Неприятные жировые отложения на животе, вокруг талии, прежде всего, характерны для немолодых женщин и также присущи представителям сильного пола. Многие из них, в свою очередь, наивно полагают, что, если, на животе можно защипнуть два сантиметра жира, то необходимо срочно перестать кушать и жир быстро уберётся. Не всё так просто, друзья!

Сам по себе жир, расположенный под кожей, не является «злостным вредителем» нашему организму. В действительности, серьёзные последствия возникают из-за жировых отложений вокруг таких важнейших внутренних органов, как печень или кишечник. Помните, что основная опасность здоровью выявляется не тем, что у вас имеется какой-либо лишний «жирок», а тем, где находятся эти отложения.

Допустим, Вы решительно и бесповоротно настроены на объединение двух путей сжигания жира – упорные тренировки в спортзале и диету. А если не так, то поймите, что именно эта совокупность компонентов поможет вам достичь максимальных результатов в борьбе с излишними жировыми отложениями. Именно этот путь самый рациональный, самый продуманный и самый верный! Почему? Потерпите, объяснения будут приведены ниже. Но прежде следует выделить три «типичных лагеря» борцов с лишним весом.

Первый лагерь. Здесь находятся люди, кто ищет самый лёгкий и быстрый способ к сжиганию лишних жировых отложений на животе и не только. Забавные и странные диеты, различные добавки для пищи, чудодейственные волшебные эффекты – просто выдумайте название и дайте обещание чего-то… Того, что жир может сжигаться самостоятельно, без серьёзных усилий и вмешательств с вашей стороны. Убедительно звучит?

Второй лагерь. Во втором лагере, личности полагают, что единственно верный метод избавиться от жира заключается в упорных тренировках, сквозь титанические усилия, невыносимую боль и горькие слёзы. Эти люди доводят себя в спортзалах до изнеможения, отягощают все упражнения существенными весами, а их питание… Лишь грубая вегетарианская пища и один чистый протеин! Они крайне строги к себе, держат себя в «железных рамках» и считают, что лёгкий путь – это неэффективный путь.

Третий лагерь. И, наконец, самый разумный лагерь. Последние искатели стройности – это, те люди, кто относится, и к первой, и ко второй группе одновременно. Однако желающие сбросить вес в стане третьего лагеря, добавляют в свои действия большую долю рациональности. Они припасают для себя пару упражнений в спортзале и продумывают некоторые ограничения в питании. И самое главное, люди не забывают, что на сегодняшний день на рынке имеются определённые продукты спортивного питания, которые значительно ускорят и облегчат движение на пути к подтянутой и стройной фигуре. Индивидуумы третьего лагеря знают, что эти добавки не станут для них панацеей, что избыточный жир просто так легко не сдастся.

Надеюсь, вы осознали перспективность и преимущество вступления в последний лагерь! Мы уже упомянули, что есть какие-то пищевые продукты, относящиеся к спортивному питанию. Они действительно смогут помочь вам в достижении максимальных результатов. Взгляните и тщательно ознакомьтесь с причинами, по которым следует заручаться поддержкой продуктов спортивного питания. Сжигатели жира, к слову, в последнее время стали продаваться по более доступным ценам и всё чаще их можно обнаружить на прилавке в специализирующихся магазинах, количество которых выросло.

4 причины для применения сжигателей жира:

1. Голод

На самом деле, действие жиросжигателей не ограничивается лишь непосредственным «уничтожением жира» в Вашем теле. Несомненно, данные препараты выполняют свою роль, но делают они это с помощью различных механизмов.

Термогеники – это самый распространённый тип жиросжигателей. Они продуктивно действуют в вашем организме, ускоряя процесс метаболизма.

Другие продукты спортивного питания работают не напрямую. Очень часто чувство голода, когда вы сидите на диете, бывает достаточно сильным. Для его подавления отлично послужат сжигатели жира, воздействие которых направлено на притупление аппетита. Согласитесь, когда желудок не даёт о себе знать лишний раз, гораздо легче сделать ещё один шаг к достижению своей цели, не сбившись с пути.

2. Энергетические уровни

Эта проблема связана в первую очередь с последствиями низкокалорийных диет, которые вам просто необходимы. При них энергетический уровень неизбежно снижается, что, безусловно, очень плохо.

В этой ситуации вам придет на помощь жиросжгатель с наличием различных ингредиентов, в их числе должен быть кофеин. Этот элемент отлично восстановит и взбодрит вас, поднимет «энергетическую заряженность» в вашем организме без лишних калорий.

3. Повышение концентрации

Некоторые люди, кто пользовался жиросжигателями, через пару дней замечали, что этот тип продуктов спортивного питания способен повысить уровень концентрации.

4. Улучшение состояния здоровья

Это ещё одна причина прибегнуть к сжигателям жира. В них содержатся элементы, способные принести дополнительную поддержку вашему организму. К примеру, содержащийся в большинстве этих препаратов, йохимбе – ингридиент, которые не только уменьшит жировые запасы, но и увеличит приток крови к конечностям.

Итак, в этой статьей мы определи, что существуют разные способы обретения стройного подтянутого живота без лишних жировых складок. Путей много, но верная дорога одна! Не ошибитесь в своём выборе, воспользуйтесь продуктами спортивного питания для достижения своей цели!

Одной из самых популярных спортивных добавок, в особенности среди женского спортивного питания, являются жиросжигатели. Это легко объясняется тем, что проблема лишнего веса для современных женщин с каждым годом становится все актуальнее.

Жиросжигатели являют собой добавки, активизирующие процессы расщепления жиров в организме. Именно с помощью этих добавок можно не только уменьшить процент жира, но и усилить мышечный рельеф, ускорить восстановление сил после занятий.

Для женщин прием жиросжигателей позволяет быстрее увидеть результат, сократить период, за который уходит излишек подкожного жира. Тем более, прием жиросжигателей для женщин полезен, поскольку жир в проблемных зонах – на бедрах, ягодицах, разрушается очень сложно.

Кроме женщин, ставящих перед собой цель – похудение, активными пользователями жиросжигателей являются профессиональные бодибилдеры, намеренно высушивающие тело.

Профессиональным спортсменам принимать жиросжигатели нужно в обязательном порядке. Дело в том, что тренировки перед соревнованиями подразумевают максимальное избавление от жировой прослойки и воды в организме – так можно добиться идеально красивых, рельефных мышц.

У всех жиросжигателей принцип действия одинаковый, базируется на нескольких механизмах:

Подавление аппетита;
Ускорение обменных процессов, что приводит к усиленной переработке продуктов питания. Как следствие, жировая прослойка не увеличивается в объеме;
Снижение количества жиров и углеводов, которые всасываются в желудочно-кишечном тракте;
Выведение избытков жидкости из организма;
Дробление жировых клеток и трансформация их в свободную энергию.
Чтобы добиться нужного результата, нужно сочетать прием жиросжигателей и интенсивные тренировки. В ином случае, если не нагружать тело тренировками, можно не только ничего не добиться, но и нарушить обмен веществ.

Самые востребованные добавки для утилизации жиров
На рынке представлены жиросжигатели в большом ассортименте, чаще всего в состав вводятся такие природные вещества: L-карнитин, экстракт зеленого чая, кофеин, гуарана, хитозан.

Препараты по сжиганию жиров подразделяются на несколько категорий, по принципу воздействия на организм.

Одни из самых востребованных препаратов – термодженерики, возбуждают нервную систему и повышают температуру тела. За счет подобного влияния снижается аппетит и ускоряются обменные процессы. В состав препаратов, которые повышают температуру, обязательно входят кофеин, гуарана, экстракт зеленого чая, кайенский перец. Термогенные препараты не рекомендуются к приему людям с болезнями сердца, проблемами с почками и печенью.

Препараты из группы аноретиков – подавляют аппетит, за счет разных механизмов. Чаще всего это подавление центра в головном мозге, который отвечает за чувство голода. Эти добавки никак не регулируют процесс сжигания жиров, только помогают подавить аппетит и не съесть лишнего. Эти препараты также не рекомендованы людям с отклонениями в работе сердца, с диабетом и нарушениями давления.

Блокаторы жиров и углеводов блокирует работу ферментов, расщепляющих данные вещества, а значит, они не попадают в кровь, не откладываются в виде жировой прослойки.

Йохимбин гидрохлорид – это специализированный алкалоид, который добывают из растительной культуры Йохимбе. В спортивных тренировках и занятиях фитнесом такое вещество используется в качестве активного сжигания подкожного жира и нормализации работы нервной системы человека. Но это не единственные действия средства. Мужчины и женщины ценят в нем еще и возможность повышения либидо. Кстати, сначала такой препарат и применяли в качестве лечения эрекционных нарушений, фригидности, отсутствия возбуждения. Только потом была доказана эффективность алкалоида и в отношении комплексного воздействия на организм.

