Полезные свойства груши для похудения Любой сорт груш – это кладезь витаминов и минералов. Аскорбиновая кислота, витамины В, С, К, бета-каротин, кальций, магний, калий, цинк – далеко не полный перечень элементов, которыми богата груша.Она оказывает благоприятное воздействие на организм:улучшение эмоционального фона нормализация уровня сахара в крова улучшение пищеварительных процессов восстановление работы внутренних органов выведение лишней жидкости контроль аппетит а повышение иммунитета сжигание жира.Грушевая диета Чтобы избавиться от лишнего веса за неделю необходимо каждый день за час до завтрака выпивать стакан грушевого сока, съедать 1 фрукт на обед и 2 груши на ужин.Завтрак и обед могут состоять из нежирного куриного мяса, бурого риса, зернового хлеба, диетического йогурта, крупы, яиц и овощей. Ну а ужин стоит ограничить лишь фруктами.Для незначительной потери веса можно устраивать разгрузочные дни каждую неделю, съедая до 1,5 килограмм свежих плодов и выпивая до 2,5 литров зеленого чая и минеральной воды.Яблоко для похудения Несмотря на популярное мнение о повышении аппетита после употребления яблок, данный фрукт относится к числу помощников коррекции фигуры. Чтобы избежать появления чувства голода, фрукты следует употреблять запеченными или в виде соков.Полезные свойства яблок для похудения В одном яблоке содержится практически весь витаминно-минеральный комплекс, необходимый для здоровья человека.Помимо общих оздоровительных свойств, яблоки помогают:нормализовать обмен веществ вывести из организма шлаки, токсины и тяжелые металлы снизить уровень холестерина улучшить работу кишечника нормализовать кислотность желудка избавиться от целлюлита зарядиться энергией.Диета на яблоках В отличии от других фруктов, яблоки можно использовать и для продолжительных диет. Они сочетаются практически с любыми продуктами и подходят в качестве дополнительного компонента к любым способам похудения.Недельная моно – диета на яблоках является эффективным средством для быстрой потери веса. Съедая 1-2 килограмм яблок каждый день, можно сбросить до 7 килограмм за 7 дней. Длительность однокомпонентного рациона можно уменьшить или увеличить в зависимости от желаемого результата.