(2х6-8) и скручивания - в первую неделю. А во вторую - приседания, становая тяга, скручивания и подъем на бицепс (приседания - только "разогревочные" сеты).
Ну, вот и вся программа: коротко, просто, мило - то, что доктор прописал!
Примечание Стюарта Мак-Роберта: Все вышеизложенное написано собственноручно Флинном.
Кубик хотел редактировать, но мы ему не дали.
Примечание Кубика: Я внимательно ознакомился с материалами и не нашел, к чему придраться. Правда, только правда, и ничего кроме правды. Как говорится у юристов, приговор окончательный и обжалованию не подлежит.
Так что, не сомневайтесь - беритесь за дело! Рекорд гарантирован!
BIG BENCH Copyright (c) 1993 by Brooks D.Kubik and Stuart McRobert. All rights reserved. Cover illustration work by Eleni Lambrou, Copyright (c) 1993. Published by CS Publishing Ltd., Nicosia - CYPRUS.

Спасибо, что читали книгу на форуме Бакши buckshee-Спорт, авто, финансы, недвижимость. Здоровый образ жизни. Приятного чтения! http://lbuckshee.uk/
http://petimer.ru/ Интернет магазин, спортивное питание, косметика, сайт Интернет магазин одежды Интернет магазин обуви Интернет магазин
http://worksites.ru/ Разработка интернет магазинов. Создание корпоративных сайтов. Интеграция, Хостинг.
http://filosoff.org/ Философия, философы мира, философские течения. Биография
http://dostoevskiyfyodor.ru/ Приятного чтения!