Действия
Кеннет Грассинг провел множество исследований и тестирований в отношении влияния йохимбина хлорида на организм человека. Ученые в этот момент пытались выяснить, как реагируют пациенты на высокие дозировки вещества. Участниками эксперимента стали здоровые люди, не имеющие противопоказаний относительно употреблений продукта.

В ходе подобных испытаний было установлено, что организм превосходно реагирует на применение йохимбина. Усваивается вещество довольно быстро и легко. Выводится оно также достаточно оперативно, несмотря на большие дозировки. Почти никогда средство не провоцирует появления побочных реакций. Только в редких ситуациях можно было наблюдать небольшое повышение АД и тахикардию.

Маленькие дозировки йохимбина гидрохлорида отлично способствуют улучшению сна. Но при увеличении объемов средства может, напротив, возникнуть бессонница, тревожность и нарушения нервной системы. Именно по этой причине спортсменам рекомендуется применять продукт в дообеденное время. В редких ситуациях при систематическом использовании разработки можно наблюдать головные бол или легкую кожную гиперемию. Эти проблемы связаны с сосудорасширяющим эффектом средства. Чаще всего негативные реакции образуются вследствие комбинированного приема йозимбина с прочими стимулирующими продуктами.

Благодаря своей способности подавления физической активности препарат часто применяется как легкий антидепрессант. К тому же он стимулирует функционирование симпатической нервной системы. Противопоказаниями к приему средства выступают почечные и печеночные болезни (острого или хронического типа), гипертония, тахикардия и индивидуальная непереносимость вещества.

Роль йохимбина в спорте
Современные бодибилдеры довольно часто применяют йохимбин в качестве улучшения итогов тренировок и занятий в зале. Нужно заметить, что главное свойство продукта заключается в его эффективном расщеплении жировых отложений. Механизм действия средства прост и понятен. Оно активизирует выработку адреналина, а также работу альфа и бета адернорецепторов. Таким образом, жиры преобразуются в энергию. За счет этого происходит надежное формирование рельефного и подтянутого тела в кратчайшие сроки. Также разработка обеспечивает наилучшую концентрацию и успех силовых тренировок.

Способ использования

Применять йохимбин гидрохлорид рекомендуется во время сушки для устранения жировых отложений. Пьют такой препарат в дозировке 5 -10 мг/сутки. Притом прием происходит один раз за день, предпочтительнее – утром, запивая стаканом воды. Нежелательно совмещать средство с пищей. При наличии побочных действий следует уменьшить дозировку вещества в два раза. Курсовое использование йохимбина составляет 3-10 недель.

Отзывы
Спортсмены, атлеты и бодибилдеры, как правило, положительно отзываются о действии препарата. Пользователи наблюдают общее улучшение самочувствия и увеличение энергичности. Также вряд результатов входит еще и устранение жировых отложений. Во время тренировок повышается концентрация и внимания, усиливается эффективность занятий, улучшается производительность работы. Согласно отзывам пользователей, встретить негативные реакции организма на прием средства можно очень редко.

Йохимбин гидрохлорид – это замечательный препарат для быстрого расщепления жиров и их преобразования в энергию. Но перед началом применения препарата обязательно стоит проконсультироваться с медиком, чтобы избежать негативного воздействия на здоровье.

Компания Cloma Pharma – одна из известнейших американских производителей спортивного питания, в частности жиросжигателей. Ее преимуществом является использование в своих технологиях мощнейшего комплекса – эфедрина, кофеина и аспирина. Самый популярный жиросжигатель от этого бренда – «Черная вдова». Он известен всему миру, как сильнейший продукт, который поможет быстро и эффективно убрать лишние килограммы и добиться идеальных параметров своего тела за короткое время.

Для начала нужно разобраться, что из себя представляют «жиросжигатели»? Жиросжигатели – это пищевые добавки в спортивном питании, помогающие снизить свой вес, путем «сжигания жира», в комбинации с правильной диетой и регулярными тренировками. Существует несколько классификаций данного класса пищевых добавок:

Диуретики – работают, как «слабительные вещества», они не дают образовываться лишней воде в организме, то есть Вы теряете свой вес за счет снижения количества жидкости.
Термогенники – повышают температуру тела, чем вызывают активацию центральной нервной системы и ускоренный обмен веществ.
Блокаторы калорий – стараются уменьшить всасывание жировых веществ.
Вещества, улучшающие обмен веществ – увеличивают жиросжигающий эффект. Самый распространенный представитель – L-карнитин.
Жиросжигатель «Черная вдова» относится ко второму классу – термогенников. Данный продукт, как описывалось выше, имеет в своем составе три активных компонента, причем, если использовать их по отдельности, то такого максимального жиросжигающего эффекта получить не удастся. Каждая составляющая обладает определенными функциями и только при их тесном взаимодействии удалось получить революционную формулу жиросжигателя, которая пользуется популярностью во всем мире. Давайте разберемся в составе и функциях каждого компонента:

Эфедрин – является сильнейшим стимулятором, подавляет аппетит.
Кофеин – природный стимулятор центральной нервной системы, увеличивает силу и работу мышц, позволяет повысить свой уровень нагрузки и выносливости.
Аспирин – стимулирует процесс выброса адреналина и снимает усталость.
Применение аспирина в спортивном питании вызывало много споров и противоречий, но компании Cloma Pharma удалось доказать его эффективное действие. После длительных исследований и собственных научных разработок, в составе «Черной вдовы» используется абсолютно безвредный и экологически чистый компонент – вытяжка из коры белой ивы, так сказать, «природный аспирин», который в совокупности с эфедрином и кофеином дает такой же эффект, как и с использованием синтетического аспирина.

Применение жиросжигателя «Черной вдовы» поможет Вам быстро и эффективно избавится от лишнего веса, за счет мощного термогенного действия. С таким воздействием, жир, в прямом смысле этого слова «сжигается», и Вы сможете заниматься спортом более длительное время, постепенно повышая свою нагрузку. Очень важно совмещать этот препарат с регулярными тренировками и правильным питанием, тогда желаемый эффект будет максимальным.

Многие спортсмены уже испытали на себе этот чудо-жиросжигатель и остались довольны своими результатами. Стоит отметить, что людям, которые пытаются бросить курить, применение «Черной вдовы» позволило отказаться от никотина. Все благодаря инновационной формуле этой добавки и наличия в ней кофеина. Если Вы усердно тренируетесь, но Вам все же трудно избавиться от лишнего веса, тогда жиросжигатель «Черная вдова» создан специально для Вас. Попробуйте этот уникальный продукт, и Вы незамедлительно достигнете своих желаемых и идеальных форм.

Жиросжигатели – это вещества, способствующие сжиганию подкожного жира. Их выпускают производители спортивного питания. В настоящее время существует большое количество жиросжигателей, в составе которых, присутствуют различные действующие вещества:

Кофеин – является мощным веществом, сжигающим жир в мышечных и жировых клетках. Особенно сильный жиросжигающий эффект наблюдается в комбинации с эфедрином и аспирином (комплекс ЭКА).
L-карнитин – основа большинства жиросжигателей в спортивном питании. Он замедляет распад белковых и углеводных соединений, нормализует массу тела и способствует ускорению обмена веществ.
Гуарана – заряжает дополнительной энергией и ускоряет расщепление жира.
Хитозан – за счет пленкообразовательного эффекта, он обволакивает желудок, тем самым снижает переваривание жиров.
Экстракт зеленого чая – обладает мощным антиоксидантным эффектом, снижает холестирин и способствует сжиганию жира.
Синэфрин – ускоряет процесс метаболизма и подавляет аппетит.
Тирамин – повышает уровень дофамина и придает энергию за счет выработки адреналина.
Омега-3 жирные кислоты – увеличивают процесс обмена веществ и уменьшают жировую прослойку.
Допамин – заряжает энергией и позволяет чувствовать себя сытым.
Ягоды Годжи – улучшает метаболизм и укрепляет гормональный фон.
По разновидностям предназначения и функционирования различаю такие группы жиросжигателей:

Термогенники – увеличивают температуру тела, чем самым запускают ускоренный обмен веществ и снижение аппетита.
Аноретики – помогают подавлять чувство голода. Сам жир они не сжигают, а способствуют на подсознательном уровне отказаться от желания набирать калории.
Блокаторы жиров и углеводов – предотвращают всасывание жиров и усвоению углеводов.
Блокаторы кортизола – помогают блокировать гормон стресса, чем самым увеличивая мышечную массу и снижая аппетит.
Диуретики – препараты мочегонного действия. Они выводят из организма лишнюю жидкость.
Рассмотрев виды действующих веществ в составах жиросжигателей, самыми эффективными считаются препараты на основе комплекса: кофеина, эфедрина и аспирина, а также всем известного L-карнитина. Далее Вы сможете ознакомиться со списком одних из лучших и качественных жиросжигателей в бодибилдинге по мнению потребителей:

