесной энергией Lung (ветер). Но дисбалансы двух других телесных энергий тоже могут играть здесь свою роль.
Сон в принципе является четким отражением общего состояния здоровья человека и, прежде всего, показателем состояния его «нервов». Рекомендуются согревающие и успокаивающие процедуры (например, масляный массаж или легкий точечный массаж на своде черепа и на 7-м шейном позвонке, теплые ванны, соответствующее питание — рис, мясной бульон, мед, теплая вода и т. д.). Также рекомендуются легкие прогулки перед сном. Не ешьте ничего тяжелого, жирного и сырого по вечерам. Вместо этого ешьте супы и овощи, приготовленные на пару. Если у вас нет проблем с пищеварением, стакан подогретого молока с медом очень вам поможет.
Отсутствие аппетита
Если вы страдаете от отсутствия аппетита, вам необходимо перечитать главу о «разжигании» пищеварительного тепла, так как причиной подобного состояния часто является пониженное пищеварительное тепло. Отсутствие аппетита часто сопровождается разными вкусовыми ощущениями. Например, в случае избытка телесной энергии Tripa (желчь) пища будет казаться очень горькой.
Отсутствие аппетита может быть связано также с ощущением «переполнения желудка» — это ощущение и физическое, и эмоциональное одновременно. В таком случае необходима спокойная атмосфера и процедуры очищения. Для внутреннего очищения можно использовать
аир, имбирь, перец, кардамон, кориандр, мед, соль, патоку и лимон. Соответствующие чайные смеси тоже оказывают очень благоприятное действие на работу пищеварительной системы. Снятое молоко или сыворотка могут оказаться полезными в таких случаях. В любом случае рекомендуется пить отвар из имбиря с медом.
Сердечные нарушения
На лечение тахикардии или нервных болей в сердце можно оказать благотворное влияние путем легкого массажа в середине грудины, у верхней грудной впадины, а также в области седьмого шейного позвонка. В основе жалоб на сердце часто лежит болезнь типа Lung, что указывает на важность согревающих и успокаивающих мер. В некоторых случаях причина жалоб на сердце может состоять в неправильном функционировании реберно-позвоночных суставов (когда,