Страхи беременных женщин

Немного волноваться в течение беременности – нормально. В конце концов, беременность – это новое состояние организма, а вам так хочется, чтобы все прошло идеально. И знаете что? Обычно так и происходит. Прочитайте и выдохните с облегчением!

Немного волноваться в течение беременности – нормально. В конце концов, беременность – это новое состояние организма, а вам так хочется, чтобы все прошло идеально. И знаете что? Обычно так и происходит. Прочитайте и выдохните с облегчением!

СТРАХ: У меня будет выкидыш.

ФАКТ: Это маловероятно. Большинство беременностей заканчивается рождением здоровых младенцев. Не забывайте, что большинство выкидышей происходит в первые недели беременности, когда многие женщины не подозревают, что носят ребенка, а соответственно и не понимают, что произошел выкидыш. Для них это выглядит как нормальный менструальный период.

После того, как врач услышал сердцебиение ребенка, риск выкидыша снижается на 5%. И если вам все-таки нужны ободряющие новости, то их много. Возможность второго выкидыша – очень мала – менее 3%. Что же приводит к выкидышу? Чаще всего, причиной является хромосомная патология, которая препятствует нормальному развитию плода.

В этом случае выкидыш неизбежен, но вовсе не потому, что вы сделали что-то не так. Но вы можете снизить риск выкидыша, бросив курить и не употребляя алкоголя, а также снизив потребление кофеина (старайтесь употреблять не более 200 миллиграмм или одну большую кружку кофе в день).

СТРАХ: У меня просто кошмарная тошнота по утрам! Мой ребенок получает недостаточное количество питания.
ФАКТ: Извините за сравнение, но ребенок – очень хороший паразит. Он усваивает все питательные вещества из пищи, которую вы употребляете, поэтому даже если вы живете только на печенье и соке – не стоит волноваться.

Утренняя тошнота никак не повлияет на плод, если только вас не тошнит до такой степени, что организм обезвоживается, а в таком случае, вы бы чувствовали себя настолько плохо, что обратились бы к врачу. Обязательно принимайте пренатальные витамины и делайте все, что в ваших силах, чтобы поддерживать баланс питательных веществ. Ешьте часто и понемногу.

Маленькие порции гораздо легче переносятся пищеварительной системой. А частые приемы пищи помогут избежать чувства голода, при котором большинство женщин испытывают самые острые приступы тошноты. Если вы подвержены частым приступам рвоты, то ваш врач, скорее всего, выпишет вам специальное лекарство, безопасное для ребенка. Держитесь: большинство женщин способно переварить более разнообразную здоровую пищу примерно после 16 недели беременности – это как раз тот срок, когда ваш ребенок должен набирать больше веса.

СТРАХ: Я неправильно питаюсь и наношу вред ребенку.
ФАКТ: В наше время женщины стараются скрупулёзно следовать всем правилам во время ожидания ребенка. Кроме элементарных правил здорового питания и употребления пренатальных витаминов, современные беременные девушки беспокоятся по всяким мелочам.

Но переживания «по поводу без повода» просто сведут вас с ума, кроме того, это абсолютно излишне. Ваш врач объяснит все главные правила при первом же визите, а затем уже вы можете задавать вопросы о том, что вас беспокоит больше всего. Не забывайте – никто не способен идеально соблюдать абсолютно все правила. Даже риск, связанный, например, с употреблением сыра из непастеризованного молока или с тем, что вы покрасили волосы в течение первого триместра (и то и другое врачи не рекомендуют делать), не настолько велик, чтобы из=за этого переживать.

Так что не нервничайте, если вы случайно в кафе заказали бутерброд с индейкой (Ой!… забыла, что холодное мясо – под запретом!). Спорим, что ваша мама не делала всего того, что вы делаете для вашего будущего чада – и посмотрите, как прекрасно все обернулось!

СТРАХ: Я постоянно испытываю стресс – это вредит ребенку.
ФАКТ: Когда вы постоянно находитесь под действием гормонов, устаете и подвергаетесь другим испытаниям во время беременности, было бы странно не нервничать. Кратковременный стресс (тот, к которому ваш организм привыкает с течением времени) оказывает минимальное воздействие на будущего ребенка.

Однако резкий сильный стресс (например, потеря работы или смерть близкого человека) может повысить риск преждевременных родов. Специалисты сходятся во мнении, что все зависит от того, каким образом вы справляетесь со стрессовой ситуацией. Если вы знаете, что подвержены сильному нервному возбуждению, постарайтесь расслабиться и дать выход стрессу – например, написать в дневнике, излить душу мужу или просто лечь спать на час раньше.

СТРАХ: У моего ребенка будет врожденный дефект.

