Children’s night terrors are called parasomnia – this is a common occurrence, especially in the period from one to seven years. At this age, the maximum number of all kinds of phobias is manifested. They arise for a variety of reasons. Most children have a well-developed imagination. Any most ordinary event causes them a lot of emotions. They look differently at the space around them, fantasize a lot, embellish and exaggerate.

It happens that night terrors in children are associated with a serious shock in their lives. For example, it may be a trip to kindergarten, the appearance of a new family member. Scary pictures, horror films and video games also make an indelible impression on kids.

Night terrors are often associated with relationships within the family where the child lives. Frequent conflicts between parents and the lack of affection and kindness towards children provoke phobias.

There is also a genetic predisposition to nightmares. If adults have nightmares – this is a constant phenomenon, then it can be transmitted to children. When parents try to restrain their child’s emotions, this affects the child’s psyche. The main signs of intense fear include:

sleep disorder;
poor appetite;
frequent and prolonged screams in a dream;
depressed mood and irritability;
constant deceptions of loved ones.
It is also worth giving importance to recurring headaches, nervous tics, various nervous movements.

Adviсe
How to behave as a parent depends on many factors. First of all, you need to find out what kind of children’s nightly fears torment a little person.

It is important to ask the child what kind of night terror haunts him, who are the main characters in him. It is necessary to calm the child, to show that adults are always with him, they are ready to help at any moment.

It is worth explaining to the child that there are no monsters in reality. Parents do not buy the desired toy – the children are upset. This situation may haunt them in their dreams. Here you just need to minimize the amount of stress during the day, sort out the difficulties.

Adults are advised not to watch scary movies or cartoons with their children, not to read frightening fairy tales, and not to turn on the news before bed. This information is worrisome.

At If necessary, it is allowed to leave a night light or an ajar door. Night terrors will not quickly go away in a child, but he will be able to calm down as soon as possible. It is important for a small person to realize that there is no threat to his life.

No need to overload the baby with circles and sections. Due to his age, he needs a lot of time for games and entertainment, so he learns the world and learns.

You can buy a dream catcher for your child and talk about its purpose. Also, experts recommend using amulets that are endowed with protective properties. It is necessary to monitor the sleep pattern of your child, it is important that sleep is rebuilt. It’s good if the baby has the opportunity to sleep during the day, relax in the car during a trip to kindergarten.

A quiet and comfortable environment helps to get rid of children’s nightly fears. No need to disturb the child while he is sleeping. It is forbidden to make a big sound in the radio and TV, all noisy household appliances must be turned off. Ideally, adults should talk to each other in an undertone or whisper at night.

Showing concern for the child, giving him more time, listening to the problems of his child is another way to overcome children’s nightly fears.

Help a child

STEP #1. As soon as the child woke up after a nightmare, you immediately need to calm him down, it is important not to worry yourself. Night terrors in children in a certain age period is the norm for the development process. At each new stage, a small person is worried about the events and situations that surround him. Treatment is not necessary here, as such phobias go away on their own. It is important to talk affectionately with the child, stroke and console him. It is important to convey the feeling that he is not alone, there are always adults nearby. If the child asks to turn on the light in the room, then you need to listen to this, if necessary, lie down nearby.

STEP #2. Please note that sometimes it will be enough for a child that his children’s nightly fears will be listened to. Nightmares are just a reflection of the inner world of a small person, his problems, fears, impressions and conflicts experienced. The child must have the opportunity to speak out, to indicate his position on the issue that worries him most. So you can find out how the child lives, what events underlie his fears.

No need to convince the child that everything dreams are stupid. He believes that nightmares are connected to reality. As soon as the baby pronounces his phobias, fears, horrors decrease and do not seem so frightening. Experts advise in no case to shame the child, you can not tell him that he is already an adult and should not be afraid of anything.

