Летом хочется быть привлекательной от макушки до кончиков пальцев ног. Кстати, именно в это время года к дамским ножкам — особые требования. Открытые туфли и босоножки заставляют ухаживать за ногами еще более внимательно, чем зимой. Как правильно это делать летом, и какие средства использовать, рассказывает мастер маникюра и педикюра Ольга Абросимова.

Самые частые проблемы, с которыми мы сталкиваемся летом: сухая кожа, излишняя потливость, мозоли и натоптыши. О каждой — по порядку.

Сухая кожа стоп
Красивые ноги: правила педикюра
Летом кожа ног еще более сухая, чем зимой. Объясняется это просто: мы, в основном, ходим в обуви на босу ногу, поэтому кожа сильно обветривается. От этого шелушение и зуд, кожа на ногах становится тонкой и стянутой.
Для борьбы с сухой кожей стоп мы советуем делать ванночки с морской солью и травами. Отлично подойдет ромашка и календула. Принимать такие ванны лучше каждые 2-3 дня. Долго не засиживайтесь: чтобы от процедуры был толк, достаточно 5-10 минут. Ванна распарит огрубевшую кожу и улучшит кровообращение.

Раз в две недели можно делать пилинг. Как известно, при снятии застаревшего слоя клеток кожа очищается от загрязнений, запускается процесс ее обновления, значительно улучшается эластичность. Пилинги обычно представляют собой гель или крем с твердыми частицами. Это может быть песок, измельченная скорлупа орехов, порошок из пемзы, раздробленные косточки плодов. Но не злоупотребляйте пилингами. Если делать их часто, кожа не успевает восстанавливаться и истончается. После ванночки, вне зависимости от того, делали вы пилинг или нет, необходимо использовать питательный крем.

При неправильном соблюдении гигиены ног и при повышенной сухости кожи нередко на пятках и пальцах образуются трещины. Это болезненные повреждения кожного покрова, которые могут сделать жизнь невыносимой, поскольку причиняют боль во время ходьбы.

К сожалению, справиться самостоятельно с трещинами почти невозможно. Мастер по педикюру сделает аппаратный педикюр с помощью вращающихся инструментов. Специалист уберет огрубевшую кожу и зачистит трещины — это позволит им быстрее зажить. Кроме того, на поврежденный участок кожи накладывают специальный компресс с лечебными препаратами.

Дома на кожу пяток с трещинами необходимо наносить смягчающую мазь, содержащую антибиотики. Кремы для ежедневного ухода должны включать в состав пчелиный прополис или витамины А и F. Растирать пятки лучше круговыми движениями.

Это важно!
Любая деформация стоп или пальцев способствует появлению трещин. Обычно они возникают на местах, испытывающих сильное давление. Поэтому обязательно обратитесь к ортопеду: если стопа действительно деформирована, он посоветует носить специальные стельки, которые помогут решить проблему с трещинами.
Повышенная потливость стоп
Гипергидроз, или повышенная потливость ног, может стать настоящей проблемой. В результате возникают не только неприятные запахи и ощущения, но и образуется подходящая для размножения бактерий и грибков среда. Справиться с повышенным потоотделением поможет целый комплекс средств:

Лосьон, в состав которого входит медь и розмарин. Олеат меди уменьшает потоотделение, дезинфицирует и оказывает антисептическое действие. Экстракт розмарина стимулирует кровообращение, эффективно дезодорирует и, в качестве бонуса, снимает усталость ног.
Охлаждающий спрей-дезодорант. Его следует наносить на сухую, чистую кожу утром. Он освежает кожу, устраняет отеки и поможет справиться с запахом.
Пудра-тальк для ног. Она эффективно впитывает влагу и дезодорирует. Пудра просто незаменима в жаркое время года.
Охлаждающий гель для ног. Специалисты советуют использовать охлаждающие гели только летом. В их состав обычно входит ментол. На зиму — наоборот — необходимо запастись согревающим гелем на основе горчицы и экстракта красного перца.
Это важно!
Не экономьте на обуви. Избегайте синтетических материалов, в которых нога “не дышит”, а значит, чрезмерно потеет.
Не увлекайтесь высокими каблуками. Стопу надо время от времени разгружать.
Выбирайте открытую мягкую обувь для дома. Тапочки и шлепанцы необходимо стирать раз в месяц, чтобы на них не размножались бактерии.
Ходите летом босяком по траве. Это отличный массаж для стоп, улучшающий кровообращение. По гальке и песку передвигайтесь аккуратно, чтобы не повредить покров кожи и не занести в ранку инфекцию.
Натоптыши
Натоптыши — это уплотнения на коже, которые появляются из-за систематического ношения неудобной обуви, а также в результате неправильного строения стопы.

“Натоптыши легко можно убрать во время процедуры педикюра. Я хотела бы отметить, что педикюр — это не только эстетическая процедура, но и, прежде всего, лечебная. Навещать мастера нужно раз в три недели летом и раз в месяц — зимой, — считает Ольга Абросимова.

Дома натоптыш можно потереть пемзой. Но ни в коем случае не срезайте грубую кожу — она вырастет снова и еще более плотная. В салоне мастер подберет лечение индивидуально, в зависимости от размера натоптыша и его структуры. Обычно для удаления натоптыша используют два профессиональных инструмента: фрезу и шлифовку.

