Сообщение: #1087934
Ира Кулигина » 27 Мар 2020, 15:43
Участник

Он моя собственность

Он – моя собственность! 7 действенных способов справиться с ревностью
Ревность — то, что порой превозносится в музыке и литературе, но в реальной жизни чаще всего создает проблемы. Приступы ревности бывают у многих, причем не только у людей, и важно научиться с ней взаимодействовать, а не отрицать (и в итоге в какой-то момент буквально взорваться). Вот как это можно сделать.

1. Помни, что легкая ревность — это даже хорошо
Она не появляется без причины и не говорит только о том, что его бывшая зря поставила лайк его фотографии. В начале отношений вам обоим, считай, нечего терять, но со временем ревность может появиться, потому что вы начинаете много значить друг для друга. И это признак того, что вы заботитесь об отношениях. Осознание и принятие ревности — более верное решение, чем самобичевание или отрицание того, что ты в принципе способна ревновать.

2. Поддерживайте чувства друг друга
Принять и признать ревность важно для вас обоих. Вы оба несете ответственность за чувства партнера, жертвуете некоторой долей свободы, поэтому к происходящему стоит относиться серьезно. Не нужно говорить, что это его проблема или что ты ни в чем не виновата (или наоборот). Это такой же бессмысленный путь, как и попытки узнать у маленького ребенка, что с ним не так, когда он плачет. Важно слушать друг друга, выяснять, в чем проблема, и решать ее.

3. Дайте время
Если ты чувствуешь ревность из-за его симпатичной коллеги или бывшей (и знаешь, что беспокоиться не о чем), есть специальные упражнения на снижение градуса эмоций. «Время ревности» — это период, когда ты можешь дать волю своим мыслям и чувствам. Если они появились в другое время, постарайся дождаться правильного. Еще один шаг вперед — повторять «я его ревную» в течение нескольких минут, пока тебе не надоест и эта мысль не покажется комичной сама по себе. Конечно, в том случае, если тебе действительно не о чем волноваться.

4. Снизь ожидания
Если ты свято веришь в то, что он никогда не взглянет ни на кого, или должна всегда знать, где он находится, такое поведение… как раз способствует возникновению ревности! Так что романтические ожидания следует заменить реалистичными, и тогда ты точно успокоишься.

5. Переоцени токсичные привычки
Те действия, которые ты предпринимаешь, чтобы убедиться в его верности (каверзные вопросы, постоянная проверка телефона, слежка в соцсетях), доставляют тебе сплошные проблемы. Ты все равно беспокоишься, а не изменяет ли он, общаясь другими способами, не скрывает ли что-то… В общем, толку от таких привычек никакого.

6. Доверяй своей интуиции
Ревность может быть сигналом к тому, чтобы расставить новые границы в отношениях. Если тебе неприятно, что он общается с бывшей и никогда не предлагает присоединиться, ты имеешь полное право попросить его так не делать.

7. С расставанием жизнь не заканчивается
Исследования показали, что те, кто очень боится потерять партнера, больше склонны ревновать, чем те, кто видит жизнь и без него. Так что, если начинаешь чувствовать созависимость, ревность может быть лишь следствием. И с ней можно и нужно взаимодействовать!

Сообщение: #1366448
Davilka Lion » 06 Дек 2020, 15:19
Хранитель

Ответ в теме: Он моя собственность

Каждый хотя бы раз испытывал ревность по отношению к своему партнёру. Три действенных способа помогут справиться с этим разрушительным чувством.

В чём проблема
С ревностью многие знакомятся ещё в детстве, когда замечают, что родители уделяют больше внимания братьям и сёстрам. Нас угнетает и ранит то, что люди, которых мы любим, обделяют вниманием нас. Нам кажется, что если мы любим кого-то, он должен принадлежать нам безраздельно. Постепенно ревность переходит вместе с нами во взрослую жизнь и проявляется уже в отношениях с партнёром. Тогда и начинаются проблемы.

Ревность деструктивно влияет на отношения. Ваши подозрения задевают партнёра, он считает, что вы ему не доверяете. Ревнуя, вы демонстрируете низкую самооценку и панический страх потери. Всё это становится причиной ссор, разногласий и обид.

Нелегко приходится и ревнивцам. Они мучаются подозрениями, сомнениями, угрызениями совести. Ревность склоняет к неадекватному и даже жестокому поведению по отношению к партнёру, себе и окружающим.

Как победить ревность
Вы поняли, что ревнуете, и осознали, что это чувство делает вас и людей вокруг несчастными. Но справиться с ним не так просто. Три способа помогут вам.

1. Доверяйте партнёру
На доверии строятся крепкие отношения. Оно — основа дружбы, условие, которое помогает сохранять взаимные чувства. Можете ли вы сказать, что доверяете партнёру? Вероятнее всего, да. Скорее всего, вы дорожите этим доверием.

Тогда задумайтесь ещё над одной вещью. Ревностью и подозрениями вы убиваете всё, чем так дорожите и гордитесь. Какое значение имеет открытость друг перед другом и привычка рассказывать обо всём, если вы не верите своей второй половинке?

2. Поймите, обоснованны ли ваши подозрения
Если вас начала мучить ревность, значит, пришло время ответить себе на несколько вопросов: «Партнёр даёт мне поводы для ревности?», «У меня есть реальные основания подозревать его в чём-то?», «Он обманывает меня?».

Скорее всего, вы отрицательно ответите на все эти вопросы. Так в чём же дело? Ревновать без повода просто глупо. Если причин нет, не нужно их придумывать. Просто выбросьте дурные мысли из головы.

3. Станьте лучше
Подумайте, к чему вы ревнуете в другом человеке. Это может быть интересный характер, яркая особенность или выдающееся умение. Вместо того чтобы завидовать, приобретите это качество. Станьте умным или обаятельным, научитесь делать массаж или готовить восхитительный кофе, приведите себя в форму, зарабатывайте больше.

Ваш партнёр достоин этого. Дело не в окончательном результате (деньгах, навыках или чертах), а в усилиях, которые вы прилагаете для достижения цели. Сделайте это ради любимого человека.

Ревность разрушительно влияет на любые отношения, независимо от их длительности или прочности. Боритесь с тем, что ставит под угрозу ваше счастье. Живите в гармонии с любимыми людьми.

Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.