STEP #3. It’s worth working through the nightmare. Children’s nightly fears go away if the child constantly develops creative thinking. Games, visualization of frightening situations, drawing will help here. You can offer the child to deal with their fears in reality. Most often, the technique of drawing and modeling monsters from plasticine is used. This reduces the level of fear, the child expresses his negative emotions through creativity. After making the figure, it is important to destroy it. For example, a small person, together with an adult, can burn an image, cut it into small pieces. Thus, the frightening image is neutralized, fear gradually disappears. The child has the strength to confront nightmares.

STEP #4. Keeping a child’s sleep schedule is another way to minimize childhood nightmares. Often phobias appear at the moment when the child stops sleeping during the daytime. At продолжительном времени без сна возникает усталость, это приводит к перенапряжению организма, поскольку нервная система не выдерживает нагрузки, система регуляции сонных циклов дает сбои. It is important to maintain a strict sleep schedule. Nightmares often appear due to lack of sleep, so it is worth arranging the day in such a way that the child goes to bed and wakes up at the same time.

STEP #5. The baby must have a comfortable place to sleep. It is important to remove bright lights, loud sounds, do not turn on electrical appliances at night, since all these factors affect the psyche and contribute to the appearance of children’s nightly fears.

Do not give your child the opportunity to use a computer and TV before going to bed. No need to give heavy meals or put the baby to bed hungry. Psychologists recommend taking a warm bath or shower, as such procedures soothe the body.

It is important to take walks in the fresh air as often as possible. Outdoor games in a child should be mainly in the morning. Before going to bed, it is important to talk with your child for about 15 minutes. It is worth finding out what he thinks, what kind of experiences of fear. Thus, unwanted psychological stress is removed.

It is advisable not to leave your child alone before going to bed, since children’s nightly fears are often associated with the fact that children are afraid to be left helpless. You can sing a lullaby, tell a fairy tale, surround the baby with care and affection. So he will feel protected.

STEP #6. Pay attention to the atmosphere within the family. You need to think about the impact of conflicts on the mood of a small person, perhaps this is the main cause of nightmares. The child develops internal anxiety, he feels unnecessary. Such anxiety is also projected onto the period of wakefulness.

STEP #7. At необходимости стоит обратиться к специалисту. A psychologist, neurologist, and pediatrician can help with nightmares. To determine the state of health of the child, a preventive examination is needed. It is important to make sure that everything is in order with the children’s body. It so happens that he himself, through nightmares, signals problems.

You can not scold the baby for having nightmares. So the situation can only be aggravated, he will begin to cry and scream even more. Phobias are not childish whims. There is no need to call the baby to the fact that he is already an adult, and therefore should not be afraid of anything. It is better to try to devalue the situation as much as possible, to say that there is nothing wrong with fear, that everything will pass soon, it’s just a dream.

The child can also be soothed by the hugs of parents, mother’s kisses, being near. If fear has come, then you just need to wait out this moment. It is important for the baby to say that he is always protected.

Until the baby falls asleep, you do not need to be left alone with your fears. The child often asks for a parent’s bed, it is worth making concessions to him.

In the morning with the baby, you need to discuss his fears. It happens that the child does not remember anything that happened to him at night. If the children are older, then they can immediately retell their dream. The main thing is to listen to the child, discuss the plot of the nightmare with him, do it with understanding.

Что такое ночные страхи
Это эпизоды, при которых ребенок внезапно просыпается ночью сильно взволнованным. Он может кричать и выпрыгивать из постели, как будто убегая от чего-то страшного. Он может быть вспотевшим, часто дышать и у него может «колотиться» сердце. У него могут быть открыты глаза, но он может не реагировать на вас. Во время этого эпизода как бы вы не старались, вы не можете успокоить ребенка.

Эпизод обычно длится 10-20 минут. Ребенок может просыпаться так каждую ночь приблизительно в одно и то же время, но чаще такие эпизоды случаются 2-3 раза в неделю и реже.

Что такое пробуждения в спутанном состоянии
Это эпизоды, при которых ребенок ведет себя так, как будто находится между сном и явью. Он может сесть в кровати, начать стонать и плакать. Во время этого эпизода как бы вы не старались, вы не можете успокоить ребенка.