В большинстве случаев советуем использовать специальные гелевые подкладки для обуви. Они обеспечивают амортизацию, поэтому натоптыш образуется намного медленнее, а иногда и вовсе не появляется.

Мозоли
Многие считают, что мозоль и натоптыш — это одно и то же. На самом деле, это не так. Мозоли невелики по площади, имеют четкие, чаще всего округлые очертания. Они делятся на сухие и мокрые. Мозоли обычно возникают непосредственно в результате контакта участков обуви с вспотевшей, влажной кожей.

Если у вас образовалась мокрая, водяная мозоль, ее необходимо вскрыть и лишнюю кожицу обрезать, чтобы ранка “дышала” и быстрее зажила. Обязательно смажьте ее антисептиком или обычной зеленкой.

От сухих мозолей самостоятельно избавиться крайне сложно. Для их удаления в клиниках и салонах используются различные методики, например, криодеструкция или удаление лазером.

Тем, кто подвержен образованию натоптышей и мозолей, можно порекомендовать выбирать крем для ежедневного ухода за ногами, в состав которых входят растительные масла: льняное, кукурузное или оливковое. Они хорошо смягчают кожу и препятствуют ее ороговению.

Главное, помните: уход за стопами должен быть регулярным, как чистка зубов и умывание утром и вечером. Тогда ноги будут вам благодарны!

Идеалы красоты женского тела менялись с каждой эпохой. Но всегда оставались неизменными – ухоженные ноги и гладкие ступни. Кстати, по статистике именно женские ноги вызывают восторг и привлекают мужчин. Даже если они не идеальны от природы, не стоит их прятать – нужно знать, что с ними делать. И в данном материале мы расскажем, каким должен быть уход за ногами в домашних условиях, чтобы они всегда оставались привлекательными.

Основные правила ухода за ногами

Дополнительная помощь

Главные правила педикюра

Секрет идеальной кожи ног

Общие рекомендации

Уход за ногами и стопами: основные правила
Красивые и ухоженные ножки мы показываем летом в открытой обуви. Именно перед жарким сезоном усиливается уход за ногами и стопами. И в этом первая ошибка большинства женщин.

Уход должен быть постоянным и регулярным! Даже если натоптыши или мозоли вас не беспокоят. Чтобы стопы всегда были гладкими, соблюдайте алгоритм ежедневного ухода за ногами:

Тщательное очищение

Отшелушивание

Увлажнение и питание

Контролируйте потоотделение. Излишняя влажность – это первая причина появления грибка. В жаркий период используйте антиперспирант для ног. Людям с повышенным потоотделением такие дезодоранты стоит использовать на постоянной основе, также подходит тальк, специальные крема с дезодорирующим эффектом.

Средства на основе алюминия уменьшают работу потовых желез;

А вот препараты на основе квасцов и эфирных масел – регулируют их работу.

Ежедневно пользуйтесь кремом. Сухая кожа – это первопричина шелушения стоп. Выбирайте средства не только с увлажняющим эффектом, но и для смягчения, питания и контроля потоотделения.

Педикюр – не только красиво, но и полезно! Делайте его раз в 2-3 недели. Он уменьшает размножение бактерий, выступает профилактикой грибковой инфекции, повышенной потливости, вросших ногтей и мозолей.

Раз в неделю делайте «капитальную чистку». Даже если вы не снимаете старое ногтевое покрытие, хорошо распарьте ноги с добавлением морской соли или эфирных масел, очистите область под ногтями и воспользуйтесь скрабом или пемзой.

Учтите: При использовании аппарата для удаления натоптышей кожа должна быть полностью сухой. После ванночки должно пройти минимум 1,5-2 часа.

Уход за ногами в домашних условиях: дополнительная помощь
Нагрузка на ноги идет колоссальная. И не важно, работаете вы на ногах или сидите основную часть дня – всегда есть свои сложности. Поэтому регулярно делайте дополнительные процедуры ухода за ногами.

1 раз в неделю делайте ванночки. Можно добавлять морскую или каменную соль, соду, эфирные масла или специальные средства для ванночек. Так вы снимите усталость, напряжение и смягчите свои пяточки. Но не забудьте после пройтись по ним пилкой для удаления ороговевших клеток.

При повышенном потоотделении ванночки можно делать не более 3 минут.

Для борьбы с трещинами и мозолям держите ноги в теплой воде 10-15 минут.

В среднем для снятия усталости достаточно 5-7 минут.

Температура воды должна быть 34-37 °С.

Раз в неделю делайте массаж ног. Он усиливает кровообращение, нормализует обмен веществ и активизирует работу внутренних органов.

Легкими круговыми движениями пройдитесь по все стопе, включая подушечки пальцев, между пальцами и свод стопы.

В конце энергично разотрите.

Обязательно используйте массажное масло.

Точечный массаж можно делать обычным детским шариком с шипами или специальными массажными устройствами.

Балуйте себя питательными масками 1-2 раза в неделю. Без них бы уход был неполноценным. После ванночки и массажа компоненты быстрее проникают и активнее работают.

Маску накройте марлей и полиэтиленом.

На время воздействия маски ноги расположите выше головы.

Смывать ее нужно только теплой водой.

В конце нанесите питательный или увлажняющий крем для ног.

Периодически используйте гель-скатку или педикюрные носочки для максимального удаления огрубевшей кожи. Специальные компоненты удаляют полностью ороговевший слой, делая ножки гладкими.