ФАКТ: Как и любая другая будущая мама, вы задерживаете дыхание во время любой медицинской процедуры, надеясь, что ваш ребенок здоров и развивается нормально. Риск того, что у вашего ребенка какой-то врожденный дефект, составляет всего 4% – сюда входят такие серьезные случаи как синдром Дауна, а также тысячи других патологий, многие из которых совсем незначительны, например, проблемы с ногтями пальцев стоп или небольшой порок сердца, который проходит вскоре после рождения, не вызывая никаких серьезных последствий.

Даже если скрининг-тест (например, ультразвук или анализ крови) выявил что-то не то, это еще не означает, что проблема существует, и в большинстве случаев последующие анализы оказываются нормальными. Лучший способ защитить своего ребенка – это принимать поливитамины до беременности, а во время беременности каждый день принимать пренатальные витамины, содержащие фолиевую кислоту (витамин В6), чтобы снизить риск возникновения дефектов мозга и позвоночника, а также обсуждать с врачом все волнующие вас вопросы.

Врач должен объяснить вам возможность реальных рисков, а также разрешить все ваши сомнения, исходя из истории вашей семьи и вашего возраста.

СТРАХ: Схватки начнутся слишком рано.

ФАКТ: Этот страх, скорее всего, вызван тем, что количество преждевременных родов постоянно увеличивается (уровень составляет в среднем 13 %). Но более чем 70 % детей, рожденных раньше времени, рождаются в период между 34 и 36 неделями – срок, когда возможность серьезных осложнений или проблем с развитием практически равна нулю.

Вы можете сделать достаточно, чтобы предотвратить преждевременные роды: не курите и не пейте алкоголь, регулярно проходите обследование и каждый день принимайте витамины с фолиевой кислотой. Недавнее исследование, в котором приняли участие почти 40 000 женщин, выявило, что у тех женщин, которые ежедневно до зачатия, а затем и в течение всего периода беременности принимали витамины, риск преждевременных родов был на 50-70 % ниже, чем у тех, кто их не принимал

. Ученые полагают, что фолиевая кислота может помочь предотвратить дисфункцию некоторых генов, которая приводит к преждевременным родам.

СТРАХ: Я никогда не скину вес, набранный во время беременности.

ФАКТ: Каждая беременная женщина на планете волнуется по поводу того, чтобы после беременности весть столько же, сколько и до нее. А созерцание того, как звезды снова становятся худенькими практически сразу же после родов, только усугубляет ситуацию.

Правда заключается в том, что от 14 до 20 % женщин и в самом деле не могут сбросить несколько килограммов, набранных во время беременности. Однако есть способы помочь вам избавиться от каждого килограмма: прежде всего, старайтесь во время беременности не набирать веса больше, чем необходимо (это примерно от 11 до 16 кг для женщин с нормальным весом).

Еще одна немаловажная вещь – грудное вскармливание. Оно ускоряет обмен веществ (на сотни калорий в день!) и помогает многим мамам похудеть естественным путем. А как только ваш врач разрешит, начните заниматься спортом. Женщины, которые придерживались диеты и регулярно занимались в спортзале, сбросывают гораздо больше веса, набранного во время беременности, чем те, которые просто снизили количество потребляемых калорий.

(Не забывайте, что кормящим мамам нельзя слишком сильно снижать количество калорий, потому что вам необходимо около 2000 калорий в день для поддержания баланса питательных веществ). Приступить к занятиям спортом легче, чем вы думаете, даже если вы загруженная заботами новоиспеченная мамочка. Попробуйте ходить на пешие прогулки или приобретите несколько DVD дисков с пилатесом или кардио-тренировками и занимайтесь понемногу каждый день.

СТРАХ: У меня будут осложнения, эклампсия или гестационный сахарный диабет.
ФАКТ: Риск опасного роста давления (эклампсии или преэклампсии) составляет всего 5-8 %. Чаще всего это характерно для девушек младше 18 лет или для женщин старше 35, а также для тех женщин, которые страдали от повышенного давления еще до беременности.

Если у вас есть один из этих признаков, ваш врач будет внимательно следить за вашим состоянием с самого начала беременности и, скорее всего, сможет определить осложнение уже на раннем этапе. Как правило, эклампсия не развивается до второй половины беременности, а в некоторых случаях появляется так поздно, что практически не несет никаких вредных последствий для здоровья.

Не существует способов понизить риск возникновения эклампсии. Но регулярные обследования во время беременности (в течение которых у вас будут измерять кровяное давление) и предупреждение врача о любых симптомах, таких как отек рук и лица, проблемы со зрением или сильные головные боли, помогут отследить заболевание на ранних этапах.

Что же касается гестационного сахарного диабета – состояние, когда ваше организм не способен перерабатывать сахар и он накапливается в крови – риск его возникновения также очень незначителен. Простое снижение употребления крахмалистых углеводов поможет взять ситуацию под контроль. Здоровым женщинам, в семье которых не было случаев заболевания сахарным диабетом, узнать о наличии заболевания поможет обычный анализ крови на сахар между 24 и 28 неделями беременности.