Сообщение: #1091023
Ира Кулигина » 28 Мар 2020, 09:52
Участник

Как жить после измены

Прозрачность как раскаяние: 4 совета, как не разойтись после измены
Многие считают, что после измены партнера отношениям конец, каким бы прекрасным он ни был и как искренне не просил бы прощения. Но специалисты считают, что эту проблему можно преодолеть и даже сделать отношения прочнее!

Процент изменяющих определить сложно. В одном исследовании это могут быть всего 2,3% замужних женщин и 4,3% женатых мужчин. В другом — 11 и 25, а то и больше. Когда люди обращаются к семейному психотерапевту, они пытаются сохранить брак, несмотря на нанесенные обиды. Можно считать, что брак умер, но почему нельзя на его месте построить новый? Это возможно! Правда, после серьезной работы и множества неприятных разговоров.

Вот несколько важных моментов, которые нужно иметь в виду, если вы хотите преодолеть этот кризис.

1. Понимание, что интрижки не означают того, что брак плохой
Причин для измены много. Например, такая неочевидная, как боязнь поделиться своими предпочтениями и фантазиями в постели. Некоторые настолько опасаются неадекватной реакции партнера, что даже не спрашивают! Или, скажем, женщине не хватает в семье романтики, муж попался непонимающий — и вот она уже ищет тепла на стороне.

Таким парам нужно научиться честно и открыто обсуждать самые неудобные вопросы, принимать точку зрения друг друга, развивать эмпатию и сопереживание. И, конечно, готовиться к экспериментам.

2. Договор не переносить старые обиды на новые отношения
Любовь и желание — сложные вещи, их нельзя определить как плохие и хорошие. Точно так же нельзя всегда называть одного партнера жертвой, а другого — обидчиком, кого-то правым, а кого-то виноватым. Если тот, кому изменили, занимает позицию жертвы или говорит, мол, он мне изменил и пусть теперь сам решает эту проблему, ничего не изменится. Со временем ситуация только усугубится, начнется игнорирование, уход в себя или что-то похуже. Так что такое распределение ролей губительно для отношений.

Еще хуже, когда обиженного партнера начинают добивать окружающие: «Как, ты все еще с ним после того, что он с тобой сделал?» И нужно немало мужества, чтобы повернуться лицом к проблеме, ставшей причиной измены. Но если этого не сделать и поддаться на провокации со стороны, отношения разрушатся сами, хотите вы того или нет, говорят специалисты.

3. Желание изменившего партнера открыто поговорить об этом
Тот, кто виноват в измене, может сделать одну правильную вещь: выслушать обиженного партнера, помочь справиться с травмой и восстановить доверие. Для этого нужно честно и открыто обсудить ситуацию и понять, какие меры предпринять, чтобы обоим стало легче и все это не повторилось.

Лучше всего проводить такие разговоры в присутствии специалиста или в спокойном месте. Членам семьи, особенно детям, вовсе не нужно видеть неконтролируемые всплески эмоций.

4. Желание изменника стать прозрачным
Никаких паролей на гаджетах, секретных встреч и писем, ничего удаленного. Иначе обиженный партнер не сможет опять довериться. Эту прозрачность со временем можно убрать, но в первое время именно так и должно быть.

Сообщение: #1467318
Davilka Lion » 22 Янв 2021, 10:02
Хранитель

Ответ в теме: Как жить после измены

Часто у партнеров разные представления о том, что считать изменой. Для одних виртуальный секс невинное развлечение, для других – предательство. Для кого-то просмотр порнофильма – проявление неверности, а регистрация и переписка на сайте знакомств без реальных встреч может стать причиной развода.

Пора покончить с этой неопределенностью. Предлагаю универсальное определение измены.

Измена (неверность) – разрушение доверия вследствие намеренного утаивания важных интимных моментов своей жизни от партнера.

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ДОВЕРИЯ
Я дал такое определение без акцента на сексуальную сферу, чтобы подчеркнуть: главное в измене – потеря доверия. Это важно, потому что сам факт останется в памяти на всю жизнь, но доверие можно восстановить.

Мой 25-летний опыт лечения психологических и сексуальных проблем, связанных с неверностью, показывает, что решение проблемы начинается с восстановления доверия и им же заканчивается. В процессе восстановления доверительных отношений партнеру нужно научиться быть открытым и честным во всем.

