Практически каждому человеку трудно свыкнуться с мыслью, что когда-то его вторая половинка была счастлива с кем-то другим. Подобные мысли негативно отражаются на жизни в настоящем, мешают испытывать радость, наслаждаться отношениями. Такое чувство называют ревностью, она способна разбивать даже самые крепкие союзы любящих сердец.

МНЕНИЕ ПСИХОЛОГОВ ПО ПОВОДУ РЕВНОСТИ
Любая ревность является следствием низкой самооценки, неуверенности в собственной состоятельности и внешней привлекательности. Подобное отношение к себе берет начало из глубокого детства или юношества. Скорее всего, ребенок или подросток не мог наладить контакт со своими сверстниками и/или взрослыми. В итоге самооценка занижается и на ее корнях впоследствии формируется ревность к прошлому своего партнера.

Нередко тяжелые мысли о прошлом второй половинки ничем не обоснованы. Чаще всего это домыслы и фантазии, возникающие в распаленном ревностью мозге. Со временем, если человек не предпримет соответствующие меры, ситуация может только усугубиться (развитие патологической ревности, своеобразной фобии боязни измены).

Специалисты говорят, что ревность к прошлому переносится гораздо болезненнее, чем обычная ревность, возникающая время от времени и по вполне объективным причинам. В последнем случае она даже полезна, конечно, в разумных пределах. Но всепоглощающие эмоции, которые человек испытывает, ревнуя своего партнера к прошлому, крепко заседают в сознании, расшатывая нервную систему и разрушая психику. В итоге человек становится пленником своих же негативных мыслей, попадая от них в полную зависимость.

КАК ПЕРЕСТАТЬ РЕВНОВАТЬ ПАРТНЕРА К ПРОШЛОМУ?
Для начала нужно постараться перестать сравнивать себя с бывшими партнерами своей второй половинки. Иначе Вы еще больше станете разжигать в себе костер ревности, в котором можно сгореть дотла. Помните, Вы – уникальная личность со своими талантами, возможностями и способностями. Другие же люди уникальны по-своему. Разумеется, отучать себя от привычки сравнивать нужно постепенно.

Видео / Психология ревности. Как перестать ревновать? Психолог Анетта Орлова
Во вторую очередь, уясните, что смысла в том, чтобы ворошить прошлое, нет. Научитесь отпускать его и жить в настоящем моменте. Только тогда Вы будете по-настоящему счастливым человеком. Ведь Ваша вторая половинка живет и наслаждается настоящим, так почему бы и Вам не последовать ее разумному примеру? Ваш спутник жизни в данный момент с Вами – не это ли главное свидетельство того, что Вы для него значите гораздо больше, чем все остальные?

В-третьих, научитесь благодарить судьбу за то, что имеете. С уважением относитесь и к прошлому своего любимого человека. Кто знает, возможно, без него не состоялась бы Ваша встреча, и никаких отношений бы вовсе не было. Мало того, может, прошлое сыграло ключевую роль в формировании личности Вашего спутника. И если бы оно было иным, возлюбленный не стал бы таким, каким Вы его полюбили.

И, в-четвертых, обострите в себе инстинкт самосохранения. Ведь постоянные переживания по поводу ревности способны нарушить Ваш эмоциональный фон, что может привести к развитию неврологических патологий. Если не справляетесь с этим жгучим чувством самостоятельно, обратитесь к профильному специалисту. Не стоит надеяться, что состояние стабилизируется само собой. В любом случае, держите свои эмоции под контролем, не давая им управлять Вашей жизнью. Ревность к прошлому партнера не стоит жертв, тем более, что она абсолютно бессмысленная!

Любая ревность обычно возникает по одной причине — мы боимся, что любимый или любимая бросят нас ради кого-то другого. Хотя этот страх чаще всего необоснован и иррационален, он все же зиждется на реальной возможности, что теоретически партнер может влюбиться в нового коллегу или познакомиться с кем-то в интернете.

Однако ревность к прошлому реальных оснований под собой не имеет.

Чаще всего бывшие партнеры уже не представляют никакой угрозы для нынешних отношений, однако ревнивцы не могут выбросить их из головы, мучаясь навязчивыми мыслями о бывших любовниках или любовницах своего партнера.

Проявления первого и второго вида ревности на удивление схожи. Обе вызывают злость, страх, тревогу и паранойю. Обе могут довести ревнивца до безумных поступков, таких как слежка за партнером с помощью шпионских программ на компьютере или телефоне или «допросы». Оба вида ревности разрушают отношения, и в результате даже идеальный союз не выдерживает.

Ревность всегда вызвана неуверенностью, страхом потерять партнера. И чем дольше думать о прошлом партнера, тем сильнее она становится

От обоих видов ревности трудно избавиться. Причем от ревности к прошлому обычно вылечиться труднее, просто потому, что она направлена не в настоящее, а в прошлое. Сам факт того, что страдающий ревнивец понимает, насколько иррациональны его переживания по поводу событий, оставшихся в прошлом, делает избавление от этой напасти сложной задачей.

Умом ревнивец понимает, что все, что его беспокоит, осталось позади, но на эмоциональном уровне не может отделаться от тяжелых мыслей. В результате попадает в порочный круг — чем больше он понимает, что его мысли безумны, тем глубже погружается в это безумие.

К сожалению, фразы вроде «Да забудь уже об этом» или «Его (ее) прошлое сделало их такими, какие они есть сейчас» не помогают ревнивцу. Если бы ему было так просто решить для себя — «Все, больше не буду об этом думать. Хватит жить прошлым», то он давно бы сделал это.

Как же ревнивцу разорвать порочный круг? Вот три решения.

КАК ПОБЕДИТЬ РЕВНОСТЬ К ПРОШЛОМУ?
1. Не думайте.

Чем больше вы обдумываете события из прошлого, тем больше будет расти тревога, она начнет подпитывать сама себя.

2. Повышайте самооценку.

Помните — если не можешь изменить ситуацию, измени отношение к ней. Проблема не в прошлом, а в нашем искажении его. Вам предстоит большая работа, чтобы повысить свою самооценку и уменьшить страх того, что партнер найдет себе кого-то «получше». В глубине души мы переживаем из-за прошлого нашего партнера все-таки потому, что боимся потерять его в настоящем. Подумайте, что вам в себе не нравится, — вероятно, вы думаете, что эти черты не нравятся и вашему партнеру. Займитесь самосовершенствованием.

3. Перестаньте осуждать.

В ревности к прошлому часто также присутствует сильный элемент осуждения. Возможно, ваш партнер делал в прошлом что-то, что вас ранит или вызывает гнев. Поэтому крайне важно проработать и устранить это осуждение.

Так что вот три ключа к выздоровлению: работайте над самооценкой, перестаньте осуждать партнера и постарайтесь не попасть в ловушку избыточных размышлений о прошлом, и скоро вы почувствуете, как муки ревности начинают вас покидать.