Жиросжигатели Nutreх – яркий представитель Lipo-6X. Основан на комплексе кофеина, синефрина и аминокислот. Вес начинает убывать минимум после одной недели применения. Для спортсменов потеря в весе может составлять 5-7 кг/мес.
Жиросжигатели Cloma Pharma – Black Widow (Black Spider) 25 Ephedra (Черная Вдова) – основан на том же тройном комплексе ЭКА, является очень мощным жиросжигателем, потери в весе после которого, составляют 7-15 кг/месяц.
Жиросжигатели Universal Nutrition – продукт Animal Cuts – представитель класса термогенников, содержит L-карнитин и другие активные вещества, помогает уменьшить вес до 7 кг/месяц.
Жиросжигатели Olimp – популярный жиросжигатель-термогенник – Thermo Speed Hardcore. Содержит только растительные экстракты и обладает минимальными побочными действиями.

Вы ознакомились с некоторыми представителями одних из лучших жиросжигателей. Все эти добавки различаются по своим свойствам и влиянию на организм. Не стоит забывать, что для их максимального действия нужно обязательно соединять их применение с регулярными тренировками и диетой. При выборе жиросжигателя, каждый из них обладает некоторыми побочными эффектами, которые нужно обязательно учитывать и соблюдать все возможные рекомендации по их применению.

Жиросжигатели – это препараты, которые разработаны и созданы для того, чтобы стимулировать в организме человека процесс окисления жировых клеток, и этим способствовать уменьшению отложения подкожного жира. Сказать, что кто-то из спортсменов не слышал о спортивном питании просто не возможно. А вот умеют ли они его правильно подбирать? Мы постараемся вам помочь в выборе необходимого вида жиросжигателя. В нашей статье мы расскажем какие есть виды и категории жиросжигателей, а также опишем их характеристики.

Давайте разберемся с тем, какие существуют виды жиросжигателей:

Термогеники (термодженики) – этот вид жиросжигателей способствует повышению температуры тела спортсмена, другими словами ускоряет процесс метаболизма. Термогеники способствуют активизации работы центральной нервной системы, и этим уменьшают чувство голода и снижают аппетит.
Липотропики – главным составляющим данного вида жиросжигателя является – L-карнитин. Именно этот компонент способствует максимальному расщеплению жиров во время метаболизмов. А также уменьшает количество холестерина в крови спортсмена.
Теперь давайте разделим жиросжигатели на три категории, которые отличаются между собой по эффективности и агрессивности по отношению к организму спортсмена, который их принимает. И так жиросжигатели могут быть:

Легкие – это те жиросжигатели в состав, которых входят:
Кофеин,
Листья зеленого чая,
L –карнитин,
Синефрин,
Линолевая кислота,
Хитозан,
Хром.
Данный состав ингредиентов не может обеспечить быстрое сжигание жиров (похудение). Нужно отметить, что легкие жиросжигатели нагружают организм наименьшим образом. Употребляя препарат с таким составом, человек может быть уверен в том, что вреда своему здоровью он не принесет и побочных явлений никаких не будет.

Серьёзные – это более серьёзная группа жиросжигателей. Перед началом употребления препаратов данной категории человек должен быть уверен, в том, что его организм полностью здоровый. В составе серьёзных жиросжигателей есть следующие составляющие, которые являются термогениками:
Кофеин,
Аспирин,
Эфедрин,
Йохимбин.

Во время принятия серьёзных жиросжигателей у человека повышается на несколько градусов температура тела, что способствует ускорению метаболизмов и сжиганию подкожного жира. Именно эти препараты являются достаточно эффективными. Но они также имеют ряд противопоказаний: их нельзя принимать гипертоникам, диабетикам, людям у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Профессиональные – это самые сверхмощные жиросжигатели, которые состоят из агрессивных составляющих компонентов. Перед началом приема данного вида препарата спортсмен обязательно должен проконсультироваться у спортивного врача. В состав профессиональных жиросжигателей, в обязательном порядке должен входить такой компонент как – герань.

Как видите, категории жиросжигателей имеют различные свойства. Одни частично блокируют чувство голода, другие поднимают градус температуры тела. Но все эти свойства препарата отлично справляться с поставленным перед ним заданием – уменьшить вес спортсмена, за счет уменьшения отложений жировой прослойки.

Принимая жиросжигатель помните, что результат в виде похудения и создания красивого рельефа мускул вы сможете достигнуть только в том случае, когда препарат будет приниматься в комплексе с правильно сбалансированной диетой и правильно разработанным комплексом тренировок.

На сегодняшний день все люди стремятся быть в хорошей форме, иметь стройное и подтянутое тело. Один из самых эффективных способов избавиться от не желательного веса и создания идеальных форм – это, конечно же, занятие фитнесом.

Иногда люди могут сталкиваться со сложностями при сбросе лишнего веса, занимаясь одним лишь фитнесом. Это может быть связано с особенностями организма, с замедленным обменом веществ и другими причинами. Поэтому на помощь всегда приходят такие вещества, как жиросжигатели. Жиросжигатели – это активные добавки в спортивном питании, которые помогают избавиться от лишнего веса за счет различных действующих веществ. Но не следует забывать, что их эффективное действие проявляется только в комбинации с правильным питанием и занятием спортом.

У всех существующих жиросжигателей в основе заложены такие действующие вещества: кофеин, эфедрин, L-карнитин, гуарана, экстракт зеленого чая, тирамин, допамин, хитозан, ягоды Годжи и др. Самые распространенные добавки во время занятия фитнесом – это L-карнитиновые и сильнейший жиросжигатель на основе мощного тройного комплекса: эфедрина, кофеина и аспирина (комплекс ЭКА).

Эти вещества выполняют множество функций в зависимости от содержащихся в них действующих веществ, поэтому они разделены на определенные группы:

Термогенные жиросжигатели – являются одними из самых распространенных видов жиросжигателей среди людей, занимающихся фитнесом. Он способствует увеличению температуры тела, запускает ускоренный механизм обмена веществ и снижает аппетит. Основные представители этой группы кофеин, гуарана, эфедрин и др.
Блокаторы углеводов и жиров – данный тип жиросжигателей предотвращает всасывание и переваривание данных ферментов. Иногда их применение комбинируют с термогенными жиросжигателям для получения более значительного эффекта.
Подавители аппетита (аноретики) – обладают свойством «отвлекать» отдел головного мозга, который отвечает за чувство голода. Они не являются напрямую «жиросжигателями», а просто способствуют желанию на подсознательном уровне отказаться от употребления лишних калорий, что особенно помогает при соблюдении диеты.
Блокаторы кортизола – эти жиросжигатели блокируют гормон стресса – кортизол, который в свою очередь способствует увеличению аппетита, укреплению мышечных структур, препятствуют накоплению лишнего жира и повышению глюкозы в крови. Они также не обладают прямым жиросжигающим действием – способствуют сохранению мышечного рельефа тела.
Диуретики – этот тип жиросжигателей помогают вывести из организма нежелательную лишнюю жидкость.
В современное время существует огромное количество производителей жиросжигателей. При решении применять эти добавки, необходимо внимательно изучить их состав и побочные эффекты. Несмотря на их сильное действие, некоторые представители могут быть не совсем безопасными, например, не рекомендуется употребление жиросжигателей термогенного класса людям имеющим аритмию и другие заболевания сердца, а также бывают производители, которые используют в своих составах запрещенные добавки и вредные вещества. При выборе конкретного производителя, нужно быть очень внимательным, для начала нужно изучить отзывы в Интернете, или проконсультироваться с опытными специалистами в сфере бодибилдинга или диетологии. Поэтому, совместив правильный подход, рекомендуемые дозировки с учетом Вашего личного состояния здоровья и правильного питания с регулярными фитнес-тренировками, Вы добьетесь желаемых результатов, и доведете свое тело до желанных совершенных форм.

В настоящее время, множество людей страдают от избыточного веса и хотят иметь стройную и подтяную фигуру. Для достижения этой цели, самым эффективным способом является занятие спортом, в частности бодибилдингом. Для облегчения этой задачи, спортсмены, в комбинации с регулярными тренировками используют такие спортивные добавки, как жиросжигатели – это вещества, способствующие сжиганию подкожного жира. В основном, их используют люди, для которых сжигание калорий одними тренировками является недостаточным, в виду физиологических особенностей организма.