Это непросто. Многие обманщики в процессе терапии делают вид, что пытаются измениться. На самом деле продолжают врать, эта тактика работает, однако рано или поздно партнеры вновь уличают их в обмане.

Если вы искренне раскаиваетесь и хотите спасти отношения, вам нужно постараться стать абсолютно честным

Самый эффективный способ расстаться с партнером – постоянно врать. И, напротив, если вы искренне раскаиваетесь и хотите спасти отношения, вам нужно постараться стать абсолютно честным и работать над восстановлением доверия в отношениях.

Доверие не восстанавливается только потому, что один из партнеров перестал изменять другому. Его можно постепенно вернуть, только если вы берете на себя обязательство постоянно говорить правду, как бы больно это ни было. Обманщик перестает быть обманщиком, когда начинает рассказывать партнеру обо всем: о подарках детям и походах в спортзал, финансовых расходах и стрижке газона и, конечно, обо всех социальных связях, даже о тех, которые не нравятся партнеру.

ЛОЖЬ ВО СПАСЕНИЕ ТОЖЕ ЛОЖЬ
Абсолютная честность – это вопрос поведения, а не мыслей и фантазий. Если вы не удержались от общения с бывшим, нужно рассказать об этом партнеру. Но если вы просто думаете о том, что было бы неплохо позвонить бывшему или встретиться с ним, но не переходите к действиям, об этом можно рассказать другу или психотерапевту, но не супругу.

Стивен Артербурн и Джейсон Мартинкус в книге «Достоин доверия» описывают абсолютную честность так: «Я скорее потеряю тебя, чем обману». Они пишут: «В вашей парадигме честности должен произойти сдвиг. Правда должна стать для вас приоритетом номер один». Авторы утверждают, что бывшему обманщику всегда нужно говорить правду: «Если жена спрашивает вас, не полнят ли ее любимые брюки, вы должны сказать ей то, что вы думаете на самом деле».

АКТИВНАЯ ЧЕСТНОСТЬ
Обманщики должны научиться говорить правду активно. Если партнер хочет узнать о чем-то, следует рассказать ему скорее. Кроме того, нужно быть готовым к тому, что он может разозлиться за правду. Партнер будет обижаться и сердиться намного больше, если выяснит, что вы соврали или что-то утаили.

Вчерашние обманщики часто жалуются, что, несмотря на их честность, супруги им не доверяют. Им трудно понять, что через месяцы и годы после предательства сложно безоговорочно доверять человеку, который вас обманул.

Восстановление доверия в отношениях требует времени и усилий. Только постоянная честность может ускорить этот процесс. Говорите правду не только о том, что ваш партнер уже знает или о чем он начинает догадываться. Будьте честны в мелочах: «Дорогая, утром я забыл выбросить мусор».

ЛОВУШКИ ДЛЯ ОБМАНЩИКОВ
На пути бывших обманщиков встречаются трудности. Даже если они искренне хотят быть честными, они могут попасть в одну из них.

Пассивная правдивость. Если партнер в чем-то их подозревает, те могут признаться, но не говорить всей правды, считая, что подробности могут ухудшить отношения или причинить боль.
Частичная правда. Правда преподносится в мягкой форме.
Исполнение роли ребенка. Обманщик ждет, пока партнер «вытянет» из него правду. Если тот не настаивает, ничего не рассказывает.
Преуменьшение. Он старается быть честным, но преуменьшает или пропускает неприятные детали, чтобы не ранить партнера.
Включение защитной или атакующей реакции. Бывший обманщик рассказывает партнеру правду. Тот злится и негодует. Тогда обманщик «дает задний ход» и начинает оправдываться или, наоборот, реагирует агрессивно и начинает обвинять партнера во всех грехах.
Ожидание немедленного прощения. Бывший обманщик говорит только правду и требует, чтобы партнер его простил. Однако время, которое необходимо каждому из нас, чтобы пережить предательство, индивидуально.
Если даже ваша честность не смогла убедить партнера в том, что вам можно доверять, остаются радикальные меры. Можно установить на свой телефон программы слежения: так партнер сможет не только узнать, где вы находитесь, но и проследить за вашими передвижениями и активностью в Сети. Предоставьте доступ к своему компьютеру и банковскому счету. Полная прозрачность может вернуть доверие.

Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.