Эти эпизоды обычно длятся от 10 до 30 минут.

И эпизоды ночных стразов, и пробуждения в спутанном сознании обычно происходят в первой половине ночи, как правило, через 1-2 часа после засыпания. Чаще они встречаются у детей, которые мало спят, и у детей с высокой температурой. Нередко у ребенка есть родственники, у которых были или есть подобные проблемы со сном.

Родителям зачастую страшно видеть ребенка в таком состоянии, но важно знать, что эти ситуации НЕ ОПАСНЫ для него. Кроме того, ваш ребенок не будет помнить о них на следующий день.

Что такое ночные кошмары
Это очень страшные или грустные сны, которые могут даже разбудить человека. Ребенок просыпается и плачет. Он может и не пожаловаться на плохой сон. После кошмара ребенка часто сложно опять уложить в постель.

Кошмары обычно снятся во второй половине ночи.

Если у ребенка есть одно из таких состояний, надо ли показываеть его врачу?
Возможно, нет. Если такие эпизоды случаются не очень часто и не приводят к другим проблемам, ребенку не нужно проходить обследование.

Некоторым детям необходимо пройти определенное обследование, чтобы убедиться, что нарушения сна не связаны с какой-то проблемой со здоровьем. Доктор может предложить такое обследование, если:

эпизоды ночных страхов и пробуждения в спутанном сознании происходят часто,
ребенок громко храпит или задыхается во сне,
ребенок мочится в постель после того, как уже привык оставаться ночью сухим,
у ребенка бывают судороги, в т.ч. с обмороками или странным поведением.
Чем можно помочь ребенку во время таких эпизодов
Во время всего эпизода ночного страха или просыпания в спутанном сознании находитесь рядом с ребенком. Не стоит пытаться полностью разбудить его. Будьте спокойны, говорите с ребенком мягким, монотонным голосом. Следите, чтобы он не получил травму. Когда эпизод закончится, ребенок опять заснет.

Если ребенку приснился кошмар, может помочь следующее:

укажите ребенку на то, что это был всего лишь сон, а не реальность,
предложите ребенку придумать новый счастливый конец сна,
попросите его нарисовать или описать сон – это часто делает его менее страшным.
Моему ребенку требуется лечение?
Вероятно, нет. Большинство детей «перерастают» ночные страхи и просыпания в спутанном сознании, но это может занять 1-2 года.

Если такие эпизоды происходят очень часто или ведут к другим проблемам, обратитесь к доктору. Он может посоветовать вам некоторые лекарства или «пробуждение по графику», когда вы в определенное время (за 15 минут до привычного просыпания со страхом или в спутанном сознании) каждую ночь будите ребенка на несколько минут.

Можно как то предотвратить такие эпизоды?
Возможно. Чаще эпизоды ночных страхов и пробуждения в спутанном сознании встречаются у детей, которые мало спят, и у детей с высокой температурой. Следовательно, убедитесь, что ваш ребенок спит достаточно. Для этого полезно соблюдать определенный режим сна и бодрствования. Дети младше 6-ти лет должны спать 10-12 ч каждую ночь. Дети старше 6-ти лет должны спать 8-10 ч каждую ночь.

Если ваш ребенок плохо засыпает или беспокойно спит, будет полезным

укладывать его спать вечером и будить утром в одно и то же время (и в будни, и в выходные),
выработать определенный ритуал перед отходом ко сну,
сделать последний час перед сном «тихим часом», т.е. избегать активных игр за час до сна,
показывать ребенку, что под кроватью и в шкафу нет монстров и т.п.,
обсуждать с ним перед сном его мечты о завтрашнем дне,
создавать тишину и темноту в комнате, где засыпает ребенок; если ребенку страшно засыпать без света, то оставлять ему только неяркий ночник,
оставлять дверь в комнату ребенка открытой,
убрать телевизор из детской комнаты, не показывать ему страшные фильмы и шоу.