При решении включить эти добавки в свой рацион, возникает вопрос: «Как осуществить правильный выбор жиросжигателей в бодибилдинге?» На сегодняшний день, существует большое количество жиросжигателей, основу которых, составляют различные действующие вещества, для выбора которых, нужно сначала разобраться с их функциональными особенностями и воздействиями на организм:

L-карнитин – очень популярный жиросжигатель среди бодибилдеров. Относится к классификации аминокислот, витаминов группы В, вырабатывается в организме из двух аминокислот: метионина и лизина. Он обладает высоким жиросжигающим эффектом во время кардио-тренировок.
Жиросжигатели на основе комплекса ЭКА (эфедрина, кофеина и адреналина) – эти три сильных компонента объединяются в мощнейшую формулу, которая «сжигает» подкожный жир. Добавки на этой основе относят к термогенным веществам, после которых увеличивается температура тела и ускоряется обмен веществ.
Хитозан – за счет пленкообразовательного эффекта, он обволакивает желудок, тем самым снижает переваривание жиров.
Экстракт зеленого чая – обладает мощным антиоксидантным эффектом, снижает уровень холестерина и способствует сжиганию жира.
Синэфрин – ускоряет процесс метаболизма и подавляет аппетит.
Холин – это вещество, относящееся к группе витаминов, защищает клетки от повреждений и понижает уровень холестерина в крови.
При приеме жиросжигателей нужно всегда следовать инструкциям, внимательно изучить возможные побочные эффекты и в обязательном порядке совмещать их применение с правильным питанием, различными витаминными комплексами и регулярными тренировками. Также обязательно нужно делать перерыв после двух недельного приема жиросжигателей хотя бы на одну неделю.

Для выбора подходящего действующего вещества, Вам нужно определиться с желаемой целью от применения. Если Вы хотите немного сбросить лишнего веса совместно со своими тренировками, то Вам прекрасно подойдут жиросжигатели на основе L-карнитина. А если у Вас слишком замедленный обмен веществ и даже после изнурительных тренировок Вам с большим трудом удается сбросить лишние килограммы, то тогда нужно пробовать более мощный жиросжигатель на основе комплексного действия ЭКА. Но, конечно же, не нужно забывать о состоянии Вашего личного здоровья, если у Вас есть какие-то противопоказания, то перед применением этих добавок нужно проконсультироваться с Вашим врачом или диетологом.

Среди существующих производителей жиросжигателей, есть некоторые компании, которые могут придерживаться сомнительных рецептур при производстве своих добавок. Поэтому при выборе производителя нужно обращать свое внимание на состав, чтобы там не было никаких запрещенных препаратов, только действующие вещества и минимум других сомнительных наполнителей. Также можно обратиться к бодибилдерам и атлетам, которые всегда могут посоветовать уже давно проверенные жиросжигатели с отличным качеством и работающим эффектом.

Жиросжигатель – разновидность спортивного питания, формула которого позволяет устранять жировые отложения и препятствует их дальнейшему появлению. Подобные препараты способствуют эффективному снижению веса, появлению рельефности тела в кротчайшие сроки. Сжигатели жира идеально подходят атлетам, стремящимся убрать лишний слой жира, а во время «сушки» становятся незаменимыми помощниками. Безусловно, действенность жиросжигающих препаратов, невозможна без соблюдения правильного, сбалансированного режима питания совместно с регулярными физическими нагрузками.

В зависимости от вида, жиросжигатели могут исполнять несколько функций:
регуляция аппетита;
подавление в жировых тканях синтеза жира;
оптимизация обмена веществ;
снижение уровня всасываемости жиров и углеводов из желудочно-кишечного тракта;
избавление от лишней жидкости.
Особенностью действия жиросжигателей является преобразование существующего жира в источник энергии во время тренировочного процесса. Способствуя процессам похудения, жиросжигатель поддерживает мышечные ткани, защищает их от разрушения.

На форумах, в социальных сетях, можно найти множество отзывов о жиросжигателях от профессиональных спортсменов, которые регулярно их используют. Это дает возможность новичку в спорте выбрать наиболее подходящий продукт: оценить преимущества и недостатки того или иного препарата, сравнить соотношения цены и качества. Какие же сжигатели жира выбирают потребители? Рассмотрим рейтинг популярнейших среди покупателей средств.

Black spider от известного бренда Cloma Pharma – мощный жиросжигатель, в основе которого лежит формула ЭКА – комбинирующая три компонента: аспирин, кофеин и эфедру. Вспомогательные вещества качественно дополняют основные составляющие, способствуя стимуляции центральной нервной системы и работы щитовидной железы.
OxyELITE Pro от компании USPlabs – препарат доказавший эффективность по доступной цене. Уникальные свойства состава позволяют оказывать подавляющее действие на рецепторы, отвечающие за синтез жира в организме. Экстракты натуральных компонентов растительного происхождения оптимизирует работу щитовидной железы, а наличие герани в разы повышает результативность от приема. Усовершенствованная формула жиросжигателя позволила свести к минимуму возможность возникновения негативных реакций организма.

Lipo-6X от производителя Nutrex – комплекс термогенного типа. В составе жиросжигателя присутствуют компоненты «быстрого» и «медленного» действия, обеспечивая эффективное сжигание жира. При этом атлеты отмечают, что и другие жиросжигающие препараты данной линейки заслуживают внимание. Далее выбор за покупателем в соответствии с индивидуальными показателями.
Hyper Shred от BSN – жиросжигатель, который пользуется огромным спросом не только у мужчин, но и у женщин. В состав входят ингредиенты, позволяющие: снизить аппетит, увеличить уровень энергии, ускорить процессы обмена веществ активизировать умственную активность и концентрированность.

FAT Burners от компании Universal Nutrition – доказал эффективность в борьбе с жировыми отложениями. Легкая формула жиросжигателя, не вызывает побочных реакций организма. Атлеты отмечают, что при правильном употреблении результат заметен в первую неделю с начала приема.

Широкий ассортимент жиросжигателей на современном рынке спортивного питания, позволяет выбрать наиболее подходящий препарат, учитывая индивидуальные показатели атлета. Употребляя сжигатели жира, необходимо тщательно ознакомится с показаниями к применению, составом и механизмом действия. Следуя рекомендациям специалистов, результат в борьбе с лишним весом не заставит себя ждать.

Проблема избыточного веса требует комплексного подхода к решению. Причем трудности борьбы с лишней прослойкой жира знакомы не только людям, которые не посещают тренажерный зал. Профессиональные атлеты, так или иначе, сталкиваются с потребностью усовершенствования фигуры. Регулярные занятия спортом, здоровый режим питания качественно дополнят специальные добавки – сжигатели жира. Жиросжигатель – препарат спортивного питания, способствующий похудению. Такая добавка состоит из матрицы компонентов, которые помогают устранять жировые отложения и препятствуют их дальнейшему возникновению.

В последнее время, на территории стран СНГ, активно развивается, давно известное американцам направления фитнесса – кроссфит. Данный вид спорта предусматривает всестороннее физическое развитие атлета, тренируя:
-силу
-выносливость
-координацию
-скорость
-готовность к различному уровню физических нагрузок

В результате системных тренировок – кроссфитеры обладают идеальным телом и высокими физическими показателями. Такая результативность делает кроссфит привлекательным направлением силового спорта не только для мужчин, но и для женщин.

Конечно же, женщины и девушки, которые профессионально следят за своими параметрами, стремятся сделать свое тело изящным и красивым. В этом нелегком деле эффективными помощниками становятся жиросжигатели. Основные свойства жиросжигателей:
-ускоряют обмен веществ
-оказывают влияние на снижение аппетита
-превращают жировые клетки в источник энергии, для продуктивного тренинга
-продолжают работать даже в период отдыха от физических нагрузок
-выводят из организма лишнюю жидкость
Жиросжигатели для женщин, отличаются менее агрессивной формулой, по сравнению с мужскими препаратами.

Какие жиросжигатели выбирают профессиональные спортсменки? Рассмотрим рейтинг наиболее популярных жиросжигателей для кроссфита среди женщин, по мнению потребителей.

Lipo 6 Black Hers от компании Nutrex. Выбор №1 среди профессионалов. Уникальная формула препарата, помогает без затруднений избавиться от ненавистных жировых отложений, за кротчайшие сроки достичь рельефности тела. Одна капсула в день позволяет в несколько раз усилить тренировочную результативность. Женщины, попробовавшие данный препарат ощутили результат всего на первой неделе с начала приема.
Hydroxycut Hardcore от известного бренда Muscle Tech. Микротехнология изготовления жиросжигателя, позволяет ускорить процессы устранения лишней жидкости. Активные компоненты, которые входят в его состав эффективно устраняют лишнюю прослойку жира, способствуя потере избыточно веса.
Animal Cuts – настоящее достижение в области жиросжигателей от Universal Nutrition. В состав препарата входит около 30 активных ингредиентов в комплексе с формулой ЭКА, которая доказала эффективность в снижении веса. Animal Cuts признан не только одним из лучших жиросжигателей для женщин, но и действенным энергетиком.
Tight Hardcore от компании SAN – экологически чистое соединение компонентов, очищенных в соответствии со специальной технологией. Препарат хорошо усваивается за счет инновационной формулы nano dissolution, обеспечивая борьбу с жировыми клетками.
Dren – лучший жиросжигатель от бренда МНР. Запатентованная комбинация растительных экстрактов, жиросжигающего действия, позволяет медленно расщепляться в организме. Данный препарат подавляет аппетит, стимулируя выработку серотонина, который положительно влияет на повышение настроения.
Жиросжигатели помогают эффективно, а главное быстро сбросить вес. При этом важно, подобрать наиболее подходящий препарат в соответствии с индивидуальными показателями. Только следуя простым рекомендациям по применению жиросжигателей, можно обезопасить себя от негативных воздействий.

В мире есть очень много людей, которые специально активно занимаются спортом и прибегают к изнурительным тренировкам с той целью, чтобы поддерживать свое тело в идеальной форме. Но иногда случается, так, что этого недостаточно для достижения желаемого эффекта это может происходить в силу различных обстоятельств, например: из-за замедленного обмена веществ или других функциональных особенностей организма. Именно поэтому производители спортивного питания разработали специальные пищевые добавки – жиросжигатели, которые помогают эффективнее «сжигать» жировую прослойку во время интенсивных тренировок.

В основе жиросжигателей используют различные активно действующие компоненты: L-карнитин, кофеин, гуарана, хитозан, кортизол, омега-3-жирные кислоты и др. Все эти вещества выполняют различные функции и относятся к следующим группам:

Термодженерики – добавки, которые повышают температуру тела на 1-2 градус, чем самым вызывая сжигание жира за счет выделяемого тепла.
Блокаторы жиров и углеводов – они вырабатывают специальный защитный механизм, который блокирует всасывание жиров и усвоение углеводов.
Подавители аппетита – добавки этого вида не являются прямыми жиросжигающими веществами, они только помогают мозговой деятельности человека меньше думать о еде, чем самым заставляя организм на подсознательном уровне употреблять меньше калорий.
Блокаторы кортизола – способствуют снижению гормона – кортизола, который может разрушать мышечную целостность структуры.
Диуретики – вещества, которые выводят из организма лишнюю воду, чем самым снижая вес за счет потери жидкости.
При активном занятии спортом, бодибилдингом, фитнесом или кроссфитом, иногда можно сочетать употребление некоторых видов жиросжигателей одновременно, для большей эффективности потери веса. К примеру, можно отлично сочетать термодженерики, блокаторы жиров и углеводов, L-карнитин и блокаторы кортизола. Эти вещества полностью совместимы друг с другом, их функции будут нацелены на выполнение различных процессов в организме и достижения большего эффекта при сжигании калорий. L-карнитин будет в какой-то степени тормозить нагрузку на сердечную систему после действия термодженерика, блокатор кортизола будет влиять только на уровень этого гормона, а блокаторы углеводов и жиров, благодаря их неусваиваемости, будут выполнять свои действия только относительно препятствию всасывания жиров и перекрытию усвоения углеводов.

Как мы видим, что сочетание некоторых видов жиросжигателей оказывается вполне возможным, а вот сочетание одного вида жиросжигателя уже считается неприемлемым, так как это может привезти к различным побочным эффектам от передозировки: к повышенной нагрузке сердца и желудочно-кишечного тракта. Но существует также сильнейшая добавка на основе комплекса ЭКА (эфидрина, кофеина и аспирина), которую нежелательно смешивать с другими видами жиросжигателей, так как действие составляющих компонентов и так сопровождается мощнейшим эффектом:

сжигания жира,
активации мозговой деятельности,
стимуляции работы сердца.
Поэтому дополнительное применение других жиросжигающих добавок, может только нарушить жизненно-важные процессы в организме.

Если Вы собрались подобрать себе жиросжигатель, и не знаете какой выбрать, то обратитесь к специалисту. Опытные тренера или врачи-диетологи всегда подскажут Вам подходящую добавку с учетом Ваших физиологических особенностей и уровнем нагрузки.

Также не стоит забывать о том, что применение этого вида спортивных добавок обязательно должно сочетаться с регулярными тренировками и сбалансированным питанием, если Вы хотите достичь максимального эффекта на пути к совершенным формам своего тела.

Желание спортсменов, всегда быть в тонусе подтолкнуло производителей спортивного питания к выпуску специальных препаратов для мужчин, которые занимаются кроссфитом. Жиросжигатели входят в спортивное питание как один из основных элементов для уменьшения лишних жировых отложений. Но для того, чтобы он начал работать и дал ожидаемый результат нужно правильно его выбрать и дозировать. Какой же вариант подойдет мужчинам, которые занимаются кроссфитом?

Есть разные добавки, которые помогают сжигать жиры и которые подойдут мужчинам, что занимаются кроссфитом. Выбор добавки для каждого индивидуален, следует ориентироваться на медицинские показания и проконсультироваться с тренером или диетологом.

Так как кроссфит очень интенсивный вид спорта с тяжелыми нагрузками для организма, который находится в постоянном напряжении, стоит обратить внимание на термодженики. То есть жиросжигатели которые эффективно работают при активных физических нагрузках. Они начинают работать с повышением теплопродукции, при которой организм усиленно начинает потреблять жиры. Термодженики работают только при физических упражнениях, без них добавка будет малоэффективной, поэтому их употребляют непосредственно перед тренировкой.

Многие добавки, ориентированные на мужской организм, содержат агрессивные компоненты. Ранее самым эффективным жиросжигателем для мужчин был эфедрин, но на него ввели запрет. Поэтому от таких жиросжигателей, нужно отказаться и не использовать их. Сегодня при выборе жиросжигателя следует обратить внимание на наличие таких компонентов как:

альфа липоевая кислота – особый антиоксидант, который состоит из определенной группы витаминов. АЛК ускоряет обменный процесс организма, защищает от разнообразных вредных веществ. Кислота улучшает работу поджелудочной железы ее используют для профилактики хронических заболеваний и диабета. АЛК рекомендуют принимать людям, страдающим склонностью к набору лишнего веса или ожирению.
линолевая кислота – способствует изменениям жирового обмена, что ведет к потере веса. Она повышает иммунитет, помогает организму справится с тяжелыми физическими нагрузками и способствует похудению.
зеленый чай – содержит витамины «А», «С», «E», «D», «PP», «B» и «K», в нем достаточно большое содержание кальция, меди, йода, цинка, марганца, фтора и фосфора. Он улучшает процесс метаболизма и помогает похудению.
кофеин – данный компонент отлично активизирует нервную систему спортсмена. Если перед началом тренировки кофеин поступает в организм, то он увеличит скорость сжигания жиров и углеводов во время физических нагрузок. Способность кофеина тонизировать и придавать организму дополнительные силы позволит дольше и эффективнее выполнять силовые нагрузки. Также он притупляет чувство голода. Кофеин продолжает работу по сжиганию килограммов даже во время отдыха. После того как кофеин попадает в кровь начинают вырабатываться кислоты, которые используются для жиросжигания.
Профессиональны спортсмены, которые занимаются кроссфитом, всегда стремились найти самый лучший жиросжигатель для мужчин, ведь его эффективная работа влияет на положительный результат тренировок. Неоднократно проводились экспертизы по выявлению лучшего жиросжигателя для мужчин. Одними из самых лучших были названы именно те добавки, которые обладают следующими действиями:
-способствуют быстрому усвоению активных веществ,
-подавляют аппетит и обеспечивают жиросжигание,
-действуют несколько часов,
-обеспечивают постоянную работу организма, щитовидной железы для сжигания лишних калорий.

Такими жиросжигателями стали: Lipo-6x, Hydroxycut Hardcore, Animal Cuts, Tight! Hardcore.

Таким образом, хотя с каждым днем количество видов жиросжигателей увеличивается и выбор их огромен, не стоит забывать о совеем здоровье. Относитесь к выбору добавки ответственно и ориентируйтесь на рейтинги и отзывы, и тогда результат действия жиросжигателя будет эффективен без вреда для организма.

