Йога для лица в борьбе за молодость

С годами наше тело и лицо претерпевают изменения, которые воздействуют на свойства клеток и тканей. Исключением не являются и кожа с мышцами.

Если не уделять должного внимания поддержанию в тонусе мышц, то дряблость и морщины обеспечены. Доказано, что некоторые упражнения из йоги способны замедлить старения организма в целом и лица в частности.

Йога для лица направлена на поддержание в тонусе лицевых мимических мышц. При помощи регулярных упражнений можно добиться хорошего тонуса мышц лица и шеи, нормализовать кровоснабжение, в некоторой степени устранить уже имеющиеся морщины и предотвратить появление новых. При помощи довольно простых упражнений можно устранить спазм мышц, который неизбежно возникает в следствие стрессов.

Специальные упражнения для лица не сложные и не потребуют наличия каких-то специальных дополнительных средств. Главное условия для достижения положительного эффекта – регулярность. Хорошо, если есть возможность уделять этим упражнениям хотя бы по 10 минут в день.

Основные элементы йоги лица:
Приведение в тонус мышц лица и шеи при помощи «гримасничества». Строить гримасы – очень полезно, это отличная гимнастика для лица. Благодаря этому упражнению можно добиться хорошего результата.

Глубокое воздействие на мышцы лица и шеи, которое направлено на укрепление мышечных волокон.
Асаны, помогающие нормализовать кровообращение головы.
Методы релаксации, которые увеличивают приток энергии и снимают стрессы и мышечные зажимы.
Как делать йогу для лица правильно?

Йогу для лица лучше всего делать сразу после сна.
Перед началом процедуры нужно смыть всю косметику.
Время занятий постепенно нужно увеличивать. Начать лучше всего с 5 минут в день.
Эффективные упражнения для лица:

«Шар». Для этого упражнения нужно представить, что у вас во рту находится шар, далее необходимо катать его по часовой стрелке от левой щеки к правой через верхнюю и нижнюю губу, затем упражнение повторяют в другую сторону.

«Движения языком» – эффективное упражнение для укрепления лицевых мышц. Необходимо выполнить по 36 вращений в одну и другую сторону.
«Поцелуй». Для этого упражнения нужно вытянуть губы вперед, как при поцелуе, а затем задержаться в этом положении на 15 секунд. Далее упражнение повторяют 7 раз.

«Сова» – указательными пальцами оттягивают верхние веки и пытаются закрыть глаза на протяжении 5 секунд. Затем упражнение повторяют 10 раз.
«Удивление» – необходимо направить усилие вверх, как при удивлении и зафиксироваться в этом положении на 15 секунд 5-7 повторов.

«Лев» – необходимо максимально открыть рот и вытянуть язык, попытавшись дотянуться его кончиком до подбородка. В этом положении необходимо продержаться одну минуту.