Пауэрлифтинг один из силовых видов спорта, а точнее это даже силовое троеборье. Для спортсменов, которые занимаются таким спортом, очень важен правильный выбор жиросжигателей. Видов данных препаратов, которые подойдут для спортсменов множество. Но перед выбором, стоит ознакомиться с их составляющими, способом воздействия на организм, положительными и негативными сторонами.

Жиросжигатели действуют следующим образом: подавление аппетита, блокировка синтеза и всасывания жиров и углеводов. Главная задача данных препаратов ускорить расщепление жировых молекул и превратить жир в энергию при увеличении ее расхода.

Существуют блокаторы калорий, которые уменьшают аппетит, усвоение углеводов и жиров в кишечнике. Блокаторы – это вещества, которые предотвращают расщепление углевод, поэтому они не превращаются в жир. К таким веществам относится: хитозан, метформин, глюкофаж. Данные препараты имеют и негативную сторону. Человеческий организм вырабатывает больше ферментов, которые способны расщепить углеводы и препарат не всегда может справиться с их блокировкой. Вместе с эти углеводы и жиры, которые не переварились, могут вызвать несварение, газообразование, изжогу и другие расстройства желудочно-кишечного тракта. Если не придерживается специальной диеты и уделять мало времени тренировкам организму будет очень тяжело, ведь с приемом блокаторов витамины и минералы будут плохо всасываться. Так как, витамины А, D, E, F и К, которые необходимы для оптимального функционирования органов и тканей организма относятся к жирорастворимым. Таким образом, перед приемом блокаторов спортсмену стоит взвесить все за и против, и возможно поискать другие варианты.

Одними из самых затребованных жиросжигателей среди спортсменов занимающихся пауэрлифтингом стали стимуляторы обмена веществ. Они увеличивают активность, силу, выносливость и помогают сжечь лишний жир.

Диетологи рекомендуют при выборе жиросжигателя обратить внимание именно на стимуляторы. Они помогут справиться с лишним жиром в комплексе с тренировками, при этом спортсмен будет эффективней заниматься и работать на результат. Особого внимания заслуживают такие стимуляторы как термогенетики, они помогают расходовать жировые отложения в качестве энергии посредством повышения температуры тела. Таким образом, организм при физических нагрузках использует энергию жировых клеток, тем самым происходит жиросжигание. К стимуляторам, которые помогут сжечь лишний жир, относятся: L-карнитин, HGH-Frag, гормон роста, кленбутерол, кофеин, эфедрин, йохимбин, тироксин Т3 и гормоны щитовидной железы, синефрин, эфедрин, гуарана, зеленый чай. Можно принимать один из вышеперечисленных препаратов, а можно выбрать в комплексе, обогащенном витаминами и полезными минералами. Сегодня в спортивном питании можно встретить комбинированные комплексы из разных видов жиросжигателей. Таким образом, достигается максимальный эффект от их приема, снижается частота побочных эффектов и повышается защита мышц от разрушения. Вот один из наиболее затребованных комплексов: термогенетики, блокаторы углеводов, блокаторы жиров, стимуляторы щитовидной железы, блокаторы кортизола и L-карнитин, плюс витамины.

Выбирая жиросжигатель, следует обратить внимание на нужную для спортсмена дозировку и составляющие, медицинские противопоказания, не забывать про интенсивность и длительность тренировок. Ведь препараты для сжигания жира будут тем эффективней, чем больше и чаще проводится физическая нагрузка. Если придерживаться четких рекомендаций диетолога и не нарушать режим питания при приеме препарата, положительный результат будет гарантирован.

Комбинация эфедрина и кофеина заслужила репутацию прекрасного жиросжигателя. Но термин «жиросжигатель» не совсем подходит в этом случае, поскольку на самом деле жир сжигается физическими упражнениями, особенно аэробными. Более корректным будет сказать «мобилизатор жира». Несмотря на многочисленные жуткие предупреждения о последствиях приема эфедрина или махуанг с кофеином, большинство проблем связано с уже имеющимися у людей заболеваниями или с большими дозами.
Эфедрин работает благодаря своему структурному сходству с адреналином, катехоламином, напрямую взаимодействующим с особыми клеточными рецепторами, называемыми бета-адренергическими рецепторами. В результате их активации в жировых клетках инициируется целый каскад химических реакций, заканчивающийся высвобождением в кровь жиров. Кроме того, в результате сходства с катехоламинами эфедрин вызывает в организме некоторую реакцию типа «дерись или убегай», что выражается в подъеме сердечного ритма и кровяного давления. У людей с сердечными заболеваниями это может привести к возникновению проблем, поэтому им лучше избегать продуктов эфедрина или махуанг.
Но на потерю жира влияют еще и другие адренергические клеточные рецепторы – альфа-адренергические. В отличие от бета-адренергических, они блокируют высвобождение жира из жировых клеток – липоцитов. Большинство ученых считает, что женщины имеют столь непокорные жировые депозиты в районе бедер, груди и ног, потому что альфа-адренергичеких клеточных рецепторов в этих регионах больше.
Что же с ними можно сделать? Получается, что есть такой продукт, который блокирует их, позволяя организму нормально мобилизовать и сжигать жир. Это йохимбин, получаемый из африканского дерева и продаваемый в виде травяного экстракта под названием «йохимбе». Большинство таких пищевых добавок содержит в среднем 3% йохимбина.
Интересно (но не доказано) то, что, как считают многие бодибилдеры, йохимбин является бустером тестостерона. В довиагровую эпоху для лечения мужской импотенции применялось лекарство Yocon, в каждой пилюле которого содержалось 5,4 мг йохимбина. Очевидно, оно действовало, усиливая циркуляцию крови в половых органах. Это приводило к улучшению эрекции у мужчин, с соответствующим усилением половой активности. Поскольку тестостерон делает то же самое, нетрудно догадаться, почему йохимбин заработал себе такую репутацию.
Но, хотя воздействие йохимбина на тестостерон может быть под вопросом, жиромобилизующий его эффект абсолютно доказан. Йохимбин, блокируя альфа-адренергические клеточные рецепторы, способствует высвобождению норадреналина, катехоламинового гормона, который не только обеспечивает жиромобилизующий эффект, но и способствует термогенезу, превращению жировых калорий в тепло. В отличие от эфедрина, йохимбин не усиливает высвобождение адреналина, не отражается на работе сердца и не повышает кровяное давление. Принимаемый перед занятиями, йохимбин способствует более мощному высвобождению норадреналина по сравнению с тем, что происходит во время обычной тренировки. Исследования показали вдвое больший уровень жирных кислот в крови тренирующихся людей после приема йохимбина.
Главная проблема йохимбина в том, что принимаемый вместе с пищей, особенно углеводами, он усиливает высвобождение инсулина, избыточные количества которого способствуют отложению жира, блокируя его высвобождение. Ученые выяснили, что прием йохимбина во время или относительно близко к приему пищи полностью нивелирует его жиромобилизующие эффекты.
Одно из последних исследований предлагает вам принимать йохимбин минимум за четыре часа до приема пищи.
Лучшее время для дозы йохимбина, по-видимому, утром, на пустой желудок и до аэробных упражнений. Обычно рекомендуемая эффективная доза 0,2 мг на килограмм веса тела. Для 100-килограммового человека это 20 мг, что гораздо больше, чем содержится в большинстве жиросжигающих добавок. Препарат сработает для женщин даже лучше, благодаря преобладанию в волокнах нижней половины тела альфа-адренергических рецепторов жировых клеток.
Хотя вместе с йохимбином вы не должны ничего ни есть, ни пить, за исключением воды, кофе может усилить его жиросжигающий эффекты. Кофеин также способствует высвобождению норадреналина. Но все же вам не следует пить кофе, лучше принимайте таблетки кофеина в дозах около 200 мг в день.
Можно было бы включить в эту жиросжигающую комбинацию и эфедрин, но он способен вызвать некоторые проблемы. Исследования показали, что тучные женщины, не испытывавшие никаких проблем при употреблении кофеина и эфедрина перед тренировкой, сталкивались с определенными трудностями при добавлении в эту комбинацию йохимбина. У них нагрузка на сердце увеличивалась. Проблемы были вызваны повышенным высвобождением адреналина и норадреналина вследствие приема такой комбинации препаратов.
Йохимбин сам по себе может вызвать повышение сердечного ритма, особенно во время аэробики, благодаря мощному воздействию на норадреналин. Однако, как мы уже отмечали, он редко приводит к сердечно-сосудистым проблемам, особенно если принимается в рекомендованных дозах 0,2 мг на килограмм веса тела.
Наблюдения за людьми, принимавшими большие дозы йохимбина (от 200 до 350 мг) показали, что имевшие место осложнения разрешались сами собой без каких-либо остаточных эффектов. Но все же людям, склонным к маниям или беспокойствам, лучше избегать йохимбина. В этих случаях норадреналин играет большую роль, а усиление его высвобождения ухудшает ситуацию.
Если вы принимаете антидепрессанты, блокирующие деятельность норадреналина, вам не следует пользоваться йохимбином. Прием йохимбина вместе с алкоголем может привести вас к алкоголизму скорее, чем один алкоголь. Некоторые мужчины сообщали о спонтанной эрекции после приема йохимбина, что может быть как желательно, так и нежелательно в зависимости от различных обстоятельств.
Еще одна важная вещь: в большинстве пищевых добавок на основе йохимбина содержится не более 3% самого йохимбина, то есть, 100-миллиграммовая доза добавки даст вам только 3 миллиграмма самого вещества. И это в том случае, если вам удастся найти такой продукт, поскольку в большинстве йохимбиносодержащих пищевых добавок на самом дела вообще нет йохимбина.

Переедание на сегодняшний день в большинстве стран является одной из причин серьезных заболеваний населения, связанных с ожирением: болезни сердечно-сосудистой системы, печени и желчного пузыря, поджелудочной железы, суставов. Часто эти неприятные и тяжелые заболевания называют «болезнями века», «издержками цивилизации». Однако более правильно их будет назвать «издержками разума». Фактически – «горе от ума»: эволюция рванула вперед, развивая человеческие способности, в результате наградив людей пороками различной тяжести – от уродства тела до уродства духа. А как все знают, в здоровом теле – здоровый дух. Это наблюдение античных философов, в ответ на которое в оправдание своим порокам современный человек придумал, по его мнению, более гуманную истину: «Хорошего человека должно быть много!» Чувствуете разницу?
Необходимое предисловие
Сегодня основная проблема физического состояния для населения развитых стран – лишний вес. По сей день наблюдается бум снижения веса. Сейчас во многих журналах звучит реклама: «Похудеть до 8-10 кг в неделю!», «Помогу сбросить лишний вес!» и т.д. А между тем, само понятие «лишний вес» – это миф чистой воды, и ориентироваться на него при оценке так называемого состояния человеческого тела ни в коем случае нельзя. Во-первых, представьте, что будет с человеком, когда его привычный вес вдруг, за несколько дней, «обрушится» сразу на 10 кг! Произойдет сбой всех систем организма, возможно нарушение обмена веществ, изменение электролитного баланса, и как итог – отсутствие продолжительного результата с последующим возвращением жира при потере мышечной ткани. Ведь сгорают быстрее всего мышцы, так как они наиболее энергоемки, и поэтому организм в первую очередь в режиме возникшего дефицита пищи (диета) старается сбросить тяжелый балласт. Лишь после этого (в условиях стремительного снижения веса) тело включает жировой запас. Во-вторых, «лишний вес» может оказаться совсем не лишним. Дело в том, что жир гораздо легче мышц. То есть, два человека с абсолютно одинаковым весом могут выглядеть совершенно по-разному: один – с тонкими ножками и нависающим брюшком, другой – с массивным бедром и рельефным прессом. Не вопрос, для кого-то идеален первый вариант, но есть же и объективные параметры красоты. Весят одинаково, а выглядят по-разному подобные люди, как вы уже догадались, из-за разного содержания жира и мышечной ткани в организме в процентном соотношении.
Получается, что, ориентируясь на весовой показатель, люди порождают массу мифов о нормах здорового организма. Вывод: засуньте напольные весы подальше под кровать и, оценивая красоту своего тела, просто смотритесь в большое зеркало. Если вы приверженец точных измерений, заведите сантиметр и «выгуливайте» его каждое утро по своей ненаглядной талии, бедрам, бицепсам, шее, в конце концов. Кому что нравится. Только в погоне за увеличением или уменьшением частей себя любимого не забывайте о главном показателе красоты – пропорциях (смешно видеть огромные дельты при «цыплячьих» ножках). Изредка, пару раз в месяц, можно встать на весы для дополнительного контроля. Итак, «лишний» вес – это миф! Лишний ЖИР – это РЕАЛЬНОСТЬ! Однако, как ее ни называй, проблема похудения остается одной из самых наболевших в среде поборников красоты и здоровья. И опять мы натыкаемся на очередную семантическую ошибку. Не дай бог вам похудеть! Иссохнуть, разрушить все, что росло на костях, обвиснуть и т.д., возможно даже сохранив при этом немалый процент жира. Следовательно, проблема похудения тоже отпадает сама собой. Что же тогда остается? СЖИГАНИЕ ЖИРА! Тема сжигания жира особо остро фигурирует в профессиональном спорте, когда атлету необходимо вписаться в весовую категорию (это, пожалуй, единственный случай, когда в процессе подготовки приходится каждый день доставать весы из-под кровати). И просто худеть никак нельзя. В данной ситуации главное сохранить физическую форму (силу, скорость, координацию). А это возможно только при условии сохранения мышечной массы. Ведь, чем больше мышечных волокон, тем сильнее, функциональнее организм. Чем в таком случае начинают заниматься атлеты? Сжигать ненужный жир. Какие способы сжигания жира существуют? Вы явно начали перечислять диеты, аэробику, массаж, экстракт ананаса, кленбутерол, в конце концов. А вот и нет, способ один – комбинированная программа из всего вышеперечисленного. И основана она, как правило, на ответах на вопросы «кто виноват?» и «что делать?».
Кто виноват? Что делать? Я. Много ем. Разработать программу рационального питания – диету. Я. Мало двигаюсь. Включить в тренировки аэробику. Я. Часто нервничаю. Пойти на массаж, заняться психосаморегуляцией. Я. Плохо ориентируюсь в спортивных добавках. Читать этот журнал, ходить в библиотеку.
Если вы согласились со всеми утверждениями из первой колонки, у вас гипертрофированна самокритичность. Это хорошо – стимулирует на подвиги. Однако, направленность исключительно на свое эго не решит полностью всех проблем – склонность к полноте обусловлена, как правило, медленным обменом веществ, заложенным на генетическом уровне. По поводу первых трех пунктов таблицы все более или менее ясно: есть часто, но маленькими порциями белок и «медленные» углеводы; увеличить повторы в подходах, побегать, поплавать; сказать стрессу «нет» и т.д. Но что делать, если все это выполняется с завидным упорством, а до тела вашей мечты вы все же не дотягиваете? Вот здесь бороться с природой не стоит – лучше обратиться к ее бесценным кладовым, в которых порой можно обнаружить воистину волшебные вещи!
Да здравствуют жиросжигатели!
В общем многообразии сжигающих жир средств можно выделить термогенные и липотропные препараты.
Термогеники (термодженики) влияют на процесс сжигания жира путем повышения термогенеза, поэтому организм сжигает большее количество калорий, чем это присуще ему в норме. Термин «термогенез» относится ко всем формам выделения тепла человеческим организмом. Все выделяемое человеческим организмом тепло вырабатывается за счет сжигания калорий. Термогенез и скорость обмена веществ увеличиваются во время процессов пищеварения и в течение нескольких часов после еды (ТЭП – тепловой эффект питания – диетогенный термогенез). Собственно, это основная причина того, почему советуют принимать пищу пять-шесть раз в день, если необходимо сжечь жир и нарастить мышцы. Выделение тепла и уровень метаболизма растут и во время физической активности, отсюда – регулярные тренировки, аэробная нагрузка.
Кроме того, термогеники оказывают влияние на деятельность щитовидной железы, гормоны которой принимают непосредственное участие в стимуляции липолиза. Тиреоидные гормоны влияют на активность некоторых ферментов, которые участвуют в регуляции скорости липолиза, при котором жирная кислота отщепляется от молекулы триглицерида и выходит в кровь (СЖК – свободная жирная кислота). То есть термогеники действуют на нейтральный жир (часто его называют подкожным).
Липотропики имеют совсем другую схему работы. Они, наоборот, понижают содержание СЖК и способствуют их проникновению в клетку, где происходит окисление. Липотропики действуют медленнее, зато снижают вероятность набора жировой ткани после проведения курса жиросжигания. К тому же они хорошо подходят тем, кто имеет проблемы с давлением, щитовидной железой и нервной возбудимостью.
Для того, чтобы успешно атаковать жировые отложения, необходимо достаточно разностороннее воздействие на механизмы накопления и расходования жира. Очень часто используется принцип синергизма – сочетания действующих веществ таким образом, чтобы суммарный эффект смешанного препарата превышал эффект отдельных компонентов. Зная же механизм действия каждого компонента, можно более точно определить, какой из сжигателей подходит именно вам. Здесь следует определять задачи более конкретно: сколько жира удалить, за какой период, при каком состоянии здоровья (сердечно-сосудистая система, нервная, гормональная).
Жиросжигатели и их компоненты в отдельности можно классифицировать и по способу воздействия на организм, что позволяет более тонко управлять процессом жиросжигания, подбирая на разных его этапах необходимые препараты и их комбинации. Здесь можно выделить:
▪ Собственно жиросжигающие агенты, ускоряющие липолиз и окисление жирных кислот. Они действующие на a- и b- адренорецепторы, увеличивающие чувствительность клеток к норадреналину – гормону, разрушающему жир.
▪ Катализаторы обмена веществ (схема действия: щитовидная железа – повышение термогенеза).
▪ Диуретики – средства, вызывающие усиленное выделение мочи из организма и уменьшение содержания жидкости в тканях. Диуретические препараты уменьшают объем подкожно-жировой клетчатки за счет того, что жир на 92% состоит из воды. Плюс – в силу дополнительной потери воды организм начинает извлекать ее из распадающегося дипоцита (жировой клетки) на нужды мышц и других органов. Так происходит усиление липолиза.
▪ Аноретики – вещества, подавляющие аппетит. Их механизм различен: от набухания в желудке для имитации сытости (например, фукус пузырчатый, МКЦ) до подавления активности центра аппетита в головном мозге. Тем, кто не привык к диете и не может отказать себе в сладком или жирном, эти препараты хорошо помогают. Однако их нужно принимать с большой осторожностью и лишь непродолжительное время.
▪ Стимуляторы нервной системы. Позволяют выдержать аэробную тренировку в нужном режиме, помогают эмоционально адаптироваться к монотонной работе. Ускоряют выброс адреналина, что напрямую ускоряет липолиз.
▪ Вещества, воздействующие на пищевой жир. То есть, на тот жир, который поступает с пищей (если вдруг это случилось на диете), а не на уже присутствующий в организме. Эти препараты могут связывать (хитозан, МКЦ, CLA) и расщеплять липолитические нутриенты (бромелайн, пищеварительные ферменты типа липаз и т.д.).
▪ Средства, воздействующие на углеводный обмен. Они также могут улучшать их усвоение, а это значит увеличение запасов гликогена (например, альфа-липоевая кислота, хром, В1).
▪ Антитоксины. Избавление от ненужной «грязи» может убрать до пяти кг лишнего веса в месяц, очищение организма от шлаков также способствует нормализации обмена веществ, что непосредственным образом ведет к повышению утилизации энергии из жировых депо.
Еще недавно одними из самых эффективных жиросжигающих препаратов считались те, в состав которых был включен эфедрин (эфедра). Однако, в силу некоторых причин, препараты, содержащие эфедру, к свободной продаже запретили (эфедрин из свободной продажи изъят уже давно). Тем самым производители пищевых добавок получили стимул искать вещества, не имеющие негативного влияния на организм, но также обладающие высокой жиросжигающей силой.
Жиросжигающие агенты
Среди агентов, которые способствуют расщеплению и утилизации жирных кислот в отложениях, неприглядных на вид и неприятных на ощупь, широко используются дары флоры – вытяжки из растений.
Наряду со специализированными добавками в состав жиросжигателей обязательно входят витамины для укрепления нервной системы – В1, В4; для поддержки сердечно-сосудистой системы – С, В12; для защиты мышц и связок – Е, В2; для нормализации пищеварения – В12, В6, и, естественно, для поддержки иммунной системы, которая особо в этом нуждается при снижении калорийности рациона и увеличении аэробных нагрузок.
Включаются сюда и вещества и неорганического происхождения: цинк (30 мг), магний (450 мг) с целью улучшения обмена веществ. Селен (50-200 мкг) для обеспечения нормальной функции ферментативной антиоксидантной системы. Фосфор (100 мг) для ускорения обеспечения организма энергией при расщеплении АТФ. Хром (200-600 мкг) имеет большое значение в метаболизме углеводов и жиров, участвуя в процессе синтеза инсулина, регулирует аппетит и уменьшает тягу к сладкому, стабилизирует достигнутый после похудения вес.
Не жиросжигателями едиными
На этапе жиросжигания здорово помогают не только сжигатели жира, но и другие биологически активные добавки, да

Что такое сжигатели жира?
Среди “жиросжигателей”, как их часто называют, различают липотропные и термогенные формулы. Сначала рассмотрим некоторые наиболее распространенные липотропные комплексы и их воздействие на организм человека.
Содержащиеся в таких комплексах липотропные факторы L-карнитин, холин, лецитин, инозитол, линолиевая кислота, метионин и др. предназначены для транспортировки и утилизации жиров. Комбинация подобных липотропных факторов и натуральных травяных экстрактов, предназначенных для выведения избытка жидкости из организма, позволяет добиться максимальных результатов в конвертации жировой ткани в дополнительную энергию и выведении воды из подкожного слоя.
Основными действующими компонентами липотропных препаратов являются:
1. Chitosan – один из новейших, наиболее революционных сжигателей жира. Представляет новое поколение жиросжигающих препаратов-блокираторов, которые значительно эффективнее уже известных. Отличие этого продукта от обычных сжигателей жира в том, что он мешает образованию жировой прослойки, не позволяя жировым кислотам связываться между собой и откладываться в жировое депо. Chitosan является волокном, полученным из панцирей ракообразных. С успехом применяется атлетами для набора сухой мышечной массы без жира в условиях высококалорийного питания. Очень часто Chitosan используется как самостоятельная пищевая добавка.
2. Пищевая добавка Pyruvat является природным веществом. Данное соединение способствует высвобождению внутриклеточной энергии, как и углеводы, но проникает в клетки без помощи инсулина (этим обеспечивается моментальное усвоение). А потому не оказывает негативного влияния на жировой обмен, что обычно происходит при приеме большого количества углеводов. При этом Pyruvat способствует уменьшению содержания аммиака в мышцах.
3. Acetil-L-Carnitine – модифицированная форма аминокислоты L-карнитина, природного регулятора обмена жиров в клетках мышц, который переносит триглицериды через клетоточные мембраны. Таким образом, накопленные жиры выводятся на круги обмена для выработки энергии при длительной нагрузке. Кроме того имеются свидетельства того, что Acetil-L-Carnitine может повышать уровень тестостерона. Другие исследования наводят на соображения, что он также способен снижать уровень кортизола (главного катаболического гормона) и тем самым предотвращать распад белка. Препарат эффективен для увеличения сухой мышечной массы, улучшения общего физического состояния, снижения веса за счет жира.
* Назначением L-Carnitine является стимулирование утилизации подкожного жира и снижение уровня холестерина в крови. Обычно рекомендуется применение в сочетании с разгрузочными диетами. Во время интенсивной тренировки карнитин, способствуя утилизации жиров, вносит свою лепту в обеспечение энергией мышечной работы, и, чем больше карнитина находится в организме, тем большее количество ВСАА-аминокислот сохраняется в мышцах. Таким образом, карнитин является мощным фактором, влияющим на обмен сократительных белков во время интенсивных тренировок в сторону их сбережения. Снижение концентрации карнитина в мышцах при больших нагрузках трудно компенсировать путем обычного питания. Добавление карнитина в рацион питания приводит к повышению выносливости организма, улучшению функции сердца, уменьшению подкожного жира, более быстрому восстановлению за счет общего улучшения обменных процессов в клетках. Основная формула выглядит так: ЖИР + КИСЛОРОД + L-CARNITINE = ЭНЕРГИЯ. Таким образом, L- Carnitine является для всех спортсменов крайне важным посредником в жировом обмене веществ. Экономится запас гликогена, повышается выносливость во время тренировок, одновременно значительно улучшается насыщение клеток кислородом. Препарат широко применяется как естественная добавка к пище спортсменов при избыточной массе тела. Также различают концентраты изотонического напитка с L-Carnitine, которые обычно содержат минералы и микроэлементы (калий, кальций, магний), витамины (С, Е, РР и группы В, фолиевую кислоту) и углеводы (как правило, декстрозу).
Конечно, нельзя сказать, что нынешние пищевые добавки более эффективны, чем стероиды или другие допинги. Но исследователи пищевых добавок находятся на верном пути, когда дело касается натурального эргогенезиса (естественного пути усиления результативности спортсменов). Совсем скоро конкурсанты в бодибилдинге, использующие эти натуральные добавки, будут иметь такие тела, которые могут быть сопоставимыми с телами тех их коллег, кто использовал допинги 15 или 20 лет назад.
Но самое главное, они сохранят здоровье, которое, как известно нельзя